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コーチをつけるタイミング コーチ探せる 木村多喜子

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コーチをつけるタイミング コー...
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

あなたは同じ悩みをどのくらいの期間抱えていますか?
1日ですか?
一週間ですか?
一か月?半年?
それとも一年?

「やればいいことはわかっている」
「なかなかできないのよねぇ」
「誰かに話してもわかってもらえないし」
「忙しいからしょうがない」
「どうせできない無理無理」

でもふと気が付くとその悩みを思い出したり
ずっと頭から離れなかったり。
その状態だと脳は疲れてしまいます。
脳の疲れは体にも影響が。

コーチングではあなたの話したいテーマで
様々な質問を投げかけます。
コーチの質問に答えることで頭の中でぐるぐるしていたことが
言葉になってご自身の口から語られ
語られた言葉をご自身の耳で聞くことができます。
すると思考が整理されていくんですね。

コーチングでは、これを「オートクライン効果」と呼んでいます。

コーチはあなたのことを
否定も 批判も 評価もしません。

安心安全なあなただけの時間の中で
今あるリソース(資源)を発見したり
視点を変えて違う価値観を手にしたり
今何に力を注げばいいのか明確になったり。

ずっと悩んでいたことの解決の糸口がみつかります。

頭の中でぐるぐるしている悩みがあるとしたら
そんな時こそコーチの力を借りてみませんか?

コーチ探せるでは300名のコーチが登録されています。
あなたにあったコーチが必ず見つかりますよ。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたのお悩みは何ですか?


土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
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初めてのコーチング体験 コーチ探せる 木村多喜子

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初めてのコーチング体験 コーチ...
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

わたしの初めてのコーチング体験。

銀座コーチングスクールで学びはじめ
ひとつのクラスが終わった時に
先輩コーチからコーチングを受けました。

コーチングをしてくださったのは
たかつちあやこコーチでした。
子どもの「考える力」と「行動」を引き出すコーチング➡別ウインドウで開くリンク

コーチングとは何かもわからないまま学んでいたので
どう話していいのか困ったのを思い出します。

わたしが黙ってしまっても
じっくり急かさず待ってくださったことを思い出します。

そしてゆっくりと自分から導き出される言葉の数々は意外なもの。
その言葉を自分の耳で聴いて
わたしの知らなかった
いえ、知ろうとしなかった自分に出逢った感じでした。

何のためにコーチングを学ぼうと思ったのか。
自分で発見することで原点に触れることができました。

あの時の体験があったから
今もコーチングを学び続けているのだと思います。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたが知らない自分に逢ってみたいと思いませんか?




土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
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サラリーマン脳

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お絵かきソフトで描いてみました... お絵かきソフトで描いてみました♪
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

今日は夜の投稿。

「コーチングとビジネス。使う脳は違うのよ。」と師匠である坂本コーチ。
なるほど~。

私の思考はビジネス脳ではなく「サラリーマン脳」。

コーチングを活かして副業を!と思っているけれど
どうもサラリーマン脳からの転換がままならない。

~サラリーマン脳~
・SNSをやっていればクライアント様から探してくれる。
  ➡ ただSNSをやっていても見つけてはくれません。

・クライアント様はあちらからやってくる。
  ➡ さぁて、どこからやってくるのでしょう。

・失敗したら大変だ。
  ➡ 失敗ってなんだろう。失敗するほど認知度はまだない。

・格好よく見せておこう。
  ➡ まずはプロフ写真を撮ってみる。待て待てあなたの強みは?

・きっと大きな案件が舞い込んでくる。
  ➡ その自信は何処から。

・私の経験は必ずクライアント様に活かせるはずだ。
  ➡ ん~。具体的には?

今はまだまだサラリーマン脳。
この思考回路が何をしていくことで「ビジネス脳」に転換するのか。
実験的にあれこれやってみよう♪

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

セルフコーチングをするとしたら、どんな目標設定をしますか?





