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ジェラシーを感じるときは

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ジェラシーを感じるときは

ジェラシーを感じてしまうのでそれを

何とかしたいはコーチングセッションでも

テーマによくあがりますが、ジェラシーって

悪いことばかりじゃありません!



ジェラシーを感じる相手はどんな人かというと

自分とどっこいどっこいの人。

ジェラシーはそれが手に入りそうなときに感じます。

雲の上の人には感じないんですね。



ジェラシーを感じたときは、あなたにとって

新たな宝物を手に入れるチャンスです!

それにはいったい自分はどこにジェラシーを感じているのかを

観察することです。



そこに自分の思いが隠されています。

どんなところが羨ましいと思ってるのでしょうか?

それは、既に挑戦したことでしょうか?

これからやろうと思ってることでしょうか?



ジェラシーを感じるということは

自分もその域に達する可能性があるということ。

モヤモヤの元を整理すると

自分がやりたいことが明確になります。

ジェラシーを感じたら自分が成長するチャンス!!


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朝からアゲアゲになる方法

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朝からアゲアゲになる方法

ナース時代から、朝一番よく言われたことば。

「朝から元気ね!」

心の中じゃ、スイッチはいってないのですが……と

思ってたのですが、他人からはそう見えたんですね。



その原因は、たぶん顔色。

いつもチークがいらない位、頬が赤かったんです。

というより、赤すぎて悩んでおりました。

ですが、不思議とそんな言葉をかけられると

元気がでてきます!


では、自分の中からアゲアゲ状態を作る方法を紹介します。


ポイントは上


目線は上。

目線は下げれば落ち込みますが、上げれば元気になります。

口角も上。

口角は上げるだけでも楽しくなる作用があります。

声も語尾をちょっと上げてみましょう!




つらいなと思う朝、ほんのちょっとのことで

アゲアゲ状態が作れます!

元気がない日こそ、上を意識してみる!




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思いこみが未来を作る

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思いこみが未来を作る

人は思いこみが強ければ、強いほど

その思いを現実化する力があります。

思ったもん勝ちです。

できなかった記憶をできる記憶にさえすり替えてしまいます。



この思いこみ、自分で意識して思い込むのと

他人に言われた言葉によって無意識に作られる思いこみがあります。



私は子どもの頃に親からうちは肥満家系だから

すぐに太るとさんざん言われて育ちました。

きっと肥満遺伝子を持っていて

すぐに太るのは、遺伝子のせい。

本当は生活習慣が悪いのに代謝がうまくできない体質なんだと

勝手に思っておりました。



ところが遺伝子検査をしてみたら、

太りにくい「逆肥満遺伝子」を持ってたんですね。

事実かどうかわからない思いこみのせいで

自分は太ると勝手に決めてました。

その思いこみがはずれたとたん

俄然、やる気が出ました!



人から受ける思いこみは、相手との信頼関係が

大きく関係します。

信頼している人に言われれば、すぐに暗示に

かかってしまいます。

子どもなら親。

仕事なら上司。



私が、うちの家系には肥満の人はいないから

絶対太らないと言われて育ったとしたら

太るのは遺伝子のせいなんて思わなかったでしょうね。



人を育てる立場になったら、自分の発する言葉が

いかにその人に影響を与えるかを認識する必要があります。

信頼が厚ければ、厚いほど影響は大きいです。



自分で、自分には能力があると思い込もうとしても

影響力のある人の言葉で、能力がないと思い込んだら

そっちのほうが勝ってしまうことがあります。

能力を発揮する前にあきらめてしまうほど

もったいないことはないです。

人間の思いこみはものすごいパワーを秘めています。

人に発する言葉は是非選びたいですね。





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美しき説得力を!

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美しき説得力を!

見た目に美しいだけではちっとも意味がありません。

しかし、見た目に美しくなくては誰もあなたの話しに耳を

傾けてはくれません。

自分に説得力をもたせるためにこそ、

美しくなくてはならないわ!

