イライラの感情から学ぶこと

毎日、朝から晩までいろんな情報が

目に入ってきます。

何ともなく、スルーできることもあれば

この人を見ているだけでイライラする。

嫉妬の感情が沸いてくる。

そんなときに自分の気持ちを落ち着けるには

その感情を感じた後どんな行動をとるかで決まります。

私はコーチングを知る前はまずは感じないようにすると

いう方法ばかりを試していました。

しかし、感じないようにしようと思う時点で

既に感じているので、この方法は

うまくいくわけがないんですね。

やめようは実は「もっと思う」ことになってしまうのです。

今、私がとっている対処法は

感じることをダメとか、抑えるのではなく

「今、すご～く嫉妬を感じている」状態なんだ私って！と

認めることです。

誰に対して？

何に対して？

その感情を探っていくのです。

理由を探っていくと

問題は相手ではなく、自分の中の感情に

あるのです。

認めた後どうするかというと

自分を満たす行動をとります。

私の場合、疲れ度とリンクしている場合が多いので

体からのSOSです。

効果的なのが人の手で癒してもらうこと。

ホスピタリティーの高いサービスを受けて

自分のことを大切に扱ってもらうのです。

さて、あなたの場合は、何をすれば

気分スッキリ受け入れられるでしょうか？

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