土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
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週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
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#コーチング #コーチ探せる #サラリーマン脳 #副業

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OK Google!

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OK Google!
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

我が家の「Googleのスマートスピーカー」

「OK Google!」と言ってから
質問やお願いをすると答えてくれます。

「OK Google!タイマー1分かけて。」
「OK Google!静かな音楽をかけて。」
「OK Google!今の外の気温は?」

なんとダジャレのリクエストにも答えてくれます!

「OK Google!何かダジャレを言って。」
「豚をぶたないで。」
「缶入りコーン入りのコーンが出てコーン(ずっこける缶の音)」

恐れ入りました。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

「OK Google!」あなただったら何を言ってみます?



土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
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週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
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週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
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こちらこそ 感謝しています。

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こちらこそ 感謝しています。
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

「ぜひ読んでもらえたら」
そうメッセージを添えて息子から小論文が送られてきました。

就職のために書いた小論文です。
何度も何度もメンターに添削してもらったとのこと。

彼がロールモデルとするお二人の先生。
そのお二人から学んだエピソードは
まるで私もそこで見ているかのような臨場感。

そのエピソードを通して
彼がどんなことを目指しているのか
映像のように伝わってきました。

きっと何度も書き直し
周囲の方に助けられ書き上げたのだろうと想像しました。

大学受験のころ
「何をしていいか、わからないんだ」
そう泣いていたことを思い出します。

親として彼の自由な心を縛り付けていたことを知り
本当に情けなく申し訳ない気持ちなりました。
子育て中、世間体ばかりを気にしていました。

彼が思う存分やりたいことができるように
口を出さずに金を出す(笑)
静かに見守ることを夫と誓いました。
それでもね。
つい口を出したくなる時もありまして。
夫と声を掛け合って紆余曲折ありました。

「母さん父さんの支えがあってここまで来れました。
これからもまたがんばります。」
小論文の感想を送ったら
そう返事をくれました。

こちらこそ、感謝しています。
大事なことをたくさん教えてもらいました。
これからも全力で応援しています。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたが全力で応援したい人は誰ですか?




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SNSマインドコンシェルジュ

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土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

SNSマインドコンシェルジュという
講座を受講しています。

最終回を迎え試験を受けることになっています。

SNSのことがよくわからなくて
でも、自由に使えるようになりたくて
そして誰かにもSNSの使い方を
教えてあげたくて受講しました。

不真面目な生徒で宿題もまめに出さず
発信することもおぼつかなかったけど
少しずつ発信できるように。

はじめはどんな反応があるか怖かったけど
温かいコメントをいただけるようになって
苦手だったSNSが
なんだか好きになっています。




土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
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2013年から続けていること

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土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

2013年10月から続けていることがあります。

長野県下伊那郡阿智村にある
満蒙開拓平和記念館のボランティアです。
満蒙開拓平和記念館➡別ウインドウで開くリンク

戦争のあったころ
私たちと同じ普通の人々が外国で暮らし
敗戦と同時に難民になっていたなんて
私はまったく知りませんでした。

記念館は当時開拓団として
中国東北部(満州国)に渡った方や
敗戦後中国に残されて1970年代にようやく帰ってこられた
残留孤児のみなさんが寄付を集め建てられました。

今も民間で運営され経営状態は楽ではありません。

「私たちが必要な場所は私たちの手で支えていきたい」
仲間たちと2013年10月にボランティアグループをつくりました。

私は「連絡係」に名乗りを上げ
月に一度「ボランティア通信」を発行しています。
今月96号を迎えました。
もうすぐ100号になるんですね。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたが守りたいと思うものは何ですか?



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学び三昧

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学び三昧
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

今日は朝から学び三昧。

まずは月一回受講している「グラレコ」講座。
朝7時半から学びます。

先生が出してくださるテーマをグラレコに。
抽象と具体をいったりきたりしながら自由にまとめていきます。

思考が整理されてすっきり。

すっきりした頭でコーチングを学ぶ時間へ。
モギセツココーチのセッション練習会。
少人数のセッション練習会は自分の課題にしっかり取り組め
深い深~い気づきが得られました。

午後も引き続き3つの学びの時間が。
夜は久しぶりに日本語教師の友人とも再会します。

なんと幸せな一日なのでしょう。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたにとって「学び」とはなんですか?




