moqのごはん

朝ごはん。

11月

7日

無し。
ほうじ茶作って出勤。
昨日7度5分だったけど
6度8分までさがったので出勤。

おやつを忘れてた。甘酒

11月

6日

親子揃って大好物です(*´∇｀*)
夏はそのまま、冬はレンジで
これからの季節、最高です

メロディアンの甘酒
子供も大好きです。

ホームページによると、140kカロリーだそうです。

メロディアン甘酒のページ
http://www.melodian.co.jp/product/item/4025.html

夕飯。寿司

11月

6日

お寿司は美味いなぁ。
イカリングのサラダも美味しかったです(*´∇｀*)

今川焼半分。
季節限定安納芋♪

夕飯
買い食
寿司526kカロリー
今川焼半分100kカロリー
サラダ113kカロリー
ブラックコーヒーとほうじ茶、0kカロリー

ゆるーいカロリー計算。
今川焼は普通のやつしかカロリー調べられなかったので、
とりあえず普通のあんこで計算しました(^-^)

昼ごはん。おにぎりとか。

11月

6日

ミニおにぎり。
ひと口でぱくりです。

朝ごはんは無し。

昼ごはんはミニおにぎり2個160kカロリー
ランチパックチキングラタン200kカロリー
チョコレート9個270kカロリー
ほうじ茶0kカロリー
でした。

調子がいまいちで、熱測ったら7度5分。
微妙にあちこち痛い(>_<)

明日までに回復せねば。

明日から減量始めます。

11月

5日

明日から2週間で5Kの減量を始めます。
目標に到達できるかはわかりませんが、
出来れば頑張りたいです。

軽い運動を取り入れて無理しないように頑張ります。

今日のご飯達。

11月

5日

なすレンジで3分
オリーブオイルかけて
ミートソースかけてチーズ乗せて
オーブントースターで5分焼いたら完成

モヤシレンジで3分チンして
塩、ブラックペッパー、ごま油混ぜて完成

キャベツのサラダベース
ハム
フライドオニオン
ポン酢で食べました(^-^)

焼豆腐と豚バラをめんつゆと砂糖で煮ました

朝ごはん
ネオレーズンバターロール3個、
カフェオレ

昼ごはん
カップ焼きそば半分
野菜生活マンゴー

おやつ
ポテロング
チップスターレモン
栗のお菓子
コロンりんご
カフェオレ

夕飯
なすのミートソースチーズ焼き
モヤシナムル
サラダ
肉豆腐
ご飯
カルピスマンゴー

でした。

#レシピ

ひたすら寝てました。

11月

5日

仕事を終えて帰宅後ソファに座ったが最後
ね落ちしました。
それなりに疲れが溜まっていたようです。
起きたらじんましんが出てましたf(^_^;
痒いなぁ。

今日のご飯達。

11月

4日

朝ごはん
レーズンバターロール2個
カフェオレ

昼ごはん
練りもの
つくね
からあげ
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
チョコレート
コーヒー

おやつ
じゃがりこ
じゃがビー
魚肉ソーセージ

夕飯
たらこスパゲティ
たこ焼き
ローストポテト
しろくま
でした。

食べました。ひたすら。
また月曜から減量始めます。
食べ納めな感じです。