✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド Kimura-Takiko

～人事総務の窓71　身体と対話する～

5月

24日

ささやかな贅沢を。うふ♡　ひつまぶしのテイクアウト。

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

疲れ切る前に身体のメンテナンスをする。
このことをちょっと忘れていました。

以前よりも挑戦する意欲や
効率よく過ごすことができるようになって
嬉しくなってあれもこれもやっていました。

先週末くらいから
あれ？身体が重い感じ？
と薄々気づいていたものの
あれもこれもやりたくて
身体の違和感に対応しませんでした。

気がつけば身体のあちこちが強張っていて
バキバキ、ギシギシ言っている感じ。
身体が緩まるはずもなく
重い感じから起き上がるのが辛い感じへ。

黄色信号から赤に変わるところでした。
これでは完全にエネルギーダウンしてしまう。
参加したいイベントの誘惑をぐっとこらえ
仲間との楽しいやりとりもちょっとお休みして
呼吸を整えたり
睡眠をとるようにしたり
食事に気を付けたり。

身体と対話しているところです。
わたしは大事な存在。
ギュッとセルフハグも忘れないように。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの休息の方法を教えてください？

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～人事総務の窓70　「わかりあえない」を越える～

5月

20日

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

最近行き詰まりを覚えると
手にする本があります。

「わかりあえない」を越える（海士の風）➡http://www.eijipress.co.jp/book/book.php?epcode=5037"_blank" >別ウインドウで開くリンク

NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）を
提唱するアメリカの臨床心理学者
マーシャル・B･ローゼンバーグ博士の和訳された著書です。

NVCは、自分の内と外に平和をつくるプロセスと言われています。

社内外でファシリテーションをすることが増えました。
まだ技術的に足りないことも多く
「わかりあえない」「話がまとまらない」と
ひとり振り返りに気持ちが沈みそうになることも。

何が正しかったか
何が足りなかったか
批評するような振り返りになりがちですが
ローゼンバーグ博士は
自分にとってのニーズは何か
相手にとってのニーズは何か問うてきます。

自分の内面で何が活き活きと息づいているのか。
マインドセットに立ち戻れる時間となっています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

わかり合うためにどんなことができますか？

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～人事総務の窓69　業種を超える豊かさ～

5月

19日

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

このところ様々な業種の方とご一緒しています。

業種によって視点や価値観が違い
ほ～！という発見の連続です。
実におもしろい！！！

この発見によって
新しいアイデアが生まれてくることも。
停滞気味だった職場のプロジェクトが
好転するきっかけにも。

おもしろすぎてワクワクが止まらない今日この頃です。

～.:★今日の問いかけ★:.～

最近異業種交流をしましたか？

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～人事総務の窓66　嫌だと思っていい～

5月

10日

大切な友だち。

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「嫌だと思っていい。」
若手社員の話を聞いていると
そう感じることがあります。

不平や不満を言いながら
本心ではネガティブに捉えてはいけないと思っている。

不平や不満は実は
自分をよく見てほしいというサイン。

この環境が悪いから
自分の能力が活かされていない。
あの人が悪いからイライラして
周りにも嫌な態度になってしまう。

正直にこの環境は嫌だ
あの人と一緒に働くのは嫌だ
そう自覚してみると
「じゃあ、どうする？」って声が聞こえてくる。

そうしたら具体的な行動に移れる。

嫌だと思っていい。
意外とそれでうまくいく。

～.:★今日の問いかけ★:.～

いつもポジティブでなくてはいけませんか？

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～人事総務の窓65「連休はいかがお過ごしでしたか？」～

5月

6日

今日の夕焼け。遠くに小さくお月さま。

人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

「連休はいかがお過ごしでしたか？」
今日は廊下で会う方たちにそんな声をかけてみました。

大半の方たちが友人や家族と過ごしていたようで
みなさん、いい表情で話をしてくれました。

コロナ禍、まだまだ気を許せませんが、
やはり会いたい人に会う
わたしたちが健康に生きるために
大切な要素なのだと感じました。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの周りにはどんな幸せがありますか？

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～人事総務の窓63　何度でも生きなおす～

4月

19日

まる12年を共にした愛車。長男に譲ります。剣道やバスケットの遠征、息子たちの引っ越しに活躍。大切な相棒でした。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