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ロールモデル

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ロールモデル
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

毎週水曜日の夜はベトナム籍の同僚と
日本語学習会をしています。

教科書を使って勉強していましたが
わたしもみんなもつまらない。

3週間ほど前からコーチングを取り入れました。

「日本語を勉強してどうなりたいか。」
「在りたい姿になるためにどんな勉強をするか」
そこまで一緒に考えてきたところで
ロールモデルがいることに気づきました。
ロールモデルとは「あの人のようになりたい」
自分にとって、具体的な行動や考え方の 模範 となる人物のことです。

それは通訳をしてくれている年配のエンジニアさんです。
彼は28歳の時ボートピープルとして命がけで
ベトナムから日本にやってきました。
彼が来日したのは約30年前。

難民センターで日本語少し学んだあと
定時制高校へ。
そのあと大学の二部へ進み
化学の基礎を学んで最新技術を独学で身に着けていきます。
今は私の職場で誰もまだ知らない技術の研究をし
顧客のニーズに応えています。
全く日本語がわからなかった人が
今では日本語を使いながら技術力を請われて仕事をしているのです。

彼の来日からの歩みをみんなで聞きました。
話を聞いたあと学習者のみんなの目はキラキラしています。

身近なロールモデルにインタビューをしてみる。
その影響力の強さを目の当たりにしました。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたはロールモデルからどんな影響を受けましたか?

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自分を評価する軸

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土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

今ひとつのプロジェクトに携わっています。
地域の専門学校生と企業がコラボするプロジェクト。
主にプログラミングやソフト開発を学ぶ学生さんに
企業が必要としているソフトやアプリを作ってもらいます。

来春卒業を迎える学生さんの卒業発表にもなります。

非常に真面目に取り組まれて好感をもっているのですが
「ちゃんとやります。」
「だめでした。」などの言葉が多く
どうも必要以上に自分にプレッシャーをかけている様子。

不安と焦りに襲われている感じが
オンライン上でも伝わってきます。

どこまでできていて
どこまでできていないのか。
どうなっていれば納得できるのか。
言語化するのは難しそうです。

職場の中でも自分を評価する軸を持たずに
もっとやらなければと自分を追い立てている
若い社員と面談をすることも。

数値、数量で測って目安にしたり、
進捗具合を点数で評価したり。
身近なリソースに気づくことも手助けになります。

彼らが納得いく卒業発表にできるように
あらゆる手を尽くしていこう。
企業側である私たちはそう目標設定をしました。
私たち自身も自分を評価する軸を持ちながら
最後まで彼らに伴走していくつもりです。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたはどんな評価軸があれば安心ですか?




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背理法

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土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

2年ほど前。
NHKのヘウレーカという又吉直樹さんの番組でのこと。
数学者鈴木咲衣さんが数学の証明法「背理法」を紹介されていました。
「背理法」はある事柄に対して成り立たないと仮定し、
そのことを証明する過程で矛盾が生じることで、
逆に成り立つことを示す証明方法とのこと。

又吉さんの例でいえば・・・
マルチに活躍する又吉さん。
締切りや人との約束などなど
もう「できない」と思い無気力になるそう。

これを「できる」と考えてみる。
あの原稿は2時間で。
あの約束はこの時間の合間に。
などなど「できる」と仮定して考えてみる。
するとできるように時間が整い、
「できない」ことにはならないという証明ができた。
又吉さんは番組中ご自身でそんな発見をされていました。

わたしの目の前にもたくさんのやりたいことが。
「できない」かもと焦るとき
この「背理法」を思い出して
「できる」と仮説して考えてみます。
すると「できない」ことにはならない結果がよくあって、
「あら、やった!」となんだか楽しい気分になります。

ちょっと不思議な話かもしれませんが、
みなさんもよかったらゲーム感覚でやってみてください。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

「背理法」あなたは何に使いますか?