外面の圧倒的な美しさを支えるものは、常に、

圧倒的な努力です。

外見の輝きは内側の輝きによってこそささえられているものよ。

”どちらかだけ”ということは、まずありえません。

どちらかだけでは何事も成立しないのが掟です。

『365日こころときめく プリンセスルール』



外見の違いで大切に扱われたり

邪険に扱われたりした経験があります。

そんなときはつくづく感じます。

女には美しさが必要。

しかし、見た目こそ、その人の中身。



美は1日にしてならず。


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自分を守る方法

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自分を守る方法

何でも悪い方向に考えてしまうのがマイナス思考。

このマイナス思考、メリットもあります。

絶対できると信じて失敗するのと

どうせできないと思って失敗するのとでは

のちのちのショックの度合いが違います。



どうせ、失敗すると思ってる方がショックが小さいんですね。

物事がうまくいかなかったときに自分を納得させる方法でもあります。

しかし、マイナス思考はショックを小さくする効果はあるのですが

自分の能力を否定して、その結果通りになると

ますます自分には能力がないということを脳に刷り込むことになります。



ピンチをチャンスに変えられる人は物事の

プラス面を見つけるのがうまい人です。



実際問題、失敗した時にいきなりプラス思考になれといわれても

難しいと思います。

プラス思考になろうと思えば思うほど、心が反発しマイナスが強調されます。



プラス面を見つけるのが上手な人は、まずは心をニュートラルな状態に

持って行きます。

起こったことを事実として冷静に捉えます。

100%何でも成功するなんてことはあり得ませんからね。

起こった事実の中からプラス面を見つけていきます。



一度、思考の変換がうまい人に聞いたことがあります。

私はその方が生まれつき、そういう考え方をされていると

思ってたのですが、訓練によって身につけられていました。

なので、訓練によってものの見方は変えられます!



訓練のポイントは言葉。

どういう言葉を自分が使っているかです。

自分を否定する言葉を無意気に使ってないかです。

最初からあきらめて自分を守るのか?

それとも自分の能力を信じて強いメンタルをつくることで

自分を守るのかはあなた次第です!


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時間がない人がついやっちゃうこと

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時間がない人がついやっちゃうこ...

悪いと思っていてもついやってしまうこと。

環境をちょっと変えるだけで、悪しき習慣は

改善できます。



コーチングセッションのテーマで多いのが

時間管理です。

皆さん、ホント、お悩みと行動パターンが共通してます。

だらだらスマホ。

いつの間にか時間が過ぎてしまい、

なんてもったいない時間の過ごし方をしたのだろうと

自己嫌悪になる。




インターネットがなかった時代は

何に時間を使っていたのだろうと思いますね。

しかし、スマホそのものは悪くありません。

忙しく過ごした1日。

テンションが上がってるのでクールダウンする必要があります。

クールダウンするのには、だらだらだって必要です。

それがリラクゼーションにだってなります。



問題なのは、それに費やす時間です。

時間を忘れてしまうことが問題なんですね。

ならば、費やした時間をわかるように環境を

整えましょう。

オススメはタイマーをセットすること。

没頭していても、現実世界に引き戻してくれます!


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収納法はシンプルに

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収納法はシンプルに

あるものは徹底して生かして、

ないものは買う前にひと工夫して

『自分でも気づいていない、あなただけの魅力をみつける54のヒント』より


コーチングを始める前にクライアント様には

ゴールリストを書いて頂くのですが

皆様、何かしら不要なものをお持ちです。

ほとんどの方が住環境をスッキリした空間に整えたいと

言われます。



ものは最小限に。

使ったらその手で定位置に片づける。

クライアント様の宣言を聴きながら

自分へのメッセージとしても受け取ってます。


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出来る人のウォーミングアップ

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出来る人のウォーミングアップ

一流のアスリートであればあるほど、ウォーミングアップに

時間をかけます。

いきなり全力疾走なんてしたら怪我をしてしまいます。

これは体だけじゃなく脳も同じです。



目覚めたとき、頭の中はまだ、ぼおーっとしています。

いきなりダッシュするのは無理なんですね。

朝からフル回転で頭を使いたいなら

ウォーミングアップが大切です。




リーダーと言われる人は朝から重要な決断を

瞬時に下しています。

そういう方々には早起きが多いです。

それは自分の頭がトップギアにはいるまでに

どれだけ時間が必要か知っているからです。




寝ぼけた頭で重要な決断を下したなら

とんでもないことになりますからね。

頭がフル回転するには人それぞれ

個人差があります。




さて、あなたが9時からフル回転で働くためには

何時に起きたらいいでしょうか?

