何もしない極上の幸せ！

休みの日こそ、ぼおーっとしないで

自分磨きに励む。

時間を無駄にしてはいけないと

思っていたクライアントがいたのですが

その考えに疲れてしまって

なんにもしなかったらどうなるのだろう。

何もしない日を作ってみました。

もちろん、スマホもオフです。

公園にでかけてぼおーっとする。

自然を感じて脳を

休ませるのはマインドフルネスですね。

そのとき、何に気づいたかというと

なにもしないことのメリットです。

ただただ、休むことが極上の

幸せに感じたそうです。

何もしなくたって幸せ。

そのうち、動かなければならないから

動きたいと、やりたいことが

次から次へと浮かんできました。

～しなければならないと

～をやりたい！

義務と欲望の違いを感られました。

マインドフルネスはなにも

瞑想だけではありません！

瞑想はクライアントの中にも

ハードルが高いという人もいます。

私もはじめは5分座るのもつらかったです。

なにかしなくちゃに

疲れた方は何もしない時間を

作ってみてください。

なにもしないのも素敵な時間です！

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