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シナノゴールド

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シナノゴールド
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

わたしの住む町は「くだものの里」と言われています。

今の旬はリンゴ。

リンゴと言えば「ふじ」ですが
果実に蜜が入って美味しくなるのは霜が降りるころ。

今我が家で人気があるのは「シナノゴールド」です。
黄色くてさっぱりした甘味。
最も好きなところはシャキシャキとした歯触りです。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたの好きな果物は何ですか?


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コーチングおすすめ本 コーチ探せる 木村多喜子

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コーチングおすすめ本 コーチ探...
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

コーチングおすすめ本。

わたしは飯山晄朗先生の「百年メンタル」をおすすめします。

何しろ読みやすい。
副題の「心の調子をキープする 言葉の取扱説明書」は
著書の機能性が的確に表現されています。

わたしは家にいる時は手の届く範囲に。
会社に行くときはカバンの中に。
ふと
「心の安定が危うい。」
「揺れている!」
「何となく不調?」
「少しワクワクしたい。」
と感じる時にいつでもどこでも開いています。

ちょっとしたメンタル面の変化に気づき
それにどう対応するか。
すぐに実践できるように本書は構成されています。

終章の「感情をコントロールする百年メンタルノート」。
自己肯定感、やる気、目標や本番などにあった質問が並んでいます。
その質問に答えることでこの著書に書かれている
メソッドの振り返りができようになっているのです。

この終章はひとりだけでなく
職場やチーム、部活やコミュニティの仲間たちと取り組むのもお勧めです。
これからのコーチングは組織で活用する時代。

ひとりでも、みんなでも。
「百年メンタル」はお勧めです。

~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたは心の調子をどんなふうにキープしていますか?



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メンターコーチ

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メンターコーチ
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

昨日、メンターコーチとの継続セッションを終えました。
三か月にわたって、計10時間のセッションでした。

1回 2時間のセッションですが、
いつも時間が過ぎるのは、あっという間。

セッションが始まったころは、
「私は何の取柄もなく、コーチプロフィールをどう書いたらいいか。」
まったく自信のない私でした。

昨日の最終回。
自分の強みは丁寧にとことん「聴く」こと。
感度の高い「フィードバック」であることを発見。
自分の強みを自分自身で発見し掴めたことは
大きな自信となりました。

まだまだ学ぶことはたくさんあります。
技術を磨くためにやらなくてはならないこともたくさん。
メンターコーチに伴走していただいた時間を
宝物としてコーチ業に精進していきます。

さあ、がんばったご褒美を何にしようかな。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたは自分にどんなご褒美を用意しますか?



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整える。

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整える。
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

このところ、またまたスケジュールを詰め込みすぎて
食事をとる時間や寝る時間を削り気味。

あれも知りたい、これも学びたい。
あの人ともこの人とも話しておきたい。
やりたいことがあるのは幸せなのですが
時間や体力も考えると目標を絞って心身を整える練習が必要ですね。
そのあたり、まだまだ伸びしろがありそうですね。

今日は夫が義母の介護に出かける日。
今回は義母に魚を食べてもらおうと
ランチのメインは「ぶりの照り焼き」。
そのメインを引き立たせるような副菜を考えました。
切り干し大根の煮物。
春菊の胡麻和え。
かぼちゃの煮物。
茹でたブロッコリー。

シンプルに義母が喜びそうなメニューを選びました。
メニューが定まらない時は
作りながら変更したり追加のメニューを急に思いたったり。
自由で楽しくもありますが
時間がかかって疲れてしまうことも。
今日は割と短時間で満足のいく盛り付けもできました。
気持ちも軽く夫の車が見えなくなるまで見送る余裕も。
朝からひとつ心が整いました。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

今すぐひとつ「整える」としたら、何を整えたいですか?