出勤時、スタートダッシュできないのなら

それは起きる時間が遅いということです。

出来る人のウォーミングアップは

出社時には済まされています。




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悪気がないからと言われても

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悪気がないからと言われても
女性2人組の会話。

どうやら、嫁姑問題の愚痴を聞いてもらってたようです。

ひとりの女性を興奮させた理由はご主人の言葉。






「お袋は悪気がないんだから、許してやって!」




そのあと、ご主人の愚痴が始まりました。

そこで友人がひと言。

「旦那さんは悪気がないんだから、もうそこらへんにしておいたら」



なんだか、愚痴を言ってる女性が気の毒になってきました。

悪気がないダブルパンチです。

この悪気がないって実は故意よりやっかいです。




故意は相手を傷つけているポイントをわかってやっています。

修正しようと思えば、どこを改善していいかわかってます。

ところが悪気がないは、相手を傷つけているポイントが

わかってないんですね。




人はどんなときに成長するかというと

気づいたときです。

この気づきがなければ、改善しようがないんです。




相談した相手に、悪気がないからと言われて、

更に傷ついた話は相談の仕事で何度も聴いています。

相手はきっと何にも考えてない、

悪気がないと思ってそれを伝えても、

相談者の気持ちは楽にはなりません。




傷つけた人が悪意があったかどうかなんて関係ないんです。

それより、自分が傷ついた、悲しかったを

共感してほしいんですね。

相談を受けたなら、相手の話をだまって聴く。

これが一番の安らぎになります!



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付き合いたいのはいい香りの人

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付き合いたいのはいい香りの人

第一印象、決め手になるの視覚、聴覚。

人は美しいものに惹かれますが

忘れてならないのが嗅覚。



人は自分がくさいと感じる人とは

お近づきにはなりたくないんです。

お近づきになりたいのは

いい匂いと感じた人。



でも、これって香水をつけていい匂いを

させればいいのかというと決してそうではありません!

遺伝子をかぎ分けているんです。

お付き合いするのは、自分がいい匂いと思った人とですね。



それに、 人間は不快な匂いを嗅ぐと

いやな夢を見るというデータもあります。

悪夢ばかりを見るなら、無理して人付き合い

してないか見直すことも必要かも。

寝室はいい香りをさせておくのが

安眠にオススメ。



リラックスタイムの香り

ラベンダー 1滴

ローズウッド 1滴

スイートオレンジ 1滴


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願い事、瞬時に言えますか?

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願い事、瞬時に言えますか?

流れ星に願い事をしたら叶うといわれていますが

「お願い何だった?」とぐずぐずしてたら

星は消えてしまいます。



流れ星に願い事を言える人は、普段から自分が何を望んでいるか

常に考えている人です。

そうじゃないと、瞬間的に願い事なんて言えないですからね。



目の前に、チャンスがやってきて、それをつかめるのも

自分の望みがはっきりしている人。

望みがあやふやなら、何がチャンスがわかりません!



やりたいことがあるならば、常に脳にアンテナを立てておくことです。

自分の望みが明確ならば、朝起きたときからの行動も違ってきます。



何時に起きてどんな1日にするのか?

人間、常に考えていることが行動にでます。

トラブルに遭遇しても、誘惑に駆られても

なりたい自分になるための選択を自然にします!


