新しいことを始めるときに起こること
1月
27日
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毎日ウォーキングするとか、英会話の勉強をするとか
新しい習慣を身につけようと思ったら行動を増やさなければなりません！
これで結構お悩みなのが続かないこと。
3日坊主になってしまうことなんですね。
でも、これは意志が弱いせいではありませんので
ご安心を！！
新しい行動を起こすときにはハードルがあります。
それは成果がすぐには見えないこと。
英会話の勉強を1週間くらいしたからといって
語学が習得できるかというとそうはいきませんよね。
ダイエットしている人が毎日歩いて、体重がぐんぐん減ったとしたら
歩くのは楽しくてたまらないでしょう。
でも、実際はウォーキングを数日しただけでダイエット効果が
でるなんてことはないです。
長く続けない限り効果は出ないんです。
つまり、短期間ではやっても、やらなくても効果は見えないんです。
効果のわからないものでどっちをとるかというと
人間は楽なほうが好きなんですね。
他にも行動を妨げるものがあります。
それは誘惑。
甘い物が好きな人のダイエット。
スイーツを食べれば幸せな気持ちになりますよね。
その快感は、食べた瞬間に訪れます。
人間は遠い先の利益より、目先の利益に弱いです。
誘惑行動のほうが魅力的なんですね。
そんなわけで、新しい行動を起こす時って
とっても大きなエネルギーを必要とします。
なので、意志の力だけでなんとかしようとするのは
難しいんです。
整えるなら、意志の力より、新しい行動を
起こしたくなる環境作りです。
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