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~人事総務の窓12~

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~人事総務の窓12~
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

企業の社会的責任「CSR( Corporate Social Responsibility)」

1999年当時の国連事務総長であったコフィー・アナンが
提唱した「国連グローバル・コンパクト」。
「人権」「労働」「環境」「腐敗防止」という4つの分野と
10原則を掲げています。

原則1には、
「企業は、国際的に宣⾔されている⼈権の保護を⽀持、尊重すべきである」
とされています。
言い換えれば、権利の尊重が本質的に意味するところは、
他者の権利を侵害しないこと。
他者が人権を享受することに悪い影響を与えないということです。

権利を侵害しないなんて。
あたり前田のクラッカーと思いませんか。(ふるっ)

あるYouTube動画をご紹介します。9分ほどの動画です。
【日本語字幕つき】特権とは?がわかる動画→別ウインドウで開くリンク

この動画は、高校生か大学生くらいの若者が
スタートラインに立つところから始まります。
最も早くゴールした者には「100ドル」用意されています。
スタートする前にいくつか条件の提示が。
条件にあてはまる者は2歩前に。あてはまらない者はその場に留まります。
その条件は全部で8つ。
【条件1】両親が離婚していない。
【条件2】父親がいる家庭で育った。
【条件3】私立学校に通ったことがある。・・・
条件をすべて満たし、スタート前に大きくリードした人たちとは。

衝撃でした。黒人だから白人だから特別なことでしょうか。
私たちは気が付かないうちに「特権」を手にし
実は誰かの人権を侵害しているかもしれない。
企業の中でも、男性と女性。
日本人と外国人。
正社員と派遣社員。などなど。
実は、スタートラインに差がある関係があることを私たちは知っています。

「100ドル」を手にした者は、それを何に使うのか。
企業としての姿勢だけでなく、
私たち自身も「人権」をどう捉えていくのか。
問われていると感じます。

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あなたが「100ドル」を手にしたら何に使いますか?


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~人事総務の窓12~

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~人事総務の窓12~
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

企業の社会的責任「CSR( Corporate Social Responsibility)」
具体的に企業の責任として「人権」をどう捉えるのか。

国際社会では1999年
当時の国連事務総長であったコフィー・アナンが
「国連グローバル・コンパクト」を提唱しました。
企業に対し「人権」「労働」「環境」「腐敗防止」
に関する10原則を実践するよう要請しています。

国際社会の様々な動向を受け、
2011年には国連で
「ビジネスと人権に関する指導原則」が作られ
企業活動における人権尊重の指針として用いられました。

日本でも2020年10月
「ビジネスと人権に関する行動計画に係る関係府省庁連絡会議」において
企業活動における人権尊重の促進を図るため
「ビジネスと人権」に関する行動計画が策定されています。

法務省では無料で講師を派遣をして
人権研修(大人の人権教室)の実施や
啓発冊子の配布、DVDの貸し出しをしていますし
外務省も「人権外交」を掲げ
啓蒙のためのパンプレットなどを発行しています。
経産省では今年7月にビジネス・人権政策調整室が新設されました。

政府は今年8月に上場企業などを対象に
サプライチェーン(供給網)上の
人権問題に関する大規模な調査を行っています。
企業との情報共有や課題の洗い出しは始まったばかりとはいえ
これから徐々に社会に浸透していくのかもしれません。

むむむ。
お取引さまである大企業のアンケートにあるCSR。
あまり理解せずに回答していたかも。

中小企業であっても、これからは積極的に学ぶ必要がありそうです。
少しずつでも学んでおかなくては。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたは「ビジネスと人権」と聞いて何を連想しますか?



