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イライラの感情から学ぶこと

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毎日、朝から晩までいろんな情報が



目に入ってきます。



何ともなく、スルーできることもあれば



この人を見ているだけでイライラする。



嫉妬の感情が沸いてくる。







そんなときに自分の気持ちを落ち着けるには



その感情を感じた後どんな行動をとるかで決まります。







私はコーチングを知る前はまずは感じないようにすると



いう方法ばかりを試していました。



しかし、感じないようにしようと思う時点で



既に感じているので、この方法は



うまくいくわけがないんですね。









やめようは実は「もっと思う」ことになってしまうのです。









今、私がとっている対処法は



感じることをダメとか、抑えるのではなく



「今、すご~く嫉妬を感じている」状態なんだ私って!と



認めることです。







誰に対して?



何に対して?



その感情を探っていくのです。







理由を探っていくと



問題は相手ではなく、自分の中の感情に



あるのです。







認めた後どうするかというと



自分を満たす行動をとります。







私の場合、疲れ度とリンクしている場合が多いので



体からのSOSです。



効果的なのが人の手で癒してもらうこと。



ホスピタリティーの高いサービスを受けて



自分のことを大切に扱ってもらうのです。







さて、あなたの場合は、何をすれば



気分スッキリ受け入れられるでしょうか?







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