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しゃべって、しゃべって、しゃべりまくってみる

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コーチングやカウンセリングを受けたことのある方は

おわかりになると思いますが、話を真剣に聴いてもらえると

現実の問題は何もかわらないのに心が軽くなったりします。

心の浄化ですね。




コーチになる前、試験のためにある方に練習をお願いしました。

どんな戦略でいこうといろいろ考えてたのですが

ただ聴き役に回っただけで見事撃沈。



その方、30分間ずっと自分の話を息つく間もなく話続けたんですね。

私としては、傾聴だけで終わってしまったので

申し訳ない気持ちでいっぱいだったのです。



ところがあちらからのお言葉は、

こんなにすがすがしい気持ちになったのは久しぶり。

明日から頑張れる、ありがとうを何度も連発されました。

これでよかったのかと先輩コーチに悩みをぶつけたら

クライアントの希望は話を聴いてもらうこと。

クライアントが満足してたらそれでいいのよと返ってきました。




心が疲れたと思ったら誰かに話を聴いてもらうのがオススメです。

ただし、相手は選びましょうね。

だまって聴いてくれる人です。



コーチングのセッションって何を話すのとよく聴かれるのですが

何を話してもOKです。

自分の好きなように使える時間です。



あるクライアント様は私が持っているスキルについて

教えてほしいと言われたのでその時はティーチング。

ある方は、ずっと一人で話をされています。

話しながら、ひらめきがバンバン降りてくるなんて事も

しょっちゅうあります。




私をコーチングの世界に引き寄せた友人は

自分のことをしゃべって、しゃべって、しゃべりまくった結果

自分のことが大好きになったと言ってましたね。

私も信頼出来るコーチに出会えたので

誰にも話してないこと、吐きだしてみました。

とことん、吐きだしてみると、自分が考えていたのとは

また別の視点が見えてきます。




話すことによって他人事として捉えられるようになります。

思いっきり話して、心が浄化される効果、経験されてない方は

プロコーチを活用してみてください。




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その気にさせる質問

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その気にさせる質問

人を育てる立場の人に是非意識してもらいたいこと。

人はどんな言葉を投げかけるかで

感情が変わってしまうこと。

感情によって行動まで変わってしまうんですね。



知らず知らずにかけている、やる気をそいでしまう質問。


「何できないの?」

「何であのとき、○○しなかったの?」


これは自信を失わせる代表的な質問です。

子どものときに母親や教師に言われなかったでしょうか?笑



これに続く答えは、できない理由を考えたり

やらない言い訳が続きます。

後ろ向き思考を作るんですね。



その人の能力を伸ばしたかったら

気づきを得る質問をすることです。

過去ばかりを見て反省を促すと

負のスパイラルにはまってしまいます。




コーチングでは、過去のできなかったことは

さほど重要視しません!

それより、これからどうしたらできるのか

何があったらもっとよくなるのかを

考えるのに力を注ぎます。

変えることのできない過去より

これからどうにでもできる未来に焦点をあてます!


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今日から何を始めますか?

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今日から何を始めますか?

あなたは1年後、

今日始めなかったことを

後悔しているかも知れない。

カレン・ラム(女優)


1年前、あのときやっておけばと思ったことは何ですか?

1日15分、何かに取り組めば1年で84時間。

どんなことでも、1年続けば習慣化。

やるのがあんなに大変と思ったことも

やらなきゃ気持ち悪いに変わってます。



毎日、寝る前に今日のいいことを3つ書き出せば

1年で1000ヶ以上の成功体験が集まります!

この成功体験はあなたの目標達成の宝物。



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あなたの本番はどこですか?

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あなたの本番はどこですか?

やりたいことをやって、なりたい自分になるためには

自分との約束を守ること。

自分のとの約束を守り続けると

育ってくるのが自信です。

やろうと思ってるのだけれど、いざその時になったら

行動できないはよく聞きます。

果たして、その時、なりたい自分の本番を

イメージしてるでしょうか?



試験に合格したい。

試合で優勝したい。

売り上げ成績1番になりたい。

やせてキレイになりたい。



実際これを手に入れた人にその秘訣を聞いたとしたら

どんな答えが返ってくるでしょうか?

一流と言われている人は、いつも本番のことを考えています。

本番に備えての準備は怠りません!



思いだけで行動が伴わない人は

自分の力を発揮したい本番を想定してみましょう。

結果を残すために今からできることを何ですか?


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夢を叶えるコツ

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夢を叶えるコツ

夢を叶えるときのキーワードはセルフイメージです。

セルフイメージとは、自分のことをこんな人間だと

思っていることです。



何もやってもダメ。

自信のない人間。

プレッシャーに弱い。



こんな風に考える人はセルフイメージが小さいと言えます。

セルフイメージが小さい人は、自分でどうせできないと

思いこんでいるために、自分で実力を下げています。

いざというときに実力を発揮出来ないんですね。

ですが、これは本当にそうかというと、自分に制限を

つけているだけなんです。

全ては思いこみ。



なので、セルフイメージを大きくするには

誤った思いこみを取っ払うことです。



思いこみを取り払う方法として有効なのが

アファメーションです。

自分の叶えたい夢を口に出して

イメージしていくんですね。

これはスポーツ選手も取り入れてます。




よく数回やっただけで、セルフイメージ変わりませんと

言われる方がいるのですが、数回じゃ変わりません!

