moqのごはん

おやつほうじ茶ラテ

7月

21日

結露半端ないな。

膝激痛だが
今日もリハビリのウォーキングに。
土の上歩くのは週に一度。
今日は歩ける分だけ歩こうかな。

先日作ったマスクのつけ心地は
真ん中ごわごわするなぁ。
ちょっとリメイクするかなぁ。

今日は薬が無くなるので
久しぶりに耳鼻科に。
一年ぶりで聴覚検査。
右耳おかしいなーと言ったら
検査結果も下がりぎみ。
一週間ぐらい調子悪かったら
また来てねー(^∇^)とのこと。
咽も痛いと伝えたら
特には異常なしらしい。
トローチとうがいでいいらしい。

薬も手に入れたし
我が家のGO TOキャンペーンに向けて
さくさく準備進めよう。

今日のごはん。朝と昼

7月

21日

スーパーで2割引でしたー。
ま、買ったの3時だし。

セブンプレミアムの刺身ゆば
納豆のたれのような味の
タレが付いてました
自分はタレがない場合は
めんつゆ入れます。

朝ごはん
チョコパイ
グレープフルーツジュース
カフェオレオリゴ糖入り

仕事中
グレープフルーツジュース
麦茶

昼ごはん
お寿司
刺身ゆば
ルイボスティ
麦茶
あーお腹いっぱい。
腹八分はどこに？

暑すぎる。
暑すぎる。

買い物の帰りがけに
病院予約入れたら
今日とれた。びっくり。
今から病院行ってきます。

今日のご飯

7月

21日

お昼

夕飯

朝ごはん
チョコパイ
グレープフルーツジュース100cc程
カフェオレオリゴ糖入り100cc程

仕事中
イチゴミルク500cc
麦茶500cc

お昼
ルイボスティ
麦茶
焼き肉プレート
牛ロースを
塩とブラックペッパーで焼いた。
レタスとフライドオニオンと
マヨネーズとトマト添えた。

おやつ
ポケチキ(ホット)

夕飯
ルイボスティ

レタスチャーハン

ピリ辛味噌炒め
ピーマンと人参、タケノコ小さめに刻んで
イチビキの調味味噌と
鶏肉とキャベツのピリ辛旨炒め
とか言う味つけの素に
ハチミツ足して炒めた

ワンタンスープ
市販のワンタンスープセットで作る。

デザート
午後の紅茶レモンティーチーズスフレ

おいしく食べ過ぎた
苦しい。
体重0.4kg増量。

マスク作る。学校の授業レシピ

7月

20日

完成品。でかいな。
下のが市販の不織布マスク。

配られていたプリント

プリントの裏

家庭科のマスクのレシピ。
読んだけどよくわからん。
自分の理解力が乏しいのかなf(^_^;
子供に解説してもらって何とかできた。

自分が子供の頃は
練習布の次は

フェルトアップリケ付きの
トートバッグキットだった気がする。

そのつぎがエプロンキットだったかな？

自前の好きな布20×30を2枚の準備で
今時流行りのマスクとは！！
家庭科の先生、なかなかやりますな。

型紙測ったら25×16を2枚で
三角にする所は1.8削られてました。
50×16を一枚でもできるかな。
なみ縫いO.K.とのこと。
自分は全て本返し縫いで作成。

我が家のマスクと違うレシピに？？？
よくわからんな？でしたが
何とかできました。

縫う手間で言うと

一番楽なのは
ガーゼマスク。
ガーゼ入手困難かもだし
布たくさん使うけど一枚で
たたんで左右の2ヵ所縫うだけ
我が家では口の所に
ダブルガーゼ挟んで
手拭いで作ったりもしている

二番めは
別布マスク。
布の裁断が2種類だけど生地量少な目
上下左右で4ヵ所

これは三番目かな。
生地はガーゼより少な目で
センターと上下左右で5ヵ所でした。

立体的なんで
このマスクの方が
夏場は涼しいかもしれない。
内側は開いているので
中に市販マスクの不織布とか入れれば
花粉とかガードできるかも？
しれません。(個人の勝手な意見)

マスクゴムが無くなったので
使い捨てマスクからゴム移植。
2個で1個分かな。
縛ってもいいけど
今回は縫って2本をとめました。

今日のご飯。

7月

20日

夕飯

デザート
コージーコーナーのチーズスフレ

中はこんな感じです。

朝ごはん
グレープフルーツジュース100cc程
カフェオレ無糖100cc程

おやつ
ミルミル

お昼
サイゼリアにて
エビのサラダL半分
チキンのディアボラだったかな？
ドリンクバー
トニックウォーター
山葡萄スカッシュ
オレンジジュース
レモン汁
白ブドウ
カプチーノ

