女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

成功体験がほしければ片付けをしよう！

12月

1日

新しいことにチャレンジしようと思ったとき

○○になったらどうしょうと恐れが出てきた

ときは意識が過去にフォーカスしています。

そんな思考の癖を改善するには成功体験を

積むことが大切です。

しかし、成功体験は簡単に積めるものと

積めないものがあります。

ダイエットができたら自信がつくという人は

多いですが、自分で贅肉をもぎ取ろうと

思っても1日ではムリです。

どうしても時間は必要です。

起業しようとする人が陥るのが

成果を速くほしがる。

今日告知して、すぐに満席にしたい！

ビジネスを軌道に乗せようと思ったら

やはり年月は必要になります。

達成感があり、すぐに成果を

あげられるものといえば断捨離です。

コーチングのあと、1日でゴミ袋を10袋捨てたクライアント様も

いらっしゃいます。

断捨離は心の動きと違って誰の目にも

はっきりと成果がわかります。

頑張ったら頑張っただけの

達成が得られるんですね。

捨てることは決断の連続です。

決めない限り片付きません。

先送り思考改善の訓練にも

なります。

捨てるモノを見て、自分の行動

パターンにも気づきます。

内省することができるんですね。

私のコーチングでは環境を整えることが

ゴールリストに上がっている方は

まず最初に片付けに取り組んでもらうことが

多いです。

そうすると、成功体験がないと

言う方にもすぐに成功体験ができます。

大かがりにしなくてもOKです。

今日は机の上だけきれいにする。

自分が決めた約束を守るだけで

成功体験は積めます。

この小さな成功体験をたくさん積んでいくと

私はできる！が当たり前の思考に

なっていきます。

毎日どこか一カ所、小さな所を

片付けていく。

環境も整うし、自分も周りも

気分がいい！

成功体験が思い浮かばなければ

作ればいい！

今日からでもその気になったら

できる体験です。

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外科医と内科医、どっちの意見を聞く！？

11月

30日

情報が氾濫している世の中

選択肢がホントにたくさんあります。

どっちが正しいの！？

お勤め時代のできごとです。

腰が痛くて外科を受診したら

ヘルニアで手術が必要と言われた患者さん。

手術が怖いので内科医のホームドクターに

相談したら、手術は絶対にするなと

言われてどうしたらいいかと相談に来られました。

外科医と内科医の意見が違うのは

よくあることです。

その専門分野からしたら

言ってることはどっちも正しいんですね。

そのときの担当医は内科医。

内科の先生は手術するなという人が

多いのですが、先生はどうするのだろうと

思ったら、第三のアドバイスをされました。

その患者さんは中国の方だったので

近々実家に帰られるため、お国の

医師に相談することを勧められました。

そんな考え方もあるんだと

目から鱗が落ち込ましたが

結局、その方は漢方医にかかって

治療することを選択されたんですね。

専門家はそれぞれの立場で

意見を言ってくれます。

メリット、デメリットを知ることも

できます。

ですが、どうしたらいいですか？と

他人に聞いてもこれが絶対正しいという

答えはないのです。

未来の自分を変えるのは

今の自分の行動です。

答えを決めるのは情報ではなく

自分自身です。

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両立って可能なのか？

11月

29日

私の所へコーチングを依頼される方の

ほとんどが仕事をされています。

そうすると避けて通れないのが

仕事とやりたいことの両立です。

子育て中なら育児と仕事の両立。

週末起業をされている方も普段の

仕事と副業との両立。

そうするとどうしても出てくるのが

時間がない！

私もやりたことが次から次へと

出てくるのでもう年末までの

予定は決まっています。

まだいろいろ出てきそうなので

いかに整理するかが課題になっています。

そんな時こそ、自分に問いかける

ことがあります。

本当にそれ、やりたいの？

そう問いかけた後は数日寝かせます。

そして再度問いかけるんですね。

あれもやりたい、これもやりたいと

思ってるときは、テンションが上がって

いますから冷静に物事を見られなくなっています。

そんなときこそ、立ち止まってみるんですね。

1日がもっと長かったらと

思うこともあるでしょう。

でも、1日は24時間誰にも平等に

与えられた時間です。

そう思って増えるのならいいのですが

実際には増えません。

だったらやるべきことの断捨離です。

やったほうがいいことをやめてみる。

自分のハートが喜ぶことを優先してみる。

仕事とやりたいことの両立のためには

進め、進めでガンガン攻めるのではなく

立ち止まる時間を作ってみる！

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心に響く商品の作り方

11月

28日

モチベーションを上げたかったら

何をしたらいいかというと

好きなことです。

つまり、ウキウキワクワク楽しいことを

するんですね。

人には心地いいを取りたい欲求と

不快を避けたい欲求があります。

どっちがインパクトがあるかというと

不快のほうがインパクトがあるのです。

心地よいアロママッサージを受ける方が

いいのか、痛くない針で注射をして

もらうのかどっちがいいかというと私はやっぱり痛くない方がいいです。

気持ちいいことは今すぐにしてもらう

必要はありませんが、背中がかゆくて

手が届かない。

ムズムズして気持ち悪いは今すぐにでも

解消したいのです。

人は快か不快かどっちが

動くかというと不快をさける行動の

ほうが迅速に動くんですね。

不快をなんとかできる商品は

今すぐにでもほしくなるのです。

もっと売り上げを上げたかったら

自分の売りたいことではなく

お客様の快、不快にアプローチしてみる。

人が素早く動くのは不快ですよ！

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絶対やめてはいけないこと！

11月

28日

運をつかむには

自分のやりたいことを

ずっと継続してやめないことだ

やなせたかし(アンパンマンの作者)