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コーチングのテーマ コーチ探せる 木村多喜子

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コーチングのテーマ コーチ探せ...
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

コーチングのテーマは、実にさまざま。

これまで私がお話を伺ったテーマでは。
・英語の勉強時間をとるためには。
・子どもを親としてどうサポートしたらいいか。
・生活のタイムスケジュールを見直したい。
・後輩の育成に悩んでいる。
・副業をどうやって確立していくか。
・コーチとしてどうやって集客するか。
・引っ越しの荷物の片付けをどうするか。

私がクライアントとしてコーチにお話を聴いてもらったテーマは。
・生活を整えたい。
・朝の時間の使い方を見直したい。
・新聞の切り抜きをしたいけれど、できない。(→???って)
・コーチとして何をしたらいいか。
・国際資格をとるために今は何をしたらいいか。
・英語の勉強をしたいけど、時間をどう確保したらいいか。

コーチには守秘義務がありますから、
口外されることはありません。
どんな話も安心して話すことができます。

どのテーマもその先には、
「それを実現して、どんな姿になっていたいか。」
映像になるくらい思い描くことがポイントです。

姿かたちだけでなく、どんな言葉を発し、
周りの人たちとどんな会話をしているか。
イメージが明確な分だけ達成しやすくなるからです。

そして、コーチングを受けたいと思うということは、
そのテーマにマイナスなイメージがあるから。
マイナスなイメージは悪いことではありません。
「在りたい姿」があるからこそ、マイナスなイメージがあるのです。

マイナスをプラスに変えていく。
プラスに変わった分だけ「在りたい姿」に近づいていく。
マイナスもプラスも私たち自身の中にある大切なもの。
マイナスは「どう在りたいか」を教えてくれるシグナルです。

だから、どんなテーマでもご自身を信じて、
コーチと共に存分に「在りたい姿」を描いていきませんか。

”コーチ探せる”では、たくさんのコーチが登録されています。
きっとご自身にあったコーチが見つかるはずです。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたの理想に近づくために、今なにをしますか?



土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、
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#コーチングのテーマ #コーチ探せる

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グリーフケア 私の場合

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87歳の親友の庭に咲く百日草。... 87歳の親友の庭に咲く百日草。悲しみの感情をまるごと受け止めてくれました。
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

”グリーフケア” 知っている方も多いのではないでしょうか。

身近な人や大切な人を亡くしたとき、
悲しみへのケアがあると、早期に自分の混乱とその整理、
亡くなった方の生きた意味・自分の生きる意味、
人生の意義などに気づくことができて、
前向きに人生を捉えなおすきっかけとなると言われています。
日本グリーフケア協会→別ウインドウで開くリンク

父を亡くしてから、私なりのグリーフケアを行っています。

・肩や背中のこりや張りに敏感になる。
・怒りの感情に積極的に気づき、ノートに思いのまま書き出す。
・寝食の状態が乱れていないか意識する。
・悲しみの感情を周囲に表現する。
・いつもどおりにはできない自分を受け止める。

これは、独りではできません。
必ず誰かに支えてもらいながら進めています。

一番は家族に。
次は親友。
職場の同僚や上司、後輩。
そして、SNSで繋がる友人たちにも支えてもらっています。
分散して少しずつ。

セルフコーチングをしながら、
リソースとなる人や知恵を探します。

父を亡くしたことに心は揺れますが、
同時に豊かに暮らせていることに気づく機会にも恵まれました。

今、在ることに心から感謝しています。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたを支えてくれる人は誰ですか?



土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
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30年ぶりの味。

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昭和2年、文明開化の地、横浜に... 昭和2年、文明開化の地、横浜に創業した勝烈庵。
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

今日何年かぶりに、生まれ育った横浜を訪ねました。

そして、30年ぶりに馬車道に本店のある「勝烈庵」の特製カツサンドをいただきました。
テイクアウトで食べられます。
勝烈庵~馬車道総本店~→別ウインドウで開くリンク

