寝る前に自分に問いかけてみる

自分に自信がないと思ってる人や人のことばに凹んでしまう人の特徴は

物事を悪いほう、悪いほうに考える癖があります。

例えば、自分の性格の短所なら山のようにでるのですが

長所となると思い浮かばないとか。

実は長所と短所って紙一重です。

おしゃべりで騒がしいと思われてる人も見る人が違えば

明るくて社交的というように評価も変わります。

悪い方向に焦点があたるのは単なる癖なので

思考の訓練をすればプラス面に変えることだって可能です。

私も子どもの健診の仕事をしたとき、

ご自分のお子さんを謙遜されるママが多いので

「そうですね」とも言えず、なんて答えようかとはじめは

とまどいましたね。

でも、できない視点から離れて、もう一つのできるという視点から見れば、

いい面がたくさん見えてきます。

ネガティブなことを常に考える癖は知らず知らずに

潜在意識に刷り込まれます。

そうするといざ、動こうと思ったときに足を引っ張ります。

自分の思考の癖を変えたかったら、寝る前にちょっとした

訓練をしてみてください。

自分自身に質問してみます。

リラックスした状態で行うといいですね。

今日1日、楽しかったこと、嬉しかったこと、上手くいったことを

思い出してみましょう！

あるという前提で答えを探します。

ないと思ったら永久に答えは出ませんからね。

はじめのうちは難しいかもしれませんが

1週間もすれば慣れてきて心地よさを感じることができます。

きっと質問のパワーを感じて頂けると思います。

物事には両面があります。

どっちを選択するかは自分で選ぶようになりたいですね。

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