起業、副業したいけれど、まだ何をするか

決まっていない人に聞く質問。

寝ないで夢中になったことは何ですか？

お金をもらえなくてもやりたいことは

何ですか？

お金を払ってでもやりたいことは何ですか？

一番時間を費やしたことは何ですか？

好きを仕事にしたクライアントの特徴は

大好きなことをずっとやり続けた人です。

何を言われてもやめなかった人！

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人生を変える4つの習慣

11月

27日

人生を変えたかったら習慣を変えてみる！

起床時間を変えただけで

月収が３倍になった方もいます。

習慣と言ってもいろいろありますが

心と体はつながっていますから

生活の土台になるようなものから

取り組むと効果的です。

コーチングセッションでまず取り組むことが

多いのが環境（断捨離）。

あとは、睡眠、食生活、運動なども

テーマとして多いです。

例えば、冷蔵庫内の断捨離。

期限切れのものとか、同じような

調味料や食べ物のストックが見つかる。

どれもお金がかかってるわけです。

ですが、もったいないといって

不衛生なものを食べるわけには

いきません。

お腹をこわしては本末転倒ですからね。

そうすると、自分の買い物パターンも

わかりますし、お金の使い方だって

変わってきます。

ぐっすり眠れた朝。

起きるのが気持ちいいです。

そうすると朝から気分がいい。

気分がいいと行動に

勢いがつくんですね。

行動の前にどんな気持ちかということは

かなりモチベーションに影響するのです。

もし、宝くじが高額当選したら？

気分がルンルンですから、嫌だと

思っていた片付けなんかスイスイ

できてしまいます。

睡眠中は休んでることになるのですが

これを質のよいものに変えるだけで

行動できる自分になるのです。

食事や運動は健康状態や

美意識までも変化が起こります。

人によって重要度が違ってきますが

習慣を変えると運命までも変わります。

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生きてる時間を計測しよう

11月

26日

二足のわらじを履いている方は大忙しです。

本業に加えて週末は副業。

勉強もしたいし、プライベートも大切にしたい。

そんなとき、多くの方がコーチング

セッションのテーマにあげるのが

タイムマネージメント。

時間ってどんなことをしているかで

充実感が全然違います。

嫌な仕事をしているとき、まだ5分しか

たってない。

とっても長く感じます。

大好きなことをしているとき

時間を立つのも忘れてしまいます。

1時間、2時間なんてあっという間です。

24時間を有効に使うポイントは

自分がどんなことに時間を費やしているかは

見える化をすることです。

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罪悪感を持つって本当？

11月

25日

3人で話していたときです。

ある友人が○○すると罪悪感が

でてくると言ったんですね。

それ、ホントにそう思ってる？

ともう一人の友人。

あなたの性格知ってるけど

悪いってわかってする？

しないと思うんだけど。

確かに。

彼女はとてもまじめな人です。

自分自身が悪いと認識することは

できないような……。

それ、やりたくってやってんのよ。

罪悪感は言い訳！

人間いつでも、そのときのベストを

選択しています。

会社行きたくないと思っても

行ってしまうのはベストの選択？

これもベストなのです。

