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とんでもないところへ行く道

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とんでもないところへ行く道
 
小さいことを積み重ねるのが
 
とんでもないところへ行く、
 
ただひとつの道だと思っています。
 
by イチロー
 
 
 
ほんの10分でもいいので毎日
 
自分と向き合う時間を作る!には
 
マインドフルネスをクライアント様に
 
おススメしています。
 
 
 
私はあさイチに瞑想をしていますが
 
ジャーナリング、書く瞑想もオススメです。
 
 
 
書く瞑想の10の効用
 
1.IQ(知性の指数)を伸ばす。
 
2.思いやりの能力を高める
 
3.目標達成を促す
 
4.EQ(感情的な知性の知数)を伸ばす
 
5.記憶力を理解力の促進
 
6.規律の強化
 
7.コミュニケーション能力の向上
 
8.癒しの効果
 
9.創造性の喚起
 
10.自己信頼の醸成
 
 
 
『「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』より
 
 
 
 
 
人生における大きな答えを見つける時
 
1回のセッションでは見つかりません。
 
自分と向き合いまくって答えを見つけます。
 
そんなときにヒントをもたらしてくれるのがジャーナリング。
 
 
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