女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

上手くいく人の時間術

12月

28日

うまくいく人ってコーチの使い方もうまいです。

どんなときに、コーチを依頼するかというと

決して、時間ができたときではないです。

コーチのサポートは強力ですから

成長したいときに依頼されます。

やりたいことがあるんだけれど

今は忙しいからできないというのは

断る時の常套句です。

やりたいことがあるのに

時間がないというのは、よく考えてみたら

矛盾しています。

時間がないというのは

時間をつくる気がないということです。

時間はどの人も24時間平等ですからね。

時間をつくる気がないというのは

そのやりたいことはその人の人生にとって

優先順位が低いって事。

やりたいと言ってるだけで、本当はどうでもいいことかもしれません。

自分のやりたいことって、目の前が忙しすぎると

自分の気持ちが見えなくなります。

コーチを上手に使う人は

緊急じゃないけれど、重要なことに

時間を使われます。

準備を凄く大切にされるんですね。

せっぱ詰まってからでなく

重要なことに時間を使いたいから

コーチングを依頼されます。

時間がない、暇になってからが口癖になると

やらないことが当たり前になるので

自分の夢からは遠のきます。

やろうと思った時、それがあなたにとって

最良の時期です。

今日が人生で一番若い！！

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苦手はやらない！

12月

27日

できないことを

努力してやらなくていい。

学生時代も社会人になってからも

苦手だから、もっと努力し

克服しなければと思ってました。

ですが、苦手を頑張るって面白くないので

苦しいです。

コーチングを学んで、全て自分でしなくていいと

いう考え方に目から鱗が落ちました。

コーチになってからは、苦手はできる人に

お願いすればいいというスタンスで

生きているのでとっても楽です。

できないことはできないと自分を認める。

できることはとことん伸ばし、

得意なことで周りに貢献すればいい！

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自分のことが好きな人が気持ち悪い！

12月

26日

学生時代は、自分のことを好きと言っている人の

思考回路が理解できませんでした。

私がコーチングに興味を持ったきっかけは

友人がパーソナルコーチをつけて1年で

自分大好き人間に変わってしまったからです。

自分の欠点ばかりが気になる私ですから

当然、友人も自己肯定感は低いです。

ところが、「自分が可愛い」に変わってしまったのです。

同じ仲間だと思っていたのに変わってしまった友人。

ですが、いつも自分のことが好きと言っている人の

ような嫌悪感は感じませんでした。

むしろ、とってもキラキラして素敵と思ったんですね。

そんな風になれる秘密を知りたいとコーチング

スクールの門を叩きました。

当時はなかなかその秘密がわからなかったのですが

今ならよくわかります。

彼女がなぜ、変わったのか？

彼女が自分のファンになったから。

ファンって、好きな人が何をしても好きです。

ドジでもバカなことを言っても

全てが好きなのです。

もし、自分の好まない行為をしたとしても

何かそうせざるを得ない事情があるにちがいないと

いつも肯定的に見るのです。

特に本当のファンかどうかは

その人がピンチな時に離れていくかでわかります。

自分のファンになるってどんなときも自分の味方で

いられるって事です。

どんなときも応援してくれる人がいる。

だから、自己肯定感の高い人はピンチに強いのです。

友人はコーチングで欠点がなくなったから、

好きになったのではなく欠点があってもいい！

それも自分だと認められたから、自分のことを

可愛いといえるのです。

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自分を味方につける方法

12月

25日

コミュニケーションを円滑に進めるために

大切なことはまずは相手を認めることです。

ですから、挨拶ってその人がここにいる。

認めてますよという行為でもあります。

人を認める、褒めるって難しいという方も

いますが、誰もができないような凄いことを

見つけだして褒めろという意味ではありません。

格段に進化したことではなくて

1㎜でも変化したならば、是非それを褒めてみてください。

これは自分自身にも言えることです。

次のステージに進みたかったら

自分で自分のことを認めることです。

はじめは意気込んで大きな目標を掲げてしまう。

たとえ、その目標に到達できなくても

昨日とわずかでも違えばそれは大きな進歩です。

どんな大きなプロジェクトでも

最初は小さな一歩から始まります。

その一歩がなければ、ゴールにはたどり

着けないんですね。

