膝の靭帯やりまして。
毎日痛みとお友達。
診察とリハビリ。
診察は週1、
リハビリは週2回
毎回リハビリ行くと2時間位かかります。
機械当ててる間は読書タイム
待ってる間も含めて
2回でほぼ1冊読めます。
リハビリ行くと毎回筋トレが追加。
前回2種類今回も2種類。
一回リハビリ行く度に筋トレが増えたら
何時間筋トレしないといけなくなるのか？
毎回ストレッチとかも増えて
やること沢山だから忘れそうです。
筋トレはご飯の前にした方が良いとか
なかなか夕飯前に時間取るのが難し。
夕飯食べてしまった。
一日おきの筋トレ
今日は休み明日頑張ります。
昼間野菜をあまり食べなかったので
野菜を食べる為に野菜の肉巻きに。
中身は
マッシュルーム
ピーターコーン
ピーマン
人参
玉ねぎ
茄子
を豚ももスライスで巻いて生姜焼に。
えのきのバター醤油炒め
揚げ餃子
プチトマト
白ご飯
けんちん汁
でした。
お腹いっぱいです。
今日のお昼はチャーハンでした。
永谷園のチャーハン使いました。
ウズラの卵入りミートボールと
クノールのカップスープ
牛乳。
簡単に美味しくいただきました。
アロエのシロップ漬け
ヨーグルトに混ぜて
一応デブデブ言われているので
カロリー控えめなヨーグルト。
いただきまーす。
さっぱりおいしくいただきました。
あ、野菜とらねば。
たまねぎ、人参、なす、ピーマン
豚バラをエバラ焼き肉のたれ黄金の味甘口で焼いて
ご飯の上にどーん。
やっぱりエバラ焼き肉のたれは美味しいなぁ。
サラダは春雨をマヨネーズであえて
レタス、カニかま、刻みネギに
ゆずポン酢でいただきました。
野菜足りてるかな。
明日は手軽に野菜とるために
野菜ジュース買うかな。
早速給食から遠ざかったな。
朝ごはんは昨日の残りのちらし寿司。
お昼ご飯は
セブンプレミアムの味噌ラーメンに
ほうれん草とコーンと刻みネギ
お腹いっぱいです。
明日は何作るかなぁ。
長ーい春休み。
毎日頭が痛いです。
ひな祭りなんでチラシ寿司作りました。
今回はイトーヨーカドーのちらし寿司の素。
ご飯炊いて
混ぜて
錦糸卵と韓国のりとカニかまと
白ごまと紅しょうが乗せました。
お腹一杯。
今年はタイミング悪かったのか
ひなあられ入手できず。
食べられないと食べたくなるのか
子どもが文句言ってました。
明日の朝ごはんもちらし寿司です。
![赤いもの無くてトマト追加するか...]()
赤いもの無くてトマト追加するか聞いたらいらんとのこと。
今日のお昼は冷麦と(暑いと言うので)
軟骨の唐揚げとレタス(歯ごたえあるもの)
ミニおにぎりと(カルシウム振りかけ)
油揚げとネギの焼いたの(たんぱく質？)
あー、学校給食は偉大だなぁ。
ご飯作るのめんどくさい。
自分一人なら適当に
あるもの食べて終わりだが
さすがにTKGのみとか
振りかけご飯とか
なんなら醤油とわさびごはんとか
納豆ご飯だけとかには
できないよなぁ。
作ってみて食べ始めたけど文句ばかり。
テレビついてたら全く進まず。
とりあえずテレビ消す。
途中で飽きてうだうだ文句。
目が痛いだの。鼻が痒いだの。
朝アレルギーの薬飲んだか聞いたら
忘れたとのこと。
40分経過。
あーイライラする。
学校は、先生は、偉大だなぁ。
昔、教科書で読んだ
オイルショックを彷彿とさせるような
紙不足？
コロナショック？
今日、そろそろ
トイレットペーパー無くなるので
買いに行ったら
完売。え？
2店舗目完売
除菌ウェットもついでに見たら
お一人様1個限り。で、もうすぐ売りきれでした。
3店舗目無し
4店舗目ダメ元で帰りがけに行きつけの薬局
駐車場着いたらトイレットペーパー持ってる人が居た。
あ、まだありそうだな良かった。と、売り場へ。
ラスト2でした。
こちらは1家族様1個限り。
自分が取ったらすぐに他の人が来て売り切れ。
後少し後に行っていたら
今週からトイレットペーパー難民でした f(^_^;
無かったら何で拭いて生きていくんだろう？
と思ったらちょっと怖くなりました。
12ロールで650円オーバー。
高いなf(^_^;
と思ったら50m巻きの物でした。
普段25m巻きなので少しはもちそうです。
いつもの倍。買いに行くの少なくなるから
次回からはこれ買おうかな？
に、してもなんで紙がないんだ？
だいたい国産品なのになぁ。
そういえばビニール手袋も品薄だとか。
確かに売り場には安いビニール手袋は無くなっていたな。
同僚が言うには
電車のつり革をビニール手袋して持つとか。
色々考えますね。
早く落ち着くといいなぁ。
暖かくなったら終わるのかなぁ。
膝をやってしまい
週2以上でリハビリ通うように
医者から言われたので
リハビリ行ってきました。
4時過ぎに行って終わったら6時過ぎてた。
疲れた。
グリグリガリガリバキバキ。
前回はストレッチ指導
今回は筋トレ指導。
あまりの痛さに頭痛が。
遅くなったので夕飯は中食。
イトーヨーカドーにて
彩海鮮重購入。
ホタテ
いくら
カニ
昆布
しば漬け
錦糸卵に
炊き込み味ご飯
お腹一杯でーす。
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
Kenichi Uchikura 
KUMA 
さわ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ファルコン 
SETSUKO 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
コーチ探せる 
bokushi 
つどい場はなうめ