今日のご飯。
7月
20日
夕飯
デザートコージーコーナーのチーズスフレ
中はこんな感じです。
グレープフルーツジュース100cc程
カフェオレ無糖100cc程
おやつ
ミルミル
お昼
サイゼリアにて
エビのサラダL半分
チキンのディアボラだったかな？
ドリンクバー
トニックウォーター
山葡萄スカッシュ
オレンジジュース
レモン汁
白ブドウ
カプチーノ
夕飯
グレープフルーツジュース150cc程
温玉乗せ牛丼
デザート
カフェインレスセイロンティー
午後の紅茶
レモンティーチーズスフレ1/6
ふわふわでした。
温玉乗せ牛丼 3食分
玉ねぎ大1/25mmスライス
すき焼き用牛肉300g程をちぎる
ハチミツ大さじ3
酒100cc程
醤油50～100cc位？適当。
サラダ油大さじ1程
温玉3個
好みで七味適宜
ごはん2合程
熱したフライパンにサラダ油と玉ねぎ入れて
少し透明になってきたら
調味料入れて
肉ちぎって入れて
火が通って水分少なくなるまで煮て
ごはんの上に真ん中穴あけるようによそって
真ん中に温玉乗せて完成。
ちょい醤油多目で温玉といい感じに。
おいしくいただきました。
ファルコン 
神谷保険 
KUMA 
天使 
さわ 
チァーリー・マサ 
m_a 
田仲なお美 
SETSUKO 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
dote
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