人はどんなときに勇気づけられるかというと

認められた時です。

みんなが気づくようなことでなくて

誰も見ていないような些細なことを認めてくれる人。

そんな人がいるほうが、人は安心してそのことに取り組めるのです。

大きな変化は誰でもわかります。

小さな変化を認めてくれる人は

その人の応援者です。

ですから、ほんの些細な自分の変化を

スルーしないで、是非認めましょう。

「そんな些細なことはやったことにはならないよ」は

ドリームキラーの言葉です。

目標達成に一番味方につけなくてもいけないのは

自分です。

けなしても、人は動きません！

自分に言葉をかけるなら、応援の言葉をかけましょう。

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アラフォーからの起業　商品の作り方

12月

24日

起業したいという方、最近本当に増えているなと

実感します。

この間も、大学生の人と話す機会があったのですが

その方も就職はせずに、最初から自分で仕事をすることを

目指すそうです。

起業したいという相談をよく受けるのですが

年齢を理由に躊躇される方もいます。

ですが、私は年齢は関係ないと思います。

むしろ、年齢を重ねた方がいいと思います。

なぜなら、経験という財産があるからです。

私もナースとしては、早々と臨床をやめたので

落ちこぼれです。

コーチングはコミュニケーションスキルですが

ナース時代からコミュニケーション能力は

決して高いとはいえず、いつも悩んでいました。

そのため、どうしたら上手くできるかを10年以上考え

悩み抜き、いろいろ勉強にも行き、どうしたらできるかに

費やした時間が、今の仕事に活きています。

どんな仕事でも一人前と言われるには

10年くらい経験が必要です。

起業しようと思ったら、何を売るか自分の商品が必要です。

そこで、年齢を重ねた人には若い人にない経験という

武器があるのです。

商品をお探しの方は、自分が一番時間を費やしてきたこと

お金をかけてきたこと、何を悩んで生きてきたかを

考えるとヒントが出てくると思います。

一人じゃわからなかったら、自分の人生について人に

語ってみてください。

そこで、凄い言われたことは、商品になる可能性があります。

ただし、話す人は選んでくださいね。

否定的な人に話すとけなされて終わりますから

コーチのようなトレーニングを受けた人に話すのを

オススメします。

私はコーチングをしていて何が楽しいかというと

次のステージに送り出すサポートが楽しくてなりません。

話しているだけで、その人の可能性がバンバン見えてきます。

可能性は想像を超えます！

そんな体験をしてみたい方は是非、

コーチについてみてください。

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自分が変われば、周りの人も変わるのか！？

12月

23日

人間関係のお悩みはどこに出かけてもついてくるものです。

私も今まで、人間関係にはいろいろ悩みましたが

ある人が言ったんですね。

まずは自分が変わりなさい！

そうすれば、嫌な人の行動も変わるから。

この言葉、正直に受け取ると

自分が変わったら、周りの人も変わるということですが

実際はそんなことはありません！

自分の思考が変わったから、相手への感じ方が

変わったのであって、あなたの嫌な人は

何にも変わってないのです。

もし、変わったとしたらそれはその人の中に

気づきが起きたからです。

プライベートでいいことがあったの

かもしれないし、あなたを見て何か感じる物が

あったのかもしれません。

ですから、人間関係が苦しい時

自分が変われば、周りが変わると期待するのは

やめましょう。

変わるのはあくまでも本人の意志。

人は誰からもコントロールされないのです。

圧力が加わったとしても、それに従うかは

その人が選択しているのです。

人間関係をやっかいにしているのは

自分の中の普通です。

普通なら、こうするでしょう！

ですが、自分の中の普通は相手の普通ではないのです。

期待するのは自分にだけ。

自分の気持ちは自分でコントロールできますからね。

今日の質問

あなたは人間関係にどんなことを期待してますか？

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迷った時はマイルールを適用する

12月

22日

コーチングを受けるクライアント様で時間が余って仕方がないと

いう方は今までお一人もいらっしゃいません。

多くの方が時間管理に悩み、テーマにあげられます。

私もコーチをやっていますが悩みも、もちろんあります。

時々、毒舌の友人に相談するのですが

決まって言われることがあります。

あなたって暇ね！

なぜ、優しい人じゃなくて、毒舌の人に

話すのかというと、一言で私の状態を

表現してくれるからです。

時間が有り余るっている訳じゃないのに

悩むって時間の使い方がもったいないですね。

