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自分のやりたいことが見えない時はここをチェックする

11月

30日

私のコーチングを受けにこられる人には、医療関係者の方が

多いのですが、お悩みの中で多いのが自分が

何がやりたいかわからない。

この方たちにはある特徴があります。

他人の立場で物事を想像することに

ものすごく長けています。

これは誰でもできるかというと

できない人にはできないんですね。

他人の気持ちがわからないと

お悩みの方もいますから。

人の気持ちを想像するのが上手い人は何かあると、

まず自分ではなく他人の気持ちを考えます。

自分のことは後回しにする癖がついてるんですね。

この習慣を仕事以外でもずっとやっていると

ある弊害が起こります。

自分軸で物事を考えるとわがままじゃないの！？

同僚がこれをやると非常に腹が立ちます。

普通なら、我慢するでしょう。

ですが、楽しい、苦しいなどは人間なら誰でも感じること。

そこに良いも悪いもないのです。

自分の気持をつい押さえ込んでしまう人は

まず、感じることから始めてみましょう！

自分が今、何を感じているか、心の声を

聞くことはわがままでも何でもありません。

自分にとっても好ましくない黒い感情、例えば嫉妬なども

人間なら持つのは当たり前の感情なのです。

至って自然！

苦しいことは苦しい。

楽しいことは楽しい～。

自分がありのままに感じること、感情を大切にするからこそ、

やりたいことがわかってきます。

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絶対やりたくないことの裏の意味

11月

29日

コーチという仕事に巡り合うまで

随分迷走しました。

潜在意識の勉強をしていた時に、仕事のことで

悩んでいると話したら、あるワークをオススメされました。

やりたくないことを明確にしろ！

やりたくないことなら、すぐ明確になると

書き出したものはというと

夜中の仕事。

車の運転をする仕事。

文章を書く仕事。

これを見て思うのは、やりたくないと思っている

ことは絶対ではないこと。

今じゃ、毎日文章を書いてますからね。

なぜ、私が文章を書くことが嫌になったかというと

毎日、報告書を書いてたんですね。

それは書けばいいと、いうものではなくて、

自分が書いたものを、誰かが添削し、付箋だらけで

返ってくるのを、付箋の通り直すんですね。

それが苦痛でたまらなかったのです。

「やりたくない」と明確にしたことを

忠実に守っていたら、今の生活をしている

私はありません！

私の場合は、よく考えてみると

文書を書くのが嫌だったのではなく

文章のプロでもない人に添削されて

不本意に書き直す環境が嫌だったんですね。

ですから、一概に書くのが嫌だではなく

何が嫌なのかは明確にしておかないと

自分の世界が狭まります。

自分がすご～く嫌だなと思ってること

本当にそうなのか考えてみると

新しい世界が見えてきます。

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できない理由は探さない！

11月

28日

コーチングセッションでは、クライアントの使うことばに

コーチはともて敏感に反応します。

行動力がでないときに

多くの方が使っていることばと言えば

「何でできないのだろう？」

これを言ってしまうとどうなるかというと

言い訳のオンパレードになります。

時間がない。

お金がない。

自信がない。

これは3大言い訳です。

他にも

人からダメな人と思われたらどうしょう。

他人の目線が気になる。

失敗したらどうしょう。

まだ、やってもいないことを心配する。

まだ本気を出してないというやるやる詐欺。

言い出したら、いくらでも探すことはできます。

大事なのは、できない原因を探すのではなく

できる理由を探すことです。

そのとき、できなかったのはその時の話なのです。

できない理由だって、ホントのところは

思いこみです。

自分にかけることばは

「どうしたらできるだろう」

言葉を変えるだけで思考が変わります！

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人間関係の大法則

11月

27日

1.　みんなに好かれた人は歴史上にも

　　存在しない。

2.　みんなに嫌われた人も同様である。

みんなに好かれたいと思うのは

幻想にすぎない。

みんなに嫌われていると思うのは、

妄想にすぎない。

『マンガでやさしくわかるアドラー心理学人間関係編』より

忘れちゃいけない人間関係の大法則。

誰からも嫌われたくないは

