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先延ばし思考でいると楽しみも先送りになる!

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先延ばし思考でいると楽しみも先...

定年退職したらやろう!

老後の楽しみにとっておこう!

私たちはやりたいのに先送りする癖を持っています。



人はどんなときに幸せを感じるかというと

やりたいことができたときです。



逆に悶々とするときって、

やりたいことができてないときなんです。




私たちって、日々成長しています。

ですから、来年になったらやろうは

来年になったらもっと大切なことができて

どうでもいいことになってるかもしれません。



今、私が新たに始めている勉強はスケジュール的に

ちょっときついかなと思ったのですが

今、どうしてもやりたいと思ったので始めています。

学んでいる時、思ってもみない気づきが生まれて本当に楽しいです。



これを来年と先送りしていたら、その講座が開かれているか

どうかもわからないし、そこで知り合った人とも出会いがなかったのです。

そして、今感じている楽しさもないのです。



私たちの時間は有限なのです。

ですから、やりたいと思っていることは今始めてみましょう!



今、コーチングのテーマで年内にやり遂げたいことといえば

断捨離が多くあがってきています。

私も日々、物がたまってくるので年内までに一度

整理しようと思ってます。



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迷ったら直感で突き進む!

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迷ったら直感で突き進む!

道に迷ったら、心の中でささやく声に耳を傾けて。

あとは突き進むだけ。


ゾラ・ニール・ハーストン




迷った時、最終的には何で判断するかというと

私の場合は直感です。

なぜなら、違和感を感じていたのに

心の声を無視した時に起こることは

違和感通りのことだから。

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失った恋を忘れる方法

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失った恋を忘れる方法
コーチングのクライアントはほぼ女性です。

ブログでは目標達成のことを中心に記事にしていますが

コーチングのテーマは様々。



もちろん、LOVEの話は女性ですもの

欠かすことはできません!




うまくいかない恋愛のことがテーマになることもあります。

ただし、コーチはアドバイザーではないので

ああしろ、こうしろと指示はしないのです。




するのは質問だけ。



ですが、人間は自分の考えていることを

改めて話してみると気づきがたくさん生まれるのです。

そうすると、自分はどこを向いていけばいいのか答えがでます。



失ったものにこだわっているのは

過去に執着している証拠。

私のどこが悪かったのだろうなんて

思わなくていいのです。



ですが、悲しいときは思いっきり泣いてもOK。

涙にはデトックス効果がありますからね。



あるクライアントは今までたくさんの愛をもらったので

人に愛を出すことを意識的に実践されました。

今自分の所にないのなら出してみる。


これは心を癒すにはとっても効果的です。

そうすると自分の所にもまた愛がやってきます。


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究極に矛盾した目標設定をしてみる

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究極に矛盾した目標設定をしてみ...

目標設定をしても結局行動しない人には

パターンがあるのを感じます。

考え方が一つに凝り固まっている。



例えば、ダイエットするなら

おいしい物は一切食べられない。

これは事実かというと決してそうではありません。



クライアント様の中にも我慢はせずに

ダイエットに成功した人はたくさんいます。

食べる物や量を工夫すれば

おいしい物を食べてたってやせられます。




2つが両立しないと考えるのはただの思いこみ。





私も以前は仕事に対して強い思いこみがありました。

ナースの仕事は大変やりがいがあったのですが

とっても疲れます。




ですから、私にはやりがいある仕事は疲れるが

イメージとしてずっとあったんですね。

でも、今はやりがいあるけれど疲れない仕事をしています。




二つに一つを選ばなくてもどっちも可能なんです。

自信と謙虚の両立もコーチングではよくあがるテーマですが

自信を持っていて、謙虚な人を私はたくさん知っています。

これもどっちも手に入れることは可能なんです。

むしろ、本当の自信を持っている人ほど謙虚なのです。



自分の思いこみを改善したかったら

究極に矛盾と思える目標を書き出してみましょう。



例えば、もてるけれど浮気しない彼。

高収入だけれど、自由時間が多い仕事なんてね。

物事がうまくいかない時は、自分の考え方は

どっちかに傾きすぎてないか見直してみましょう!


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人から言われたことは全て正しい

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人から言われたことは全て正しい

ほめ言葉を素直に受け取れないという方が

いますが、それってとってももったいないです。



それは実際にはどうかはわかりませんが

その言葉を言った相手にはそう感じられたのです。





その言葉を使った人はそう思った。

その言葉を聞いて、あなたが傷つこうとどうしようが

その言葉を直接伝えたかったのです。







ですから、ほめ言葉も同じ。

あなたがどう思おうが、相手はそう思った。

あなたがご機嫌取りと思おうが

相手は直接あなたに伝えたかったのです。







ですから、自分は違うと思っても

ほめ言葉はありがたく受けとりましょう。

人から見える自分と自分が思う自分って違うのです。









私も以前はほめ言葉を受け取り下手でした。

ほめられるたびに否定していたんですね。

ですが、それってせっかく素敵な言葉を

かけてくれた人も否定することになります。

ですから、今は感謝の気持ちだけ持つようにしています。






ほめ言葉をもらったら

「あなたって、正直な方ですね」なんて

楽しく会話できたらいいですね。笑






いいことも悪いこともありのままに受け取る

ニュートラル思考でいきましょう!



