ご訪問いただき、ありがとうございます。家族相談士、コーチ、保育士として、ご夫婦やカップルのご相談をさせていただいています。***** *****先日、何十年も仲良し夫婦SNSで、いつも愛溢れるご家族の投稿されている、奥さまとお話する機会がありました。夫婦円満の秘訣は、なんですか？ぶしつけにもお伺いす...

今年のテーマのひとつが『健康』です。健康がテーマとなったきかっけは、・3年前に発症した椎間板ヘルニアが長いこと治らず、加えてコロナによる運動不足で体重が増加し、さらに悪化・昨年から朝日新聞社の依頼で『認知症フレンドリー講座』の認定講師となり、講座のための認知症の学習を進めるうえで、生活習慣病予防の重要性を知った・今年1月に受けた人間ドックで、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の値がとんでもなく高く、注意されたというものです。今年１年間かけて目標を達成しようと以下のことを始めました。・BMIの基準値である22を目標に1ヶ月に1キロ体重を落としていく。そのために1日に1時間は最低歩...

自分のコーチングセッションを録画して、そのレビューを受けた。初めて、自分がコーチングしているのを、第三者的に観る事が出来て。-無茶、恥ずかしい。。。。-え〜、こんなだったのぉ〜-ものすごい気づきのオンパレード-セッション中ではわからない、出来たところ、出来なかったところ-反省多々、次はもっと上手くで...

きれいな女性を見るとつい観察したくなるのですが私にはじっと見つめていたいあこがれのマダムがいます。その方は60代！カウンセラーをされています。いつ見てもお肌がつやつや。美容クリニックに通われているのかと思いきや手をかけない美容法を実践されてます。私もシンプル美容派なので、そこも共感ポイント。マダムと一緒にいると、心地いい！この間、その秘密を発見しました。それは、マダムの口癖。いつも会うといわれるのが「それ、いい！」「それ、最高！」会う人、会う人、必ず1回は言ってます！ということは、マダムはこの言葉を1日何回、人にかけているのでしょうか？人にかけてる言葉や口癖は自分がその言葉を一番よく聞いていま...

こんにちは！「働くあなたを元気にする」プロコーチ、砂村よしお、です。昨日は「ビジョン・ミッションは、経営者だけのものでは無い」というタイトルでお伝えしました。つまり「ビジョン・ミッション」は経営者のためだけではない。部署を預かる部課長さん、家族を切り盛りするお父さん・お母さん。そして我々一人一人、個...

２週間お休み（サボった）して、３週間ぶりのピラティス身体が鈍っていないか心配だったが、とても良い感じだった。思いのほか、骨盤が動いていると。　お褒めの言葉をもらう！ヒィヒィ度はあまり変わらないが、身体が軽くなって、動きが軽やかになっているみたい。一つ大きな変化は、１ヶ月ほど前と比べて、筋肉量を維持し...

昨日、１日人間ドックに行ってきました。１年に１回、この時期に行きだして、数年になります。私のかかりつけの病院で、県内では１，２を争う大きい病院です。施設も新しく、完全にドックのためにほぼ１棟（４，５，６階）建てられています栄養バランスのとれた、美味しい食事。お願いすれば無料でついてきます。７階にはお風呂場があり、今はコロナでダメですが、お願いすれば、入浴することが出来ます。至れり尽くせりの病院です。ドックのすぐ結果がでるものに関しては、例年のごとく　貧血　胃の中にポリープ　（これは大丈夫とのこと）それと、最近お腹が出てきて、腹回りが80cmを遙かに超えてしまいました。ちょっと、それがやばいので...

まだ大丈夫！余裕だよと思ってたら時間がない！締め切り間に合わず、あわてまくるパターンに陥ることないですか？コーチングセッションでは、そんなとき期日を決めてやるべきことを宣言してもらいます。そして、進捗状況も報告してもらいます。先送りの癖を改善するには、自分一人で頑張るのではなく他人の目を利用しても効果的ですよ！それには、しっかり計画を立てること。ポイントは細かく締め切りを設定する！！やるべきことをためてしまう人は締め切り前はあわてて大変なことになっています。焦るとミスもでてきます。計画を立てたら、手帳を見る。自分が使える時間、締め切りまでの時間を把握する。今までも手帳の使い方の工夫で多くのクラ...

ジェラシーを感じてしまうのでそれを何とかしたいはコーチングセッションでもテーマによくあがりますが、ジェラシーって悪いことばかりじゃありません！ジェラシーを感じる相手はどんな人かというと自分とどっこいどっこいの人。ジェラシーはそれが手に入りそうなときに感じます。雲の上の人には感じないんですね。ジェラシーを感じたときは、あなたにとって新たな宝物を手に入れるチャンスです！それにはいったい自分はどこにジェラシーを感じているのかを観察することです。そこに自分の思いが隠されています。どんなところが羨ましいと思ってるのでしょうか？それは、既に挑戦したことでしょうか？これからやろうと思ってることでしょうか？ジ...

コーチングに加えて、ファシリテータとしてのスキルも身につけるため、「LEGO® SERIOUS PLAY®メソッドと教材活用トレーニング修了認定ファシリテータ」を受講し、無事認定いただきました。ファシリテータとしてのスキルレベルはまだまだですので、これから練習を継続してファシリテータとしての型を身に...