とっても無理な望みです！

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コーチになりたい人はまずコレをする！

11月

26日

コーチという職業は国家資格でも何でもないので

自分がコーチだと言えば、コーチになれます。

コーチングスクールもたくさんあり、受講料の高いスクールを

卒業すれば、売れっ子コーチになれるかというと

それとこれは別問題になります。

ですが、コーチになりたいという方には

スクールに通って基礎を学ばれることは

大切だと思います。

どのスクールに通うかも本当にたくさんの所があります。

年単位で通うところもあれば、1日で認定資格をくれるところも

あります。

学ぶ形式や期間、受講料は様々ですので、ご自身のライフスタイルに

合うところを見つけるために、資料請求したり、体験講座に

参加したりして、そのスクールとの相性を探られたらと思います。

今、いろんなコーチが活躍しています。

コーチングが何かを知る前に、コーチという職業っていいかもと

思われている方は、まずコーチをつけてみて

コーチングを体感してみてください。

スクールでスキルを学ぶだけでは、コーチングを

知ったことにはならないです。

ご自身がコーチをつけることで変化することを感じないと

コーチングとは何かを説明できませんからね。

私は一人じゃ、変わりたいのに変われないと

長年もがいていました。

自分の望むことは身の丈にあってないかも？

そんなことさえ、思っていたのを打ち砕いてくれたのが

コーチングです。

ゴールは想像の外。

私たちには無限の可能性があります。

私も自分の枠を外す！

生きたい道を歩むと決めた人をこれからも

サポートしていきたいと思っています！

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人の夢を笑うな！

11月

25日

人の夢を笑っていないか？

H・ジャクソン・ブラウン・ジュニア　（実業家）

そんなのできるわけないと

人の夢を笑う人がいます。

ドリームキラーになる人はその人自身が

夢は叶わないと思っているのです。

夢を語った人の夢の大きさの問題じゃないんですね。

私もコーチングを受けて夢の実現の可能性を

本気で信じれるようになりました。

ですから、人の夢思いっきり応援できます！

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人はなぜ緊張するのか！？

11月

24日

人はここぞという場面で緊張することが

あると思います。

私もセッションで1対1で話している時は緊張しませんが

同じ話を大勢の前で話すときは多少緊張します。

それはなぜかというと

失敗するかもと思うから！？

答えは逆です。

うまくいくかも

と思うからです。

そもそも絶対失敗すると結果がわかっているものに対して

緊張するでしょうか？

それなら、開き直りです。

物事はやってみないと結果はわからないのです。

100回チャレンジして、100回失敗したとしても、

101回目が絶対失敗するとは言えないのです。

失敗するかもと心配している時

心の裏側では、成功するかもという

ポジティブな感情が働いています。

自分はネガティブ思考と心配している方、

その心配なポジティブな気持ちの表れです。

ネガティブな裏側にはポジティブは隠れています。

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どっちが好きと問われて困った時は

11月

23日

イチゴショートとモンブラン、どっちが好きと問われたら

お好みをそのまま答えても大丈夫ですが

これが人間だと答えにつまるときがあります。

（クライアントの許可を得て掲載しています。）

小さいな子に

「おじいちゃんとおばあちゃんとどっちが好き？」

二人のいる前で、そんな質問をしたとき、

子どもはどんな答えをするのか？

どっちも好きが本音でしょうが、クライアントの義父母が孫に対して

競い合うので困っているんだとか。

彼女は人を比べるということをさせたくないんですね。

ですが、その心配はよそにして、娘さんは上手に答えたそうです。

じいじいの遊んでくれるところが好き！

ばあばあのお洋服が可愛いところが好き！

小さい子でもその場の空気ってちゃんと読むんですね。

どっちが好きと答えるのではなく、それぞれのいいところを返す。

それでも、懲りずに毎回同じ質問をおじいちゃん、おばあちゃんは

するんだそうです。笑

このクライアントのコーチングを申し込まれた動機は

ネガティブ思考でお子育をしてしまうこと。

よくなってほしいと、いつも怒ってばかりいることでした。