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悲劇のヒロインは実は傲慢な人だった!

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私の言ったひと言のせいであの人は傷ついた。

私の行為があの人を不幸にさせた。



これらは自分のせいで人を傷つけたと思う時に

使ったりしますがとっても謙虚に聞こえます。

ですが、その裏の意味は!?



私には他人の幸せを左右するほど力がある!!



と言ってるのと同じことなのです。

自分のせいで、他人がどうこうなるって大胆発言です。

傷つけたと思うのは、自分の罪の意識であって

相手がどう思うかは、相手の考え方次第なのです。




人の人生に影響を与えるってどんな人を

思い浮かべるでしょうか?



多くの人の人生に影響を与えた人って

自分で他人の人生を左右できる力があるなんて

遠回しにも言わないでしょう。笑




人は自分の意志でどう思うか決めます。

他人が人の感情をコントロールすることなんて

出来ないのです。



人からの言葉や行動をどうとらえるかは、その人の課題でなのです。



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不安はどこからくるのか!?

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不安はどこからくるのか!?

何かが人を不安にさせるのではなく、

その何かについてどう考えるのかが

不安をもたらす

エピクテトス(ストア派の思想家)
『恋に嘘、仕事にルブタンは必要か?』より





不安って今の出来事から起こるわけじゃないです。

将来に起こるかどうかわからないことを

予測して、自分で自分を不安にさせています。

どこに焦点をあてるかで不安は不安じゃなくなります!




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衝撃を受けた時は回復に時間がかかる

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衝撃を受けた時は回復に時間がか...

おでこを柱にガツンとぶつけた。

目からは火花が出る!

後から、じんじん痛みがでてきてこぶもできる。



腫れが治まったと思ったら

青あざできて、それがどんどん広がります。

きれいになるのに1週間以上かかるでしょうか。



打ち身にも、程度によって痛みの引き具合が違います。

軽く打てば、すぐに痛みは治まるし

ガツンと打てば、長い時間痛みは治まらないです。


回復に時間がかかると大丈夫かと心配になりますが



それほど衝撃が大きかった証拠なのです。




私のコーチングの期間は1クール3ヶ月間です。

ですが、これって全ての人が3ヶ月間で

人生変わるって意味じゃないです。

人それぞれペースがあるのです。




私もコーチングを知るまでかなり

自己否定が強いタイプでした。

コーチをつけて最初の3ヶ月は自分が変化しているのが

とてもよくわかりました。



そして、コーチ資格をとって起業の道まっしぐらかというと

1年以上、うだうだしていたのです。




ですが、このうだうだがあったからこそ、今コーチとして

多くのクライアントをサポートすることができています。



動きたくなければ、動かなくていい!!

ずっとじっとしていれば、そのうち動きたくなります。





ダメな自分なんていない!!

時間が解決してくれることもあるのです。

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私の夢を阻むものはあなた自身!

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私の夢を阻むものはあなた自身!

この夢は、うまくいく、うまくいかないは
少し話せばすぐわかります。
これはコーチじゃなくても、誰でもわかります。




夢を叶えられない人の特徴は言い訳をすることです。



夢って叶えたいことです。
つまり、自分が行動してつかむもの!




行動しないと何も得られないのです。




例えば、朝型生活を送ってナチュラル美人になると
目標を立てたとします。
そのとき、今日は寒くて起きられかったと言った瞬間
出来ない理由を探しているのです。



きつい言い方かもしれませんが

冬は誰でも寒いのです。





あと、反省ばかりしている人。
何で起きられなかったのだろう?
結局、意志が弱かった!?



私って何をやってもダメと結論づける。
過去を悔やんでも、モチベーションはあがりません。
むしろ、下がります。



ですから、反省のあとはどのように行動するかが大事。
反省だけではもったいないのです。



夢を叶える人の特徴は、言い訳考えているヒマがあったら
その時間を出来ることに費やす。
次々と動いている人です。



夢を叶えるために大切なことは一歩踏み出すこと。
第一歩に時間を使いすぎないことです。



毎日一歩でも進んでいれば、確実に夢の実現に近づいています!



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楽しいと楽〈ラク〉の違い!

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楽しいと楽〈ラク〉の違い!

コーチングを受けると目標達成のスピードは

2倍~10倍以上と言われてます。

特に経営者の方は成果がでるのが早いです。

元々行動力があるので3年後に着手できたらいいなあと

言ってたことが3ヶ月後には達成なんて珍しい話じゃないです。



ところがこの話をすると勘違いする人がいます。

ラクして夢が叶うの?

いえいえ、コーチングは決してラクじゃないですよ。



今までやってなかったことやりますし、

調子があがってきたらコーチは

自分が思っていた以上のチャレンジを

リクエストしてきます。



自分の壁を破るから夢が叶うんですね。



ですが、この壁ラクじゃないですが

破ることが楽しくなるのです。



なぜなら、苦手を頑張るのではなく、

自分ができるありとあらゆる方法を

探っていくからです。

まだ見ぬ自分に出会えるから楽しい!!




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