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moqのごはん

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今日のご飯

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お昼 お昼 夕飯 夕飯
朝ごはん
チョコパイ
グレープフルーツジュース100cc程
カフェオレオリゴ糖入り100cc程

仕事中
イチゴミルク500cc
麦茶500cc

お昼
ルイボスティ
麦茶
焼き肉プレート
牛ロースを
塩とブラックペッパーで焼いた。
レタスとフライドオニオンと
マヨネーズとトマト添えた。

おやつ
ポケチキ(ホット)

夕飯
ルイボスティ

レタスチャーハン

ピリ辛味噌炒め
ピーマンと人参、タケノコ小さめに刻んで
イチビキの調味味噌と
鶏肉とキャベツのピリ辛旨炒め
とか言う味つけの素に
ハチミツ足して炒めた

ワンタンスープ
市販のワンタンスープセットで作る。

デザート
午後の紅茶レモンティーチーズスフレ

おいしく食べ過ぎた
苦しい。
体重0.4kg増量。

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