そこで私がリクエストしたのは、人のいいところ

あるある探しをしてもらうこと。

はじめは、欠点ばかりが目についてたのですが

あるある探しをしているうちに、

他人のいいところが目に付くようになってきました。

娘さんがおじいちゃん、おばあさんのいいところを

すんなりと答えるのは、親がいつもそういう言葉を

使っている証拠なのです。

言葉使いって家庭内で伝染します。

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冒険を日常にしてみる！

11月

22日

自分はここの場所にいないほうがいいと思っても

なかなか出て行けない！

わかっていてもできないのは能力の問題ではなく

潜在意識の仕業です。

潜在意識の仕事は自分の身を守ること。

今の状況はちゃんと生きていられる安全な場所。

あえて安全な場所からできなくていいよ。

変化しようとすると潜在意識は必死で抵抗するのです。

ですから、変化しようとする時は最初の一歩が

一番エネルギーが入ります。

いつもの行動が一番落ち着くんですね。

ですが、それになれてしまうと外にでるのが

おっくうになります。

それを打破するオススメは

いつもとちょっと違うことをしてみる。

いつも飲んでる嗜好品があるなら、メーカーを変えてみる。

いつも通っているお店があるなら、違う店に行ってみる。

ほんのちょっと変えてみても違和感を感じると思います。

いつものがいいと。

ですがいつもと同じことをしていては人生は変わりません！

冒険するからこそ変わるのです。

いきなり、大きな冒険はリスクを伴います。

ですから、小さな冒険をたくさん積み上げていきましょう。

そうすると行動するのに勇気も付いてきます。

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自分の生き方を年齢で判断するほど愚かなことはない！

11月

21日

私は歳には無頓着です。これまで歳を基準に、

ものごとを考えたことは一度もありません。

なにかを決めて行動することに、歳が関係したことはありません。

この歳になったからこれをしてはいけない、この歳だから

こうしなくてはいけないと思ったことがないのです。

自分の生き方を年齢で判断する、

これほど愚かな価値観はないと思います。

『一○三歳になってわかったことは　人生一人でも面白い』より

百三歳の方の言葉は重いですね。

私は今まで幅広い年代の人と関わる

仕事をしてきましたが、全年代において

年齢を気にされる方が多いですね。

大学生でさえ、「もう歳だから」なんて動かない理由を

年齢のせいにしたりします。

ですが、限界を作っているのは誰でもない自分！

いつからでもやりたいことは始められます。

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待つことが苦しい時は

11月

20日

願いが叶うには必ずタイムラグがあります。

例えば、英語を使って、海外で働きたい。

引き寄せ本にはワクワクのイメージが大事だからと

英語を話して仕事をしているイメージを

思い浮かべる。

これだけで願いは叶うのか！？

それだけでは難しいですよね。

英語は習得するものですから習得する行動は必要。

しかも毎日、コツコツが必須です。

毎日の勉強の成果が出るまでには時間が必要です。

待たなければならないんですね。

この待つ、楽しく待てる時ととっても苦しい時があります。

その違いは何かというと出来ると思っているのか

無理と思っているのかの違いです。

楽しく待てる時、例えば旅行。

これは行けることが絶対なのです。

しかも楽しい未来が起こることは当たり前。

そこには何の疑いもないんですね。

待つことが苦しい時

それは無理かもと思ってる時です。

英語を勉強して役立つことがあるのかな？

いつかは本当に話せるようになるのかな？

無理かもと思ったらどうなるか！？

不安が押し寄せて辛いだけなのです。

ですから、待てるってある意味凄いのです。

それは自分の未来を信頼している証拠。

コーチングを卒業する時、3ヶ月の振り返りをします。

そのとき、まさか自分がこんなところに来られるなんてと

話される方が多いです。

ですが、その道のりは決してワクワクだけではないです。

見たくないところの蓋を開けて、自分と向き合うのですから

面白くないこともあります。

そこを自分を信じて待つと、自分でも気づかなかった

自分に出会えます。

明けない夜明けはありません！

スピードも大切ですが、ときには待つこと大切です。

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寝る前にいい香りをかぐ