夕飯
グレープフルーツジュース150cc程
温玉乗せ牛丼

デザート
カフェインレスセイロンティー
午後の紅茶
レモンティーチーズスフレ1/6
ふわふわでした。

温玉乗せ牛丼 3食分
玉ねぎ大1/25mmスライス
すき焼き用牛肉300g程をちぎる
ハチミツ大さじ3
酒100cc程
醤油50～100cc位？適当。
サラダ油大さじ1程
温玉3個
好みで七味適宜
ごはん2合程

熱したフライパンにサラダ油と玉ねぎ入れて
少し透明になってきたら
調味料入れて
肉ちぎって入れて
火が通って水分少なくなるまで煮て
ごはんの上に真ん中穴あけるようによそって
真ん中に温玉乗せて完成。

ちょい醤油多目で温玉といい感じに。

おいしくいただきました。

F1観戦。ハンガリーGP

7月

20日

ハミルトン安定の勝利。
ボッタスタイヤかえなくてよかったのでは？と
我が家では相方残念がっていた。
フェルスタッペン嬉しそう。
レース開始ギリまでマシン直してて
2位。良かった良かった。

レースはもちろん面白かったけど、
レーサーの怒りの動きとか
ブルーフラッグで抜けない時の
運転しながら手をあげてるのとか
ピットクルー見るのが好きなので、
ハミルトンの最後のタイヤ交換の
左リアの人の動きとか
あれは悔しかったのか？
ついつい注目してしまいました。

他に気になるのは、やはりマスク。
チームカラーもそうですが
ドライバーのナンバー入りとか
あの立体構造とか
中がどんな感じになっているのか
気になります。

今日のごはん。エビピラフ

7月

18日

エビピラフ

今朝から右耳が死んでる。

食欲皆無で朝ごはんは麦茶

昼ごはんも麦茶

おやつ
甘酒
うまい棒4本

夕飯焼き肉でもするかと思ったら
子供が焼き肉はやめてくれと。
チャーハン2日連続はなんだしなぁ。
で、悩んだ結果ピラフ。
あんまり変わらないなぁ。
作る気力がわいてこない。

肉、やだと言うので
エビピラフ。
正確にはエビ焼き飯かなぁ。

大きめ玉ねぎ1個の粗みじん切り
人参1/2本のみじん切り
ピーマン1個のみじん切り
エビ300g位
バター10g程
マーガリン40g程
サラダ油大さじ3位
炊いたごはん2合位
コンソメ小袋1袋
塩、胡椒

熱したフライパンに
サラダ油と野菜入れて炒めて
エビ炒めてコンソメ入れる。
エビに火が通ったら
ごはんとバターとマーガリン入れて
塩胡椒で味整えて完成。

これ以上何か作る気がわいてこない。

やる気スイッチ紛失中です。

F1予選観戦中。雨90%の予報。降ってない？

7月

18日

Q3始まった。
ターン1でパラパラ降ってる？

いつ壊れるかわからん車って
レッドブルかわいそうだな。

トラックレコード1分13秒来たなー。
車去年より重いのに速いって凄いな。

雨でどうなるのか？

ハミルトン速い！
ボッタスも縮めた。
フェルスタッペンタイヤがないのか。

やっぱりハミルトン凄いな。
明日が楽しみだ。

昨日のごはん。

7月

18日

朝ごはん

昼ごはん

夕飯

朝ごはん
ロッテカスタードケーキ1個
グレープフルーツジュース100cc程
カフェオレ無糖150cc程

仕事中はイチゴミルク500ml
麦茶500cc程

帰りに買い物しようと思ったけど
とにかく早く家に帰りたくなって
帰宅後シャワー浴びて寝ました。
無理して動くと出先で動けなくなります。

昼ごはんは
鶏レバー煮てあるやつ
冷やし茶碗蒸し
そば
トッピングフライドオニオン
わさび、刻みのり
麦茶

夕飯
鶏そぼろチャーハン
餃子

でした。

ゆううつ部！(読書)と本日夕方から結果発表～。

7月

16日

今週の読書は

ゆううつ部！
ポプラ社
東藤泰宏著

鬱になった人の体験談と
社会復帰するまでの体験談を
さらっと対談で紹介している本です。

自分は鬱になってないと思うけど
時々近付いている気持ちにになるので。
今後の方針の役に立てたいなと
病院行ってるときに読んでます。

今日MRIの結果聞きに行きます。
緊張してるみたいで寝付けません。
頭では大したことないなと思いつつ
手術とかになったらどうしようかなと。
そんなわけで、
寝ればいいのにこんな時間まで
ソワソワしてしまっている。

落ち着くためには

お気に入りのビデオ観賞
読書
漫画の立ち読み
ブログの更新など…

今日も仕事なのについ精神安定の為に
読んだり見たりしてしまう。

体の安定か？
心の安定か？

そんでもって
気絶睡眠するまで
読書になるのかな。

体より心を取ってしまう
弱い精神です。