休んだら迷惑がかかるし

あとの煩わしいことを考えたら

休むより会社へ行くことを選択

したいんですね。

人は悪いと思ってることを

平気でする人のことをどう思うでしょうか？

信用ならないのです。

大事なときに裏切るかもなんてことが

よぎります。

罪悪感を感じることを

やり続けたらどうなるのか！？

自分を信じられなくなります。

夢を叶えるには何が大事かというと

自分を信じること。

自分ができると信じたもの勝ちなんですね。

人に迷惑をかけてごめんと言って

何度も同じことをする人は

本当に悪いと思ってないから

何度もできるんですね。

人を出し抜いてうまくいった。

でも罪悪感がでてくる。

その人はたとえ成果を出したとしても

ハッピーな気持ちにはなりません。

なぜなら、信用ならない人間が

自分の中にいるのですから。

信頼できる人とパートナーを組む。

こんな心強いことはないです。

夢の実現を加速させたいのなら

自分を信頼できる行動をとることです。

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未来への心配は一切必要なし！

11月

24日

未来のことを考えたら

不安が襲ってくる人には

セルフコーチングがオススメです。

今まで生きてきて

心配や不安が全くなかった人なんて

いるのでしょうか？

みんな、今生きてるんですから

それはすべて解決してるんですね。

是非、自分に問いかけてみてください。

過去の心配は今どうなってますか？

私の場合は、そのときのようにずっと

悩んでいることは一つもありません。

何で悩んでいたのかさえ

忘れていることもあります。

あれやこれやで悩んでいる過去の自分に

今、声をかけるとしたら？

私なら、この言葉を自分にかけます。

大丈夫、何とかなるよ！

心配するほど最悪は起きないから。

未来への不安でエネルギーを

消耗するならもっと他の所に

かけたほうが健康にもいいです。

他の所とはどうせ、最悪を想像して

悩むのなら、それに対する

対策をあらゆる方面から考えるのです。

例えば、嫌われたらどうしようと思って

言いたいことが言えない人。

毒舌キャラで人気の人と自分は

どこが違うのだろうと研究してみる。

人が受け入れてくれているというのは

どこかにその理由があるのです。

それを徹底したら、コミュニケーションの

プロにだってなれます。

嫌われたらどうしようなんて

悩んでいる人の希望の星にだって

なれます。

悩んでるだけなら、それで

ストレスがいっぱいですが

対策考えれば、自分の可能性が

どんどん広がるのです。
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迷ったらちょっと先の未来を見よう！

11月

23日

煮詰まって動けないとき

過去に焦点があたっています。

なんでうまくいかないのだろうってね。

そんなとき、コーチングではどうするかと

いうとちょっと先をみてもらいます。

現状や過去ではなく未来です。

なぜ未来かというと可能性があるからです。

過去や現状は起こってしまっている

ことなので、そこには可能性はありません。

事実があるだけ。

落ち込みから人を回復させるものは

希望です。

それは未来にあるんですね。

コーチングでは未来に対する

質問を多用します。

1年後、どうなっていたいのか。

だったら半年後は？

ビジョンを描くんですね。

ビジョンが明確に描けている人ほど

行動が速いです。

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