11月

19日

よい眠りは翌日のパフォーマンスにも影響しますので

寝る前の行動はとっても大切にしています。

今、儀式のようにしているのは部屋に

よい香りを香らせること。

私は一時、アロマを仕事にしようと思っていた時がありました。

精油だけで作る自然香水講座や人工香料を使った本格香水を作る

調香講座にも通っていたので、自分で作った香水が山ほどあります。

特に香水は普段は使わないので、これをいつ使うかと

考えたら、寝る前が一番という結論に達したんですね。

いい香りをかぐと心地よい気分で過ごすことが出来ます。

ですから、どんな眠りにつきたいかを考えて

その日の香りを選んでいます。

あなたにはどんな香りが似合っているでしょうか？

理想の自分を思い浮かべて似合う香りを見つけてください！

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超簡単にコミュニケーション上手になる方法

11月

18日

日常の中で嫌だなと思うことって

コミュニケーションにおいてが大多数を占めます。

コーチングのテーマでもコミュニケーション上手に

なりたいはよくあがるテーマです。

上手になりたかったらセミナーにでたり

本で学んだりする方法がありますが

それよりもすぐに習得出来る方法があります。

それは、自分がされて嫌なことを人にしないことです。

私たちは今までされて嫌だったことたくさんあると思います。

例えば私の嫌だったこと。

話を聞いてもらう時に「時間ある？」って聞いたりしますよね。

その日はとても忙しくて、次のアポまで5分しかない時です。

Aさんが「時間ある？」と聞いてきました。

私は急いでる旨を告げたのですが

Aさん、5分でいいからと言います。

次のアポまで5分も時間がないから

次回にと言ったら1分だけでもとお願いしてきました。

こうやって話している時間さえ、私にはもったいないのです。

約束の時間に遅れるかもと冷や冷や。

何のために「時間ある？」と聞いているのやら。

ですから、私がされて嫌だったこと。

「時間ある？」と聞いて、相手の時間がないにもかかわらず

引き下がらないことです。

ですから、私がやることは相手の時間がなかったら

さっさと引き下がる。

私たちはもう既に、自分がされて嫌だったことで

たくさんの学びを得ています。

話しかけた時、顔も見ずに返答した。

人の話を聞かずにいきなりこっちが悪いと決めつけたなど

皆さんも一度や二度は経験があると思います。

ですから、今からされて嫌だったことをしないように即実践！

そうすれば、コミュニケーション能力はどんどん向上してきます。

嫌なことの中に上達するヒントがある！

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夢見る夢子ちゃんと夢を叶えた夢子ちゃんの違いは何か！？

11月

17日

夢見る夢子ちゃんって、あんまり言い意味では

使われませんが、夢見る夢子ちゃんって

とっても凄いパワーを秘めています。

それは夢を見る力！

人間は何か生み出す時、

想像がなければ創造はないのです。

ですから、夢がないと何にも始まらないのです。

夢はどれだけ大きな可能性の始まりかってことです。

では、夢見る夢子ちゃんで終わらないために大切なことは？

夢を忘れないってことです。

夢を考えた時のワクワクのエネルギーは

人を無意識に行動させるくらいのパワーがあります。

ですから、自分の夢、どうなりたいかの思いに常に

焦点を当てていきましょう！

そうすれば、他人のことは気にならなくなります。

夢を叶えた人とは、夢を思い続けた人のことです！

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毎日何を思うかが夢を育てる！

11月

16日

どうなりたいかビジョンが見えない。

何を目標にしていいかわからない。

そんなお悩みを持っている方もいると思います。

ですが、そのことを悩むよりもっと大切なことがあります。

自分がどう生きたいのか？

どうありたいのか？

毎日、どんな気持ちでいたいのか？

毎日をどうすごしたいのか？なら答えはすぐに出ると思います。

誰もつらいこと、苦しい感情を抱えながら

生きたくはないですよね。

ハッピーなこと、嬉しいこと、いい気分でいることに

焦点を当てたいと思います。

そのために大事なのは、普段どんなことに意識を向けているかです。

嬉しくないこと、楽しくないことの話をしてしまったら

自分の望みとは逆のことに焦点が当たっています。

どんな言葉を使うかは、何に焦点を当てたいかの

スイッチになります。

遠い目標のビジョンが見えないのなら、まずは