サクッと、ふわっとしたカツに、しっとりした食パン。
たったそれだけのシンプルなカツサンドですが、
この美味しさは私にとって忘れられない味の一つです。

独身の頃、夫と初めてデートで映画を観に行くときに買いもとめ、
映画館で食べたのが最後でした。

このカツサンド、父も好きだったなあと思い出し昨日予約しておきました。

実は今日、父の葬儀でした。
私の父母は私が小学6年生の頃離婚し、
その後父とは35年以上会うことなく今日を迎えました。

お酒は飲めないけど、放蕩な父でした。
でも、私にとっては大好きな父でした。

最後は大病をし、生活保護を受けながら、独りで亡くなったのだそうです。
80歳でした。
戸籍を辿って、私と弟に役所から通知が届きました。

葬儀の前に役所を訪ね、父がお世話になったことのお礼と共に、
その生活ぶりを伺いました。
担当の方は「楽しい方で、私は訪問してお話をするのが好きでしたよ。」
と笑顔で話してくださいました。

父と別れたころ、9つ下の弟はまだ幼くて父のことを殆ど覚えていません。
火葬を待つ間、特製カツサンドと共に父との思い出をゆっくりと語ってあげました。

若いころは俳優を目指していたこと。
ジャズと煙草の”ハイライト”、ブラックコーヒーを愛していたこと。
私に卵焼きの作り方を教えてくれたのは父だったこと。

「まさかねぇ。こんな風にお葬式出してもらえるなんて思ってなかったかもね。」
若いころは身勝手な父を恨んだこともありましたが、
弟と父の人生の断片を辿るうち、
いろんな人生があるんだと自然と受け止めることができました。

今は穏やかな心で、父が私たちと共にあることを感じています。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたを見守ってくれている人は誰ですか?




土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
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#コーチ探せる #特製カツサンド

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あなたの好きなことは何ですか?

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あなたの好きなことは何ですか?
「あなたの好きなことは何ですか?」

以前の私は、そう聞かれて、
「え? なんだろう。」困ったことを思い出します。

実は自分のことわかってないんだなぁって気が付きました。

コーチングを学ぶようになって、
何度も似たような質問をもらい、その度に考えるように。

すると段々思いつくようになって。
「私の好きなことって、いろいろあるんだなぁ。」と嬉しい気持ちになりました。

自分の好きを知ると、自分の強みに気が付くようにもなって。

嬉しさとワクワクと、何だか安心感を味方につけた感じです。

みなさんもぜひコーチの力を借りて、
眠っているご自分の好きや強みを味方につけてくださいね。

”コーチ探せる”では、たくさんのコーチがあなたを待っています。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたの好きなことは何ですか?


土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
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赤いシリーズ

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赤いシリーズ
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

義母は、買い物が好きです。
特に赤いものが。
トマト、いちご、キムチ。
季節などによってブームは変わります。

なんと、今回の赤いシリーズはレッドブル!

責めてますなん。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたのマイブームはなんですか?



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#コーチ探せる #遠距離介護

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コーチングを受けることを決めたあなたへ

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コーチングを受けることを決めた...
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

私がはじめてコーチングを受けると決めたとき、
まだよくわからなくて、ドキドキしたことを思い出します。
はじめて受けるのはちょっと勇気がいるかもしれませんね。

「コーチ探せる」で週替わりのお題に答えていたら、
こんなリストができあがりました。

コーチングを受けることを決めたあなたへ、
少しでもお役に立てたら幸いです。



Q:体験コーチングでやっていることは?
A:別ウインドウで開くリンク

Q:コンサルティングとコーチングの違いは?
A:別ウインドウで開くリンク

Q:コーチングを受ける準備は何をしたらいいですか?
A:別ウインドウで開くリンク

Q:コーチング選びのポイントは?
A:別ウインドウで開くリンク




~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたにとって、コーチングはどんなイメージですか?



