休みの日こそ、ぼおーっとしないで
自分磨きに励む。
時間を無駄にしてはいけないと
思っていたクライアントがいたのですが
その考えに疲れてしまって
なんにもしなかったらどうなるのだろう。
何もしない日を作ってみました。
もちろん、スマホもオフです。
公園にでかけてぼおーっとする。
自然を感じて脳を
休ませるのはマインドフルネスですね。
そのとき、何に気づいたかというと
なにもしないことのメリットです。
ただただ、休むことが極上の
幸せに感じたそうです。
何もしなくたって幸せ。
そのうち、動かなければならないから
動きたいと、やりたいことが
次から次へと浮かんできました。
~しなければならないと
~をやりたい!
義務と欲望の違いを感られました。
マインドフルネスはなにも
瞑想だけではありません!
瞑想はクライアントの中にも
ハードルが高いという人もいます。
私もはじめは5分座るのもつらかったです。
なにかしなくちゃに
疲れた方は何もしない時間を
作ってみてください。
なにもしないのも素敵な時間です!