今日1日、いい気分でいる選択をしてみましょう。

いい気分でいるからこそ、楽しい未来が見えてきます！

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先延ばし思考でいると楽しみも先送りになる！

11月

15日

定年退職したらやろう！

老後の楽しみにとっておこう！

私たちはやりたいのに先送りする癖を持っています。

人はどんなときに幸せを感じるかというと

やりたいことができたときです。

逆に悶々とするときって、

やりたいことができてないときなんです。

私たちって、日々成長しています。

ですから、来年になったらやろうは

来年になったらもっと大切なことができて

どうでもいいことになってるかもしれません。

今、私が新たに始めている勉強はスケジュール的に

ちょっときついかなと思ったのですが

今、どうしてもやりたいと思ったので始めています。

学んでいる時、思ってもみない気づきが生まれて本当に楽しいです。

これを来年と先送りしていたら、その講座が開かれているか

どうかもわからないし、そこで知り合った人とも出会いがなかったのです。

そして、今感じている楽しさもないのです。

私たちの時間は有限なのです。

ですから、やりたいと思っていることは今始めてみましょう！

今、コーチングのテーマで年内にやり遂げたいことといえば

断捨離が多くあがってきています。

私も日々、物がたまってくるので年内までに一度

整理しようと思ってます。

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迷ったら直感で突き進む！

11月

14日

道に迷ったら、心の中でささやく声に耳を傾けて。

あとは突き進むだけ。

ゾラ・ニール・ハーストン

迷った時、最終的には何で判断するかというと

私の場合は直感です。

なぜなら、違和感を感じていたのに

心の声を無視した時に起こることは

違和感通りのことだから。

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失った恋を忘れる方法

11月

13日

コーチングのクライアントはほぼ女性です。

ブログでは目標達成のことを中心に記事にしていますが

コーチングのテーマは様々。

もちろん、LOVEの話は女性ですもの

欠かすことはできません！

うまくいかない恋愛のことがテーマになることもあります。

ただし、コーチはアドバイザーではないので

ああしろ、こうしろと指示はしないのです。

するのは質問だけ。

ですが、人間は自分の考えていることを

改めて話してみると気づきがたくさん生まれるのです。

そうすると、自分はどこを向いていけばいいのか答えがでます。

失ったものにこだわっているのは

過去に執着している証拠。

私のどこが悪かったのだろうなんて

思わなくていいのです。

ですが、悲しいときは思いっきり泣いてもOK。

涙にはデトックス効果がありますからね。

あるクライアントは今までたくさんの愛をもらったので

人に愛を出すことを意識的に実践されました。

今自分の所にないのなら出してみる。

これは心を癒すにはとっても効果的です。

そうすると自分の所にもまた愛がやってきます。

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究極に矛盾した目標設定をしてみる

11月

12日

目標設定をしても結局行動しない人には

パターンがあるのを感じます。

考え方が一つに凝り固まっている。

例えば、ダイエットするなら

おいしい物は一切食べられない。

これは事実かというと決してそうではありません。

クライアント様の中にも我慢はせずに

ダイエットに成功した人はたくさんいます。

食べる物や量を工夫すれば

おいしい物を食べてたってやせられます。

2つが両立しないと考えるのはただの思いこみ。

私も以前は仕事に対して強い思いこみがありました。

ナースの仕事は大変やりがいがあったのですが

とっても疲れます。

ですから、私にはやりがいある仕事は疲れるが

イメージとしてずっとあったんですね。

でも、今はやりがいあるけれど疲れない仕事をしています。

二つに一つを選ばなくてもどっちも可能なんです。

自信と謙虚の両立もコーチングではよくあがるテーマですが

自信を持っていて、謙虚な人を私はたくさん知っています。

これもどっちも手に入れることは可能なんです。

むしろ、本当の自信を持っている人ほど謙虚なのです。

自分の思いこみを改善したかったら

究極に矛盾と思える目標を書き出してみましょう。

例えば、もてるけれど浮気しない彼。

高収入だけれど、自由時間が多い仕事なんてね。

物事がうまくいかない時は、自分の考え方は