筋トレが数日やっただけで効果がないのと同じです。





大切なのは継続です。

自分のイメージの中では叶えたい夢を達成させるのです。

潜在意識は繰り返しに弱いので、夢が叶うそのときまで

やり続けるんですね。

自分が作った未来のイメージになりきることによって

あなたのセルフイメージは知らす知らすのうちに大きくなっています。




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プレッシャー克服法その②

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プレッシャー克服法その②
プレッシャーには2つの要因があります。

プレッシャーの克服法その①の続きです。

一つは外的要因。


もう一つの要因は自分の内側から来るプレッシャー。

うまくやりたい、成功させたいという気持ち。

うまくいかないとイライラ、もうダメだというあきらめの気持ち。

全ては感情コントロールにかかってます。



感情コントロールがうまくいかないときは

人はミスを繰り返します。

ミスを繰り返すことによって集中力は切れてしまいます。


人が最高のパフォーマンスを出しているときは

リラックスしているとき。

リラックスと集中は一見、ま逆のように見えますが

肉体がリラックスしているからこそ、精神が

集中できるのです!



ピンチだと思ったときに簡単に実践できることを紹介します。



それは笑顔。



苦しいときほど笑顔を出す。

素敵な笑顔はその人の楽しいとか嬉しい感情が素直にでてます!

逆に苦しいときは笑顔なんてでないです。



以前、ゴルフをやってたとき、打っても打ってもバンカーから

ボールがでないとき、泣きそうになりました。

たぶん、そのときの顔はひん曲がってたと思います。笑

感情はそのまま表情に現れるってことです。

つまり、笑顔をだせば、それだけで感情コントロールができるってことです。

笑顔美人はプレッシャーに強い!!



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プレッシャー克服法その①

スレッド
プレッシャー克服法その①

プレッシャーの克服はコーチングセッションでも

よくあがるテーマです。

緊張をどうしたらいいかですね。

このプレッシャー、自分のステージが上がれば

なくなるかといえば、成長したら、成長しただけの

プレッシャーがやってきます。



はじめは失敗してもいいよといわれていたのが

成長すると出来て当たり前。

実力を認められると更に上の結果を期待されてます。



プレッシャーには2つの要因があります。

一つは外側からやってくるもの。

例えば、今は冬で寒い毎日ですがスポーツで

寒さに弱いなんかもこれに当たります。

あと観衆の声が大きすぎて集中できないなんかもそうです。




気温をあげることも、観衆を黙らせることも

これらは自分ではどうしようもできないもの。

コントロールしようがないものは

誰もどうしようもできないんですね。




つまり、相手も条件は同じ。

自分だけがつらいのじゃなくてみんな同じなんですね。

これを受け入れるかどうかが克服の鍵です。



普段の生活でどうしようもないこと

文句はいってないでしょうか?

プレッシャーの克服は普段の生活にあり!


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日々の言葉が人生を作る

スレッド
日々の言葉が人生を作る

自分が普段どんな言葉を使ってるかで

人生は変わります。


何か困難にぶつかったとき、

どうして、出来ないんだろう?と

問いかければできない理由を

脳は探します。



どうしたら出来るのだろう?と

問いかければ、脳はできることを探します。



できない理由に焦点があたるのと

できる理由に焦点があたるのとでは

心の持ちようが違います。

どんな言葉を使うかで行動も変わってくるんですね。



言葉って一度、口にだしたら消すことはできません。

何気なく言っている言葉で人を傷つけることもあります。

自分だって、その言葉を毎日聞いているのですから

自分を無意識に傷つけてるかもしれません。

だからこそ、言葉って選ぶ必要があります。

あなたの思いが言葉になり、行動につながります!




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運命を変えてみたかったら5分早く起きてみる

スレッド
運命を変えてみたかったら5分早...

