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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 4:02 起床4:30 朝活報告会（Zoom）4:40 ICF Credentialing Exam5:30 筋トレ🏋️♂️6:00 トレッドミル5km🏃♂️💨6...
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遅い時間からの夕食は一人鍋のサラダ版。食品ロス削減に貢献(要は値引き品)で直感でセレクトした素材でのお手軽ワンディッシュ。 健康診断で数値管理。考慮して(特に遅い時間は更に炭水化物を控えめにして)、でも消費期限はなるべく守っての夕食。 食べながら毎度毎度の振り返り会。 余計な一言を言われ、気...
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投稿日 2024-05-09 23:59
今日も頑張ろう！
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Junya Suzuki個人事業主になって２週間 途中Golden Weekがあったけど、ほぼ仕事をしていて、 なんか朝から晩まで、休みの日も何かしらの事をやっている 辛くない、どちらかと言えば楽しい だから、やり過ぎちゃうのか 聞くと、個人事業主あるあるなので、注意するようにと そうかぁ〜 会社のように休みが設定され...
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投稿日 2024-05-09 19:10
今日の気づき
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秋吉 克己着火剤を使わずに炭火をおこしたことがありますか？意外と難しいです。 最初は小さなおがくずみたいなものに火をつけ、そこから小枝に火をつけ、もう少し大きな木片に火を移し、最終的に炭に火をつけます。 アイデアを燃え上がらせるのも同じです。小さなアイデアを少しずつ大きくしていく必要があります。 地道...
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人にはどの程度、気を使って 生きていけばいいのでしょうか？ 私たちは共同体の中で生活していますから 他人に気を使って生きていくことは ある程度は必要になります。 もったいないのは 人に過剰に気を使い過ぎて いい人になっていること。 中には自分がいい人になっている ことに気...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、今朝も東京は☔だった為、5〜6時台に外ランから早朝ジムに切り替えて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 火・木の朝は、地元ランニングクラブの朝ランイベントの日すがが、ここ数週間☔続きで、連日ジム日となってます(^...
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繊細加減は如何ですか？ 試しに、苦手なBlogを始めてみて、やってみて約３か月。 やってみた感想を中間報告～！(笑) 【before】 ①とにかく怖かった ②めんどくさそーって思ってた ③ネタなんてねーよって思ってた ④誰かを傷つけたらどうしようって思ってた ⑤そもそも文章力...
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大宮で同じく6/1付で異動する方とワインバーで一杯。食べるよりも呑んで話すことがメインの一献。 隣の部署にいて2年近くになるこの方とはいつもサクッとでも呑みに行きたいと思っていてなかなか機会が無かった。が、なんとなく声かけして呑みが実現したのが先月。話しやすく、これからも是非ご一緒に🍷🍶🍺と思う...
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投稿日 2024-05-09 06:00
お金と心整え習慣
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マキカオリ ✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼ ＼＼影響力のあるリーダーが持つ7つのステップ／／次世代リーダーのためのビジネスコーチング講座 無料プレセミナー・やってます！ ■5月11日（土）20：00～21：00 ■5月12日（日）20：00～21：00 講座内容・プレセミナーお申込みは...
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投稿日 2024-05-08 23:31
今日も頑張ろう！
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Junya SuzukiGCS日本橋校ゼミナール 価値観ワークショップを開催した 講師含め２０名弱のメンバーがオンラインで集まり、４つのブレイクアウトルームに分かれ Wevox Values card (Online版)を使って、自分の価値観の探究をした ８９枚の価値観カードから、自分が最も大切にしている５つのカードを選び...