どっちかに傾きすぎてないか見直してみましょう！

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人から言われたことは全て正しい

11月

11日

ほめ言葉を素直に受け取れないという方が

いますが、それってとってももったいないです。

それは実際にはどうかはわかりませんが

その言葉を言った相手にはそう感じられたのです。

その言葉を使った人はそう思った。

その言葉を聞いて、あなたが傷つこうとどうしようが

その言葉を直接伝えたかったのです。

ですから、ほめ言葉も同じ。

あなたがどう思おうが、相手はそう思った。

あなたがご機嫌取りと思おうが

相手は直接あなたに伝えたかったのです。

ですから、自分は違うと思っても

ほめ言葉はありがたく受けとりましょう。

人から見える自分と自分が思う自分って違うのです。

私も以前はほめ言葉を受け取り下手でした。

ほめられるたびに否定していたんですね。

ですが、それってせっかく素敵な言葉を

かけてくれた人も否定することになります。

ですから、今は感謝の気持ちだけ持つようにしています。

ほめ言葉をもらったら

「あなたって、正直な方ですね」なんて

楽しく会話できたらいいですね。笑

いいことも悪いこともありのままに受け取る

ニュートラル思考でいきましょう！

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悲劇のヒロインは実は傲慢な人だった！

11月

10日

私の言ったひと言のせいであの人は傷ついた。

私の行為があの人を不幸にさせた。

これらは自分のせいで人を傷つけたと思う時に

使ったりしますがとっても謙虚に聞こえます。

ですが、その裏の意味は！？

私には他人の幸せを左右するほど力がある！！

と言ってるのと同じことなのです。

自分のせいで、他人がどうこうなるって大胆発言です。

傷つけたと思うのは、自分の罪の意識であって

相手がどう思うかは、相手の考え方次第なのです。

人の人生に影響を与えるってどんな人を

思い浮かべるでしょうか？

多くの人の人生に影響を与えた人って

自分で他人の人生を左右できる力があるなんて

遠回しにも言わないでしょう。笑

人は自分の意志でどう思うか決めます。

他人が人の感情をコントロールすることなんて

出来ないのです。

人からの言葉や行動をどうとらえるかは、その人の課題でなのです。

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不安はどこからくるのか！？

11月

9日

何かが人を不安にさせるのではなく、

その何かについてどう考えるのかが

不安をもたらす

エピクテトス（ストア派の思想家）
『恋に嘘、仕事にルブタンは必要か？』より

不安って今の出来事から起こるわけじゃないです。

将来に起こるかどうかわからないことを

予測して、自分で自分を不安にさせています。

どこに焦点をあてるかで不安は不安じゃなくなります！

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衝撃を受けた時は回復に時間がかかる

11月

8日

おでこを柱にガツンとぶつけた。

目からは火花が出る！

後から、じんじん痛みがでてきてこぶもできる。

腫れが治まったと思ったら

青あざできて、それがどんどん広がります。

きれいになるのに1週間以上かかるでしょうか。

打ち身にも、程度によって痛みの引き具合が違います。

軽く打てば、すぐに痛みは治まるし

ガツンと打てば、長い時間痛みは治まらないです。

回復に時間がかかると大丈夫かと心配になりますが

それほど衝撃が大きかった証拠なのです。

私のコーチングの期間は1クール3ヶ月間です。

ですが、これって全ての人が3ヶ月間で

人生変わるって意味じゃないです。

人それぞれペースがあるのです。

私もコーチングを知るまでかなり

自己否定が強いタイプでした。

コーチをつけて最初の3ヶ月は自分が変化しているのが

とてもよくわかりました。

そして、コーチ資格をとって起業の道まっしぐらかというと

1年以上、うだうだしていたのです。

ですが、このうだうだがあったからこそ、今コーチとして

多くのクライアントをサポートすることができています。

動きたくなければ、動かなくていい！！

ずっとじっとしていれば、そのうち動きたくなります。

ダメな自分なんていない！！

時間が解決してくれることもあるのです。

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私の夢を阻むものはあなた自身！

11月

7日

この夢は、うまくいく、うまくいかないは
少し話せばすぐわかります。