久しぶりに無力感に苛まれました。

コーチングを学びだし
自分自身の日常が変わり
よりいろいろな方のお力になれる実感を得て
充実感を味わう日々でした。

でも限界はある。
改めてそう思わされた出来事でした。

ある意味傲慢だったのかもしれません。
無力感に打ちひしがられました。

それでも何度でも生きなおそう。
何度でも何度でも何度でも。

わたしはどう在りたいのか。
何度でも何度でも何度でも選びなおそう。
その姿が必ず誰かの勇気になる。

祈る思いでいます。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは誰のために祈りますか？

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～人事総務の窓60　サーカスの像～

4月

11日

山にある桜も咲き出しました。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

「我慢は美徳」
私たちは物心つく頃から
我慢をすることを教えられています。

少し体調が悪くても休まない
手を抜きたいと思うのはずるいこと
人の迷惑にならないように
このくらい我慢できないと
まだまだできるでしょう

いろいろな言葉で我慢する方法を身に着けてきました。

本当につらい状況になったら
状況を変える提案をしてもいいし
断ってもいいし
逃げてもいい。

我慢することに慣れすぎて
いつの間にか
その選択肢があることさえ忘れてしまう。

サーカスにいる像は
はじめは自由なサバンナを思い
何度も何度も逃げようとします。
何度も何度も捕まって
そのたびに痛めつけられる。

逃げれば痛めつけられる。
その繰り返しの中で
像は逃げると痛い目に遭うことを学習していきます。

はじめは逃げないように
足を「鎖」でつながれていたのが
「ロープ」になり
サーカスで曲芸ができるようになるころには
「リボン」に変わっていきます。

逃げれば痛めつけられることを学習した像は
もうサバンナに戻ることを
思い描くこともなくなります。
足には「リボン」が巻いてあるだけなのに。

サーカスの像をサバンナの大地に帰すこと。
そのことを思い描きながら
何度も何度も根気よく
若手社員に声をかけていこうと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたにとってのサバンナはどんなところですか？

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～人事総務の窓59　春雷　春の訪れ～

4月

7日

お弁当に鮭のムニエルを。青々とした大根の葉を一緒に。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

21時くらいから
ゴロゴロと雷が鳴り始め
音を立てて雨が降り出しました。

春雷。
俳句では春の季語。

春の訪れを知らせるものでもあり、
冬の終わりを告げるものでもある。

そのときに持っている感情次第で
捉え方は違うのかもしれません。

ある時、失敗が続いた若手社員。
背中を丸めて暗い顔をしていました。

「気分はね、変わらないの。変えるものなのよ。」
低くも高くもない声で
隣に寄り添いながら話しかけました。

マスクの下の口角を上げて
肩を回して胸を拡げ
目線を少し高めにする。
一緒に身体を動かして見せました。

「応援しているよ。」とにっこり笑って
従業員玄関から見送りました。

どんなに落ち込んだとしても
次の日布団から出て出勤してくる。
それだけで十分尊いと思うのです。

春の訪れ。
心にも春が訪れますように。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな時に春を感じますか？

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～人事総務の窓58　孤独の心理～

4月

6日

庭に咲いた糸水仙。香り水仙とも。この水仙の香りが大好きです。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

時おり手助けを極度に嫌がる方を見かけます。

書類が山積みになっている。
期日に提出する書類が間に合わない。
在庫がどこにあるのかわからない。
いつも忙しそうにイライラしている。

「大丈夫です」
「何か？」
声をかけても短い返事で
ガラガラとシャッターを下ろすように
心を閉じていく音が。

そこには孤独の心理が働いています。
何かショックなことがあって
一人で心を休めたいのかもしれません。
自分の能力が足りないことがわかってしまう。
そのことを恐れているのかもしれません。
誰にもわかってもらえるはずがない。
なぜ自分だけこんな目に遭うのか。

時にはそっとしておくことも必要ですが
人は孤独になると病気になったり
事故を起こしやすくなったりします。

問題はその方が解決できる。
そのことを信じつつ
そっと見守り孤独にしないこと。

それは日頃から安心安全な関係性をつくって
いつでも話していい関係をつくることからはじまっています。

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～人事総務の窓57　支える人を支える～

4月

5日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

メンタル不調の方
産休に入る方
子育て中の方
疾患を抱えながら働く方
ご家族の介護をしている方
障害をお持ちの方
外国籍で日本語のサポートが必要な方
家業を担いながら兼業している方

様々なライフステージの方たちが
支えあいながら職場は構成されています。

支える人をさらに支える人がいる。
直接手助けをしなくても
サポートしている人を労ったり
明るく声をかけるだけで
支え合いの循環が生まれていきます。

お互いさまという文化で支えあう。
それが実現できる組織は
心理的安全性が高いと感じます。

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今日は誰に明るく声をかけてみましょうか？

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