土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
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体験コーチングでやっていること コーチ探せる 木村多喜子

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体験コーチングでやっていること...
土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪木村多喜子☆です。

体験コーチングでは、まず皆さんのお話をじっくり聴かせていただきます。

・どうして、体験コーチングを受けようと思ったのか。
・コーチングを受けることで何を得たいのか。
・コーチに何を期待しているのか。

はじめは、何を話していいのか・・・と思うかもしれません。
でも、まずは「コーチングを受ける」と思われたご自身を信じて、
悩みや相談したいこと、夢や目標を聴かせてください。

そして、わからないことは遠慮せずに、どんどん質問してください。

・そもそもコーチングはどんなことをするの?
・セッションって何?
・料金体系は?

体験コーチングを通して、
コーチとの相性やコーチに求める専門性など吟味してくださいね。
いざというときに相談したいコーチをキープするために、
体験コーチングを利用しておくのもお勧めです。

どうぞ、お気軽に体験コーチングをご利用ください。

「コーチ探せる」では、いろんなコーチが待っています。
図鑑を眺めるように、コーチの写真やプロフィールからあなたに合ったコーチを見つけてくださいね。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

コーチに相談することであなたが手に入れたいものは何ですか?



土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
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いってらっしゃーい

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北陸生まれの義母。イカと里芋の... 北陸生まれの義母。イカと里芋の煮物には昆布を入れて。義母の味を真似してみました。
2019年秋から遠距離介護をしています。
今日も夫は、義母の下へ。
車で高速を走って、片道3時間半。

コロナ禍、県をまたいでの移動には悩ましい時期もありました。
ピリピリとした空気ではじめた予防対策は、
これまでと同じようにしているけれど、
私たちの遠距離介護は、日常の一部として当たり前の風景に。

できることに最大限注力して、新しい情報をキャッチしつつ、
私たちのスタイルをつくってきました。

過去に学びつつ、未来を楽しみに、今、ここに在ることを十分に味わいたい。

困難と思えることも、
実は私たちへの「ギフト」だと感謝の気持ちで夫を送り出しました。

あれ、数分で戻ってきた夫。ETCカードを忘れたとか。
「私にそんなに早く会いたくて戻ってきたの?」
そんな冗談をいいながら、大笑いしながら。
ふたたび「いってらっしゃーい!」


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

今日のあなたの時間は何に使いますか?




土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
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外国につながりのある働き手

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外国につながりのある働き手
日本財団のウエビナーに参加しています。

外国ルーツの人々の「今」と共生社会を考える(前編)→別ウインドウで開くリンク

現在日本では300万人近い外国籍の方たちが私たちとともに住んでいます。

外国の人たちの労働力によって今の日本の社会は支えられているとも。
外国の方たちが多くなっているのは、食品製造業や飲食サービス業、介護職。
製造業は、派遣会社が仲介に入るので数値として表立っては出てこないけれど、増えていると考えられています。

これは日本の高齢化が関係していて、高齢の世帯が食事をお惣菜やお弁当に頼るようになっていることが要因として考えられるそうです。
あるフルーツカット工場も朝7時~夜7時までが通常勤務時間で、シフト制で工場はフル稼働しています。
そこで働く若い技能実習生は、共同生活をするものの、
お休みの日は交代制。
一人で休日を過ごすので「さみしい」という話も聞いたことがあります。

彼らが最も困るのは、言葉。
送り出し機関では日本語教育をするけれど、日本に来てからは勉強する時間もないし、日本人と話す機会も少なく、日本語を上達させる場がありません。

特定技能制度も設けられ、日本で働ける制度が増えつつある中、
日本で家族を持つことも少なくなく、子どもを持つ外国の方も増えています。
出産、育児、教育、医療。
様々な場面で外国人を受け入れる体制は整っていません。

私は週に一度、職場の外国籍の同僚と日本語学習会をオンラインで開いていますが、私が日本語教師ではないため、彼らの日本語は伸び悩んでいます。

外国の方たちは「労働力」なのでしょうか。
ともに暮らす隣人として、私は何ができるでしょうか。


~.:*★今日の問いかけ★*:.~

あなたが「外国人」と聞いて何を連想しますか?






土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
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