これはコーチじゃなくても、誰でもわかります。

夢を叶えられない人の特徴は言い訳をすることです。

夢って叶えたいことです。
つまり、自分が行動してつかむもの！

行動しないと何も得られないのです。

例えば、朝型生活を送ってナチュラル美人になると
目標を立てたとします。
そのとき、今日は寒くて起きられかったと言った瞬間
出来ない理由を探しているのです。

きつい言い方かもしれませんが

冬は誰でも寒いのです。

あと、反省ばかりしている人。
何で起きられなかったのだろう？
結局、意志が弱かった！？

私って何をやってもダメと結論づける。
過去を悔やんでも、モチベーションはあがりません。
むしろ、下がります。

ですから、反省のあとはどのように行動するかが大事。
反省だけではもったいないのです。

夢を叶える人の特徴は、言い訳考えているヒマがあったら
その時間を出来ることに費やす。
次々と動いている人です。

夢を叶えるために大切なことは一歩踏み出すこと。
第一歩に時間を使いすぎないことです。

毎日一歩でも進んでいれば、確実に夢の実現に近づいています！

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楽しいと楽〈ラク〉の違い！

11月

6日

コーチングを受けると目標達成のスピードは

2倍～10倍以上と言われてます。

特に経営者の方は成果がでるのが早いです。

元々行動力があるので3年後に着手できたらいいなあと

言ってたことが3ヶ月後には達成なんて珍しい話じゃないです。

ところがこの話をすると勘違いする人がいます。

ラクして夢が叶うの？

いえいえ、コーチングは決してラクじゃないですよ。

今までやってなかったことやりますし、

調子があがってきたらコーチは

自分が思っていた以上のチャレンジを

リクエストしてきます。

自分の壁を破るから夢が叶うんですね。

ですが、この壁ラクじゃないですが

破ることが楽しくなるのです。

なぜなら、苦手を頑張るのではなく、

自分ができるありとあらゆる方法を

探っていくからです。

まだ見ぬ自分に出会えるから楽しい！！

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どんな服を買うよりもセンスがよくなるもの

11月

5日

どんな服を買うよりもセンスがよくなるもの。

それは全身が写る鏡です。

モデルの家には、必ずものすごく大きな鏡があります。

ファッションは接近戦ではなく、全身勝負です。

一目見て、「センスがいい」と思う女性は、まず

全身のバランスがいい人。

そのためには、何よりも自分の全身をチェックしましょう。

『いつもの服をそのまま着ているだけなのになぜかおしゃれに見える』より

我が家にも大きな鏡があります。

ダンスのレッスン用に買った物です。

先生からは注意されたところを見るのではなく

全身がどうなっているか、くまなく見ると

よく言われてましたね。

体は鏡に写せば見えますが

心までは写せません！

コーチングではコーチが鏡になって

クライアントがいまどんな状態になっているか

お伝えします。

ですから、ライフバランスが変化しますよ！

バランスがいいから生活のクオリティも上がります。

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当たり前を当たり前にできることの凄さ！

11月

4日

部屋ってどうしたら片づいた状態を保てるかというと

使った物を定位置に戻すことです。

こんな簡単なことをただ繰り返すだけで

部屋の状態はいつもキレイです。

コーチングセッションでは、毎回どんなことに

取り組んだか報告してもらいます。

コーチングに慣れてない頃は

大したことはしてませんと謙遜される方もいますが

どんな小さいことでも大したことがない内容なんて

ないんですね。

使った物をその手で定位置に戻す。

戻すなんて、何分もかかりません。

ですが、これをため込んでしまうと

とんでもない労力があとでかかってしまいます。

使った物を定位置に戻せると自慢する人は

いませんが、この当たり前のことを当たり前に

できるって実は凄い力なんです。

当たり前なことができている自分に気づいたら

是非、自分をほめてみましょう！

日常の小さなことをコツコツできる力があるからこそ

大きな力を発揮できるのです。

行動力がないとお悩みの方は

当たり前のことができているか

見直してみましょう！

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「何をやってもできない」のウソ！？

11月

3日

人前では紳士なのですが

患者さんが診察室から出たとたん