そんなことする時間があれば、改善策に焦点を当てた方が

よっぽど時間が有効に使えます。

長時間悩まないためにオススメなのが

自分のルールを先に決めておくことです。

例えば、本は迷ったら買う。

洋服は迷ったら買わないとかですね。

私も洋服は迷ったら買わないルールを適用してから

クローゼットが随分スッキリしましたし、ルールが決まっているので

買い物時間が短くなりました。

着ない洋服の特徴は、迷って買ったりしてどこか

気に入らないところがあるんですね。

ですから、このマイルールは私にとっては正解でした。

マイルールを決めた後は検証してみてくださいね。

不都合があるのに、無理してルールに従うことは

ないですから。

時間は有限！

悩むだけで終わらせず、次の行動に

つなげる判断をしておきましょう！

ある友人は、迷ったら困難な道を選ぶのだとか。

そうすると自分が大きく成長するのが

わかるのだそうです。

迷っている時間を減らすには、行動をルール化する！

ご興味のある方は一度おためしあれ！

今日の質問

あなたは迷った時は困難な道、やさしい道どっちを選びますか？

そうする理由は何ですか？

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いつもベストを選んで生きている！

12月

21日

時々、クライアント様に言われるのですが

コーチでも悩むんですか？

もちろん、悩みます。

ナース時代から、今の対応でよかったのか？

常に考えてました。

特に命を扱う仕事ですから

あのとき、ああすればよかった、こうすればよかった。

考えれば、考えるほどいろんな思いがでてきます。

ですが、あるとき上司が話した言葉で

考え方を変えました。

それは自分にかけられた言葉じゃなかったのですが

職場の中で新人さんが突然退職されたのです。

そのとき、教育係の人が

「私が悪い」と自分のことを責めたんですね。

「私がもっと気を配ればよかったんです」

実際、その人が気を配ったら、そんな事態が

避けられたかどうかはわかりません！

結果は同じだったかもしれません！

そのとき、上司は

あとからであれば、結果がわかっているのだから

ああすればよかった、こうすればよかったは

いくらでも出る。

あなたはそのとき、その状況の中でもてる力を発揮した。

最善を尽くしたというようなことを言われたんですね。

あとから、こうすればよかったは

結果がわかっている今だから言えること。

未来の事なんて誰もわかりません！

結果がわからない中で、誰も最悪の結果になることを

望んでは選択はしないんですね。

今選んでいる選択は、今できることの最高を選んでいる！

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怒りの感情はタイマーで解き放つ

12月

20日

私の机にはいつもタイマーがあります。

これはいろんな事に使えて便利です。

セッションとセッションの合間に

読書やストレッチするときに使うと

すき間時間が有効に使えます。

事務仕事が立て込んでいる時にも

〆切時間を決めると仕事がはかどります。

他には、怒りの感情コントロールにも使います。

怒りって爆発的な力があります。

プラスに働けば、大きく飛躍できますが

マイナスが働けば、体までも痛めます。

クライアント様の中にもコーチングセッションの

冒頭5分だけ、怒りを吐きだして、あとはスッキリ

いつものように始められる方もいます。

つまり、時間限定で怒りを吐き出す。

腹立つ～と

5分だけ、10分だけと決めて

その時間は思いっきり怒るのです。

そうすると、あら不思議。

タイマーが鳴ると怒りも自然と治まります。

人間ですから、怒りがあって当然。

怒りがあるから進歩するし、成長もあるのです。

ですが、長時間その時間に浸るのは

いいことがないので、早く手放したほうが

精神衛生にもいいです。

いつもどんな気分でいるかが、後のパフォーマンスに

大きな影響を与えます。

怒りたい時は時間限定で怒ってみる。

素早く怒りを手放す方法です！

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感じることは自分を知ること

12月

19日

自分は何が好きですか？

自分は何を一番大切にしてきましたか？

自分は何にワクワクしますか？

自分はどういうときに怒りを感じますか？

自分がつい避けてしまっているのは何ですか？

『解くだけで人生が変わる！修造ドリル』より

私のコーチングでは、自分が何をしたいのかわからない人には

自分を知るということをやってもらいます。

この作業をやってもらうと、意外に自分のことが

わかってないことに気づかれます。

答えがでるまで、毎日自分に問いかけてみる。

そうすると、必ず、答えは降りてきます。

やりたいことを知るには、まずは自分を知る。

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