今日も頑張ろう！

GCSクラスDの最終日、アシスタントとして参加

今回のメンバーは、クラスAからずっとご一緒させてもらった面々

その途中、クラス講師としての認定を頂いたり
改めて、クラス運営の基礎を学びながら、
テキストのコンテンツを、ひとつひとつ確認することができた
また、コーチプロフィールを再度見直し、GCSとコーチ探せるの自分のページをアップデート出来た

いろいろ出来て、感謝！

今日のクラス、最後の時間は、アシスタントによる、１５分のミニデモセッション
なかなか１５分で、まとめるのは難しかった
クライアントに助けてもらいながらが、お手本になったかなぁ〜
たった１５分ではあったけど、オブザーバーからフィードバックをもらえたのは有り難い

クラスDが終わってしまい、みんな卒業って感じで、なんか寂しい
でもこれから、コーチ仲間として付き合っていけるしね、嬉しいことだ

明日も頑張ろう！

毎週恒例の月曜日、おやじのピラティス

今日は最初から意外といい動きでスタート
いつもとちょっとメニューが違っていて

左右のバランスを取るところから始めた

身体には癖があって、左右同じように使っていないので
動きに左右差がある

また自分の動きの癖によって、
使う筋肉が効率よく使えていない事を、改めて認識する事ができた

継続は力なり、
少しづつ整えていくしかない

明日も頑張ろう！

中野にある大人カフェLOU

ここのBGMはJAZZ、このアナログレコードのしらべだ

毎回店員さんが、次のレコードを用意して、LP一枚終わると、次のにかけ変えてくれる

とっても手間がかかるんだけど、これがまた、まったりした中で行なわれるので、
店の雰囲気ともあって、とても居心地の良い場をつくっている

ところでレコードで感動していたら、カセットが出てきた

聞いてみたら、知り合いに曲のミックスで、オリジナルのテープを作ってもらったんだって
これもまた、手間がかかって素晴らしい

おしゃれな空間の中に、いい感じに昭和がミックスされている

明日も頑張ろう！

今日夕方から銀座で用事を済ませた後に、食事をして、その後にオリエンタルホテル６th

夜に来たのは久しぶり、食事後のいわゆる二次会っぽく行ったのは初めて

まだ飲み足りない気分なので、ワインを
でももう締めなので、デザートを

という事で、赤ワインのメルローと、定番のパンケーキ

元々酒を飲みながら、甘いものを食べられるので、ぜんぜんOK
ワイン飲みながらのパンケーキは、意外といけた

まあ、いけると思っていたけれど

とてもいい1日でした

明日も頑張ろう！

今後歯をしっかりと維持していくために、
しっかりと歯周病治療をしておくことを決意

通常の保険診療では出来ない部分まで、やってもらうことに

歯科治療の先進国、スエーデンで学んできた先生を紹介してもらい
２週に渡り治療をお願いした

今日は左側の上下の歯の治療
麻酔をし、プラークを取るためだけで１時間半

相当なプラークが歯の根っこまでこびりついていて、
それを１本１本丁寧に除去して

２週間前の右側上下、合わせて３時間
これだけ時間をかけた、歯周病治療は初めてだった

予防のために、もう少し治療は続く

明日も頑張ろう！

普段市場には出回らない、よなよなエールの無濾過

これがなかなか、美味しい

２パイントも、飲んでしまった

普通（濾過）のよなよなエールも美味しいけど
ビール本来の香りが高く濃くって、よりビールって感じがよりした

ビール飲みながら、今後の戦略を立てる
でも、ビールが優先してしまって、
やはり戦略は、しらふの時に限る

明日も頑張ろう！