突っ込みまくるおもしろドクターがいました。

糖尿病や高血圧症でやせなきゃいけない人に対して

患：「私、水を飲んでも太るんです。」

医：「そんなわけないだろ！食ってるからだろ！」

患：「何をやってもやせないんです」

医：「あれは絶対、何にもしてないよ！」

「何をやっても成果がでないなんてありえないよ！」が

そのドクターの口癖。

何をやっても成果がでません！と言う人。

よく聞いてみるとそういう人に限って

やるべきことを何もしていません。

運動をはじめても、食事量が倍になれば

却って太ります。

それは、その人にとっての正しいやり方じゃ

ないんですね。

「何をやっても」はありとあらゆる方法に

チャレンジした人が使う重い言葉です。

1回や2回試しただけで「何をやってもできない」と

その言葉をお気軽に使いすぎると

自分の力を発揮させずに終わります。

何をやってもという人はやるべきと思っている

選択肢が少ないのです。

何をするかの選択肢はコーチングでは

質問によってたくさん引き出していきます。

ですから、何をやってもできないなんてことは

言えなくなります。

やることたくさん残ってますから

まだまだやれる私なのです。

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夢を育てる力がつけば、努力が楽しくなる！

11月

2日

何か新しいことを身につけたかったら、

小さなことをコツコツと積み上げていくことが必要です。

そうすると、今までしなかったことをするのですから

いかに時間を作るかがポイントになってきます。

タイムマネジメントがテーマにあがると絶対話題になるのが、ダラダラスマホ。

スマホを見るのをやめられなくて大事なことをする時間が奪われる。

なぜ、時間を奪われるとわかっているのにダラダラスマホをしてしまうかというと

楽しいからです。

人間は目の前に快楽に弱いですからね。

スクワットをするほうが楽しいのならそっちを人は選ぶのです。

スマホに時間を奪われないために大切なのは、あなたが身につけたいと

思っているものの先に、どんな夢が叶うのか明確にすることです。

私は小学生の頃、父親から朝学校に行く前に走れといわれ

それを毎日忠実に実行してました。

別に体が弱かったわけでもないし、スポーツ選手を目指していた

わけでもなかったので、何のためにこんなことをするのだろうと

疑問を持ちながらやっておりました。

やってみた結果はどうだったかというと全然楽しくない！

どうやったらさぼれるかそんなことばかりを考えていました。

ですが、仮に私がオリンピック選手を目指していたとしたら

それは夢を叶える道につながる楽しい努力だったと思います。

目の前の快楽に勝つにはワクワクの夢が必要です。

夢を育てていくとどうなるかというと

「スマホなんてしなくてもなんともない！」

「夢に本気じゃなかった！」

「暇だった私！」

なんて言葉が出てくるようになるのです。

夢をふくらませるのはとっても楽しいイメージングです。

あなたの楽しい夢、家に帰ってスマホを見る前に

思い出してみましょう！

そうすると、何に時間を使うのがいいのか優先順位が見えてきます！

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ストレスをためない仕事の方法

11月

1日

日々の仕事のストレスは不要なものを

目に入らないようにするだけで

軽減することができます。

これは仕事で経験してわかったのですが

机周りの状態は案外ストレスの原因になります。

私は以前、機密の高い部署で働いていました。

その職場のルールは机の上には何も置かない！

なぜなら、スパイが進入して情報を盗むかも

しれないからです。

なので、トイレに行く時も書類の出しっぱなしはNG。

全て机の中にしまって鍵をかけてからでないと

離席してはダメなのです。

パソコンももちろんロックをかけます。

そして、ちゃんとクリーンデスクになっているか

抜き打ちテストがあるのです。

そんな環境から転職した時、机の上が本や書類で

いっぱいの部署が気持ち悪くてたまりませんでした。

おまけに私の席の隣の人、片づけられない人だったのです。

毎朝、出勤するとクリーンデスクの癖がついている

私の机の上が書類置き場化。

整理整頓できない人を見てストレスをためてましたね。

クリーンデスクの習慣は、はじめはなんて面倒くさい

習慣なのだろうと思ったのですが慣れてくると、

仕事の能率を上げる習慣でもあるのだと気づきました。

仕事が終わって、机の上を何にもなしにして帰る。

帰りも朝も、気分スッキリです！

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