とんでもないところへ行く道
8月
10日
小さいことを積み重ねるのが
とんでもないところへ行く、
ただひとつの道だと思っています。
by イチロー
ほんの10分でもいいので毎日
自分と向き合う時間を作る!には
マインドフルネスをクライアント様に
おススメしています。
私はあさイチに瞑想をしていますが
ジャーナリング、書く瞑想もオススメです。
書く瞑想の10の効用
1.IQ(知性の指数)を伸ばす。
2.思いやりの能力を高める
3.目標達成を促す
4.EQ(感情的な知性の知数)を伸ばす
5.記憶力を理解力の促進
6.規律の強化
7.コミュニケーション能力の向上
8.癒しの効果
9.創造性の喚起
10.自己信頼の醸成
『「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』より
人生における大きな答えを見つける時
1回のセッションでは見つかりません。
自分と向き合いまくって答えを見つけます。
そんなときにヒントをもたらしてくれるのがジャーナリング。
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