ニラチヂミと生春巻
エゴマの葉っぱと
ニラと
人参と
ピーマンと
カニカマと
むきエビ入れた
ニラチヂミ
粉は適当に片栗粉と薄力粉混ぜて
創味シャンタンとゴマ油と白ごま入れて
生春巻は
きゅうり
水菜
カニカマ
アボカド
スイートチリとマヨでいただきました♪
ごぼうと鶏肉と椎茸とネギの炊き込み御飯
日本一(焼き鳥チェーン店)の焼き鳥
レバー、ネギマ、つくね
ごぼうとしめじとベーコンのサラダ
下にキャベツの千切り
冷奴
ウーロン茶
でした～♪(^∇^)
お弁当と呼べるのか？？
プロテインドリンクと
飲み物各種
あさりの味噌汁と
玄米茶と
1日分の鉄分と
グレープフルーツジュース
仕事忙しくて
すぐに食べ終える物と思ったら
こうなった
予定通り5分足らずで完食しました！
ロカボの全粒粉のパンがあったので買ってみた
ハムレタスサンドと
イチゴとリンゴバターの生クリームサンド
飲み物はカフェオレ
コーンポタージュスープでした～♪(^∇^)
やる気無かったので手抜きですね(^∇^)！！
市販のミートソースに酒とトマトケチャップと鶏のひき肉足してグツグツ
茹でたパスタに絡めて器に盛って
粉チーズかけてパセリパラパラ
サラダは千切りキャベツに
さいの目きゅうり
ベーコンとコーン
飲み物ウーロン茶でした～♪(^∇^)
オリーブオイルで茄子を炒めて
そこにツナと市販のミートソースと
生クリームと塩少々
茹でたパスタに絡めて
器に盛って
粉チーズどーん
パセリパラパラ～
輪切り唐辛子チョンチョンと乗せて完成
やっぱりこのパスタ好きだなぁ～♪(^∇^)
夕飯
オムソバ
キャベツとたまねぎとハムで焼きそばして
薄焼きたまご乗せて
ソースとマヨネーズかけて
紅しょうが、かつぶし、きざみ海苔乗せた
ミネストローネ
鍋にオリーブオイルひいて
セロリと人参、たまねぎ炒めて
水入れて
キャベツ、コーン、ベーコン入れてグツグツ
コンソメ入れて業務スーパーのトマトソース入れてちょっとはちみつ入れて完成
器に盛ってパセリパラパラ
きゅうりとレタスとはんぺんのマヨサラダ
ちぎったレタスにさいの目きゅうりと
さいの目はんぺん入れた
マヨネーズとパセリかけて完成
飲み物
ガセリヨーグルト
グレープフルーツジュース
ピルクル
お腹いっぱいになりました！
ミネストローネ大量に作ったけどあんまり人気無い？？
悲しいかな～
明日も大量に残るならひき肉入れて煮詰めてミートソースにでもするかなぁ
朝
トースト
カフェオレ無糖
仕事中
グレープフルーツジュース
玄米茶
お昼コンビニ色々
のり弁風おにぎり
↑斬新なネーミング
確かにちくわとかおかかとか色々入ってた
フランクフルト
ケチャップとマスタードが服にはねた(T0T)
ゴディバの濃厚チョコプリン
けっこう吸引力が必要ですf(^_^;
仕事帰りに医者行こうとして
安いランチ行こうかどうしようか悩んで
たまにはコンビニ行くかなと
誘惑に負けて安いランチより高くついてしまったf(^_^;
その後医者へ
1日分の鉄分飲みました
塩コショウして片栗粉はたいた鶏肉あげ焼きして
甘酸っぱい南蛮漬けにマヨネーズ
彩りに水菜刻んだのとプチトマト
アスパラガスの塩焼きにマヨネーズ
えのきバター
ごぼうとひじきとベーコンを
めんつゆとマヨネーズで炒めて
水菜をトッピングしたもの
白ごはん
ガセリヨーグルト
水菜が2ヵ所に乗っていたら
相方に水菜の比率が多くないか？
と言われてしまった
水菜って買うとちょっと多いのよね…
面倒くさがって緑同じ食材はダメらしい…
夕飯
野菜の肉巻き
今日のごはんこれしか写真撮らなかったな
朝ごはんは
昨日の残りの炊き込み御飯おにぎり
カフェオレ＋ダイエットシュガー
仕事中は
グレープフルーツジュースと
1日分の鉄分
玄米茶
お昼は弁当
あさりの味噌汁
炊き込み御飯おにぎり
紅茶オレ
玄米茶
帰りに
キャラメルマキアート
おやつ
なげわ
ドンタコス
リンゴのチョコケーキ
無印でカフェインレスコーヒー
夕飯
野菜の肉巻き
具は
えのき
赤パプリカ
ピーマン
新玉ねぎ
人参
白ごはん
グレープフルーツジュース
でした～♪(^∇^)
お腹いっぱいになりました～♪(^∇^)
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