運命を変えてみたかったら、

いつもより5分早く起きて家を出てみましょう。

たった5分の違いでも世界が違って見えたりします。



毎日、同じスケジュールで動いていると

見える風景、会う人も決まってきます。

5分早く家を出られたら、違う電車に乗ることも

できますし、すれ違う人も異なります。



もしかしたら、運命の人にだって会えるかもしれません。

本来、出会う事のなかった人が時間をほんの少しずらすだけで

偶然の出会いが生まれます。



私が潜在意識の勉強をしようとしたきっかけは

たまたま出かけた本のサイン会で知り合った人の紹介でした。

何時に出かけて、どこにいるかでその人との偶然の出会いが

生まれました。

潜在意識を意識するようになって、コーチングとも出会い

私の運命も大きく変わりました。



どんな行動をするかは自分で選んでます。

早起きは三文の得。

たった5分でも早起きして、行動を変えれば

いつもと違う世界が待ってます!


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何から手をつけるか?

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何から手をつけるか?

おもしろいものでコーチングセッションって

クライアント様同士は知らない人同士なんですが

テーマが重なることがあります。

最近、見事に重なったのはタイムマネジメント。


忙しくてたまらない日。

あれもこれもしないといけないことだらけ。

何から手をつけていいかわからない。

そんなときは考えてみましょう。



自分は一人。

カラダはひとつ。

スーパーマンではないので同時に

いくつもできません!

できることは限られてます。



何だったら、すぐにとりかかれるでしょうか?

あなたにとって、優先順位の高いものは何でしょうか?

クライアント様の感想を読んでいると

優先順位ということばが頻繁にでてきます。

どれから先にやるか順番が大事!


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想いが自分自身をつくる

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思考に気をつけなさい、

それはいつか言葉になるから。


言葉に気をつけなさい、

それはいつか行動になるから。


行動に気をつけなさい、

それはいつか習慣になるから。


習慣に気をつけなさい、

それはいつか性格になるから。


性格に気をつけなさい、

それはいつか運命になるから。


マザー・テレサ



普段、自分がどんなことを考えているか

考え方ひとつで運命も変わります。

ネガティブな事ばかりに焦点があたるなら

悪いことばかりを予想してしまうので

行動できなくなってしまいます。



コーチングは思考のトレーニングでもあるので

自分の思考癖にも気づけます。

気づけば、あとは自分がどうなりたいかだけ!



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何にもない一日が幸せ

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何にもない一日が幸せ

小学生の頃、親から日記をつけるように

言われて、毎日何を書くか困った日々。

よく考えてみると、それってとっても幸せなことです。



自分にとって衝撃的な出来事が起これば

書くことがないなんてことはありません。

悲しい出来事、つらい出来事があれば

それについて書いたと思います。



書くことがないってそれほど

平穏に一日が終わってたという証拠。

何にもない一日って素晴らしい。

何にもなく、無事に一日を過ごせたことに感謝!


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困ったら、憧れの人に聞いてみる!

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困ったら、憧れの人に聞いてみる...

コーチングではクライアントが悩んでいたとしても

基本アドバイスはしません!

答えはその人の中にあることを信じてセッションをしますからね。



そんなこと言われても、人の意見を聴きたい時だってあります!




人の意見を聴きたいと思ったら、遠慮せずに聴いてみましょう。

あなたの憧れの人に。



超有名人にだって、心の中で質問すれば

あの人だったら、こんなときこんなアドバイスをくれるだろうなあと

答えが降りてきます。

それはきっと、あなたの中にずしっと響くアドバイス。



憧れの人って、自分と共通点があるから

その人の魅力に気づき、惹かれます。



困ったときは、その人になり切って答えをだしてみる。

そうすると、今までとは違った視点が見えてきます。




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逃げられなかったらやるしかない

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逃げられなかったらやるしかない

英語を習得したい。

私のコーチングをお申込のクライアント様に多い目標です。

セッションで話をするたびに、私も刺激されています。


英語を話せるようになったら、日本の場合は

いいこといっぱいですよね。

収入だってあがるし、楽しみだって増える。

しかし、英語を勉強すればいいことがいっぱいと

頭の中でわかってはいても、心がついてこないのが

現状ではないでしょうか?




