こんにちは。パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。習慣化のコツ　【3つ目】「　行動は　“これならできそう！”　を 実行する　」もし散歩を習慣化したくて、「1日1回、1時間の散歩を毎日する」と最初に目標を掲げてしまったら…私は過去に似たような目標を立てた後、次のような結果になってしまいました。①初日に1時間歩いたら疲れすぎて、仕事に支障をきたしてしまった②毎日続けられなかった時に「できなかった自分」を責めてしまう　　　↓「散歩」が嫌になる　　　　↓　　続けられない行動自体を “嫌だ” “苦痛だ” と感じてしまったら、続けられません。私の今回の行動のスタートは、「15分の散歩を、月9...

管理しているマンションのトラブルが先週土曜と昨日と発生。土曜日はドアのヒンジが曲がってドアがきっちりしまらなくなる。昨日はドアの鍵が破断して鍵穴に残留状態。2つのトラブルの共通点は「無理矢理」に閉めたこと、回したことによる過重負荷によるもの。ドアのヒンジは、傘がドアの閉口部分に挟まっているのにかかわ...

何事もそうであるが自分が分かっている立場で人に教える時ついつい自分の主観的な考えで教え始めてしまうそもそも分からない所が分からないから教えて欲しいはずなのに教える方がそう言う教え方をしてしまう娘に勉強を教えている時に”ママは分かっている所から教えるから余計に分からなくなる💢”とよく言われた😓反省である人に教える時は出来るだけ専門用語を使用せずに例えも交じえイメージしやすいように説明するようにしている。最近特に義理の父母にスマホやパソコンを教えながらますます気をつけるよう心がけるようにしているそして、上目線でなく同じ目線で教える事にも気をつけているcoachingのようにね😄聴くそして認め何が課...

■女性管理職ハードワークでママとしては、時間外での業務になっていることが要因マネジメントとしての内発的動機を醸成突発的な事項についての組織サポート出来る独身男性と比べて制約があることを理解した上での環境づくり現場の社員だけでは解決しにくく、組織的な問題■メンタルヘルス治療中噂や伝聞だけで、本人の状況が拡がる上長の面談などで状態を共有病状と職場環境の整備■障害者雇用交通事故で足が不自由の方への活用課題企業が活用方法がわからない本人が自分の症状などを理解し雇用側に伝える場、伝える状況とつくる■女性活躍推進会社の変革が大きなテーマになるので、国の指針の数値だけではなく経営層が女性への後押しが必須。テ...

【日経WOMAN10月号　9月7日発売】働く女性対象の雑誌に、コーチングスクールとコーチ探せるを掲載していただきました。９７ページをチェック‼️今やコーチングは経営者やアスリート、キラキライケイケ(笑)の人のためだけじゃなく主婦から学生までが利用できるもの。また習い事としても注目されています（*^^...

みなさんのスケジュール管理は、手帳派？ デジタル派？私は手帳派です。スタイルにあまりこだわったことはなく、長らく100円ショップのSeriaで購入していました。100円手帳とはいえ、思い立ったこと、心に残った言葉など、その時々にビビッときたことを書き留めて来たので、何年分かの手帳は、私にとって宝物です。見返すと自分の成長を感じます。このたび、手帳を新しくしました。知人の手帳をテーマとした朝活で紹介してもらった、「CITTA（チッタ）」という手帳です。奮発しました！「CITTA（チッタ）」とは、仏教における”心（しん）”概念だそう。ヨガスタジオCITTA代表の青木千草さんが考案しました。2013...

職域ワクチン接種2日目。私たち看護師チームは観察者、救護班。病院からドクターと打ち手のナースに来てもらって接種しました。プロジェクトチームで何度も綿密に打ち合わせを行い、緊張してこの職域接種の日を迎えたんです。さらに1日目の振り返りを持ち場毎にやっていたようで、素晴らしいチームワーク⭐️会場内に50人が入ったかと思うと、ドクターの問診から始まり、その場に座ったまま、打ち手のナースがワクチンを打ち、その場で15分の観察。さーっと次の50人が時間を少しずつずらしながら入ってくる。次からの人たちは座る前にドクターの問診を終え、椅子に座ると即、打ち手のナースが打つ。先の50人と次の50人が重なる時間は...

日経WOMAN10月号は中谷美紀さんが表紙で、テーマは大人の勉強！https://amzn.to/3DRMPJJ働く女性を応援する雑誌に、働く女性を応援する銀座コーチングスクール八重洲校（女性限定クラス）の講師の先生方の女性への応援メッセージを掲載。買ったら97ページを見てね。銀座コーチングスクール八重洲校https://www.ginza-coach.com/school/area02/yaesu.html銀座コーチングスクール坂本祐央子講師クラス一覧https://www.ginza-coach.com/trainer/ysakamoto.html銀座コーチングスクール横山純子講師クラス一...

コーチ探せるは、コーチ活動の一歩を応援しています。■登録は招待制登録は招待制ですので、お知り合いのコーチからの招待状での登録、またはお問い合わせください。■セッション手数料なしコーチ探せるは、セッション料金の手数料はいただいていません。ご自身の設定の金額でのセッションが可能です。■掲載料月々980円...

先週末、キャリアコンサルタントの試験が近いとのことで試験対策のお手伝いで、ロープレ練習に参加しました。最近は、コーチングの方が多いので、久しぶりすぎてちょっと緊張（笑）練習を繰り返し行ったんだなーとわかるぐらい丁寧に話されるのを聴きながら、キャリコンならではのアプローチもあり上手に話されていました。...