私もかつて、仕事でどうしても英語が必要になったことがあります。

好き嫌いなんていってられません。

もう英語を使わないと仕事にならないので、やるしかなかったんですね。




私は普段、話したこともないような人に頼ったりすることは苦手でした。

ですがわからないことは職場でネイティブの人を見かけたら

聞きまくってました。

後から聞いたら、私が教えて頂いた方たちは、

地位のあるえらい人たちだったんです。

そんな人に声をかけるなんて度胸あると言われたのですが、

そんなこと言ってる場合じゃなかんたんですね。


人間困ったら、がんばるものです。

力が出せないのは今、それが必要がないからです。

私なんて、性格まで変わりましたからね。笑




もう卒業されたクライアント様(許可を得て記事にしています)。

海外で働くのが夢なのですが、英語の勉強時間を確保することが出来ませんでした。

最終的にその方のとった行動は英語から逃げられない環境に身を置く。

思い切って外資系の会社に転職をし、英語漬けの生活が

始まりました。

それからというもの、英語の勉強時間を確保するなんて

テーマはできてません。

自信がないなんて言葉も一切聞かれません。

アフタ-5もすき間時間もひたすら英語の勉強。



今ハードルが高いと感じてることも

それがどうしても必要な環境に身を投じると

気付いたら、自然と行動してます。

どんな環境に身を置くかが行動力アップの鍵です。


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最悪を最高と言ってみる!

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最悪を最高と言ってみる!

ひとつの出来事でも、そのことをどう表現するかで

感じ方も違ってきます。

職場の同僚で常にラッキーという人がいました。

私が足を捻挫していたときに、すれ違いざまに

足を踏まれました。

痛いと思ったら、どこからとなく声が聞こえました。


「ラッキー」


怪我してる上に足を踏まれるなんてどこがラッキーだと

思うのですが、ラッキーといわれると、いったい

何がラッキーなんだと脳はいいことを探してしまうんですね。



ことばって不思議なもので、良くない出来事と感じてたことでも

前向きなことばを発していると気持ちまで前向きになってきます。



ピンチはチャンスといいますが、マイナス面だけをみていれば

永久にピンチはピンチのままです。

その出来事からプラス面を見つけることによって

チャンスが巡ってきます。


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はじめの一歩を早く経験する

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はじめの一歩を早く経験する

最初の1回目をやるより

100回やるほうが

ずっとやさしい。

『君の背中を押す言葉』より



1回できたことを2回目、3回目、やるって簡単です!

本当に大変なのは、はじめてやるとき。

一番はじめが、一番エネルギーが入ります。



コーチングを終えたクライアント様たちが総括で話される言葉。

行動しなくちゃ変わらない!



すごくハードルが高いと思ってたこと。

やってみたら、案外簡単だったことはないでしょうか?

未知の世界に飛び込む時に怖いのは最初だけ!

1回挑戦したことは100回できる。

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香りの心得

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香りの心得

毎日アロマテラピーにはお世話になってます。

そうすると、香りからも自分の健康状態が

気づけます。



あんなに大好きだった香りがいやになったり

普段、好まない香りが好きになったり。

鼻で自分が何を欲しているかわかるんですね。

なので、ストレスの状態によって香りは

使い分けてます。



スポーツの世界でもスポーツアロマのような分野も

確立されてきてメンタルトレーニングにも香りは

使われています。




女性性が下がってると思うなら私の一押しはローズ。

香りは自分の気持ちを持って行きたい方向に

導いてくれます。

お肌のスペシャルケアにもいいですよ。



ローズは大変高価な精油で10mlで5万円前後しますので

お値段が安い場合はなんちゃってローズの可能性が

あるので注意が必要です。



私が使っている気分別の香り

集中力を高めたいとき

レモン、ローズマリー、ペパーミント


気持ちが落ち込んだとき

ジャスミン、ネロリ、ゆず


不眠の時

ラベンダー、カモミール


私の楽しみ方は浴室が多いですね。

浴室の床に精油を数滴垂らして、シャワーを出します。

それで部屋中がいい香りで包まれます。

その日の疲れはその日のうちに流す。

これが美容には一番!





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