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PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ

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100回の腕立て伏せ

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http://hundredpushups.com/

6週間前から始めた腕立て伏せの訓練。6週間の課程が終わって今日が100回できるかテストの日でした。

出張中と言うこともあって最後の2週間が家ではないトレーニング。しかも、時差ボケで・・・ああ、言い訳だ〜〜〜

でも先ほど100回に挑戦。50回はもう既に何度かやっているのでクリアできましたが、80回でかなり厳しくなって、10秒ほど休憩してしまった。それでも残りの20回をやって、今肩と胸がパンパンです。100点とは言えませんが、一応クリア。でもこれからも続けたいと思います。

こういう企画は面白いですね。次に腕立てに何を加えるか、考えて行かないと・・・

#スポーツ

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犬に与える食事の量

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犬に与える食事の量
いつも適当に上げていました、犬に食べさせる食事の量はどのくらいか皆さん知っていますか。と言うわけでこんな資料を見つけたので掲載しておきます。ちなみに我が家のポンポン君が13ポンドなので、5.9kg です。ナノちゃんはポンポンと体重が同じ。タイニー君でも(13.5ポンド)6.1kg です。

と言うことは150gぐらいの食事で良いわけですね。もっと上げているような気がします。帰ったら確認して、そして食事の量を考えて長生きしてもらいましょう。
#ペット #動物 #昆虫

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温かい2月、日曜日、大阪湾で快速30ノット

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温かい2月、日曜日、大阪湾で快...
20度を超えた関西、まさかこの時期にクルーズができるとは。V8ガソリンエンジン2機を搭載した強力クルーザーで大阪湾を快走、力強い走り。

温かいことと心地の良い揺れで、私AFTのソファで気持ちよくうたた寝してしまいました。気持ちよかった。この後神戸に向かって、「ちきゅう」を見ました。

今日は本当にいっぱい遊びました。ありがとうございます。
#スポーツ

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朝の散歩 今日は芦屋浜

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朝の散歩 今日は芦屋浜
今朝は犬の散歩で芦屋浜に行ってきました。霊園と違って真っ平ら、犬たちも元気にあるきました。今日はクッキー君の前をいつもへたっているアヤメちゃん(もともとのお名前はお嫁ちゃんだったとか)が元気よく歩いています。

この後すぐにだっこ攻撃が始まりました。芦屋浜、朝から釣り人が多く出ています。
#健康 #美容

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SPAM 対策と日本の個人情報保護法

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SPAM 対策と日本の個人情報...
この右側に掲示した写真(イメージ)が添付されたた SPAM メールが良く届きます。もういい加減にしてよと言いたくなるぐらい毎日毎日何通も届きます。いっそのことこのイメージがつけられたメールは全て消してしまいたいと思います。

でも、ここで面白い話を聞きました。私の会社では多くの企業様にメールを提供しています。この中で、SPAM フィルターを提供しているのですが、ユーザー様の許可なしに特定のメールを SPAM として処理をすると日本の法律で違法になります。それはユーザーの受けるメールを許可無く開いたと言うことがプライバシーの侵害と言うことなのです。

確かにメールを開くという行為は違法でしょうね。でも人が開けるのではないので・・・と言う気もするのですが・・・難しい問題です。私の会社としては少しでも SPAM の少ない快適なメール環境を提供したいと考えてますが、お客様が受けるメールを SPAM と判断するためにはメールを開封する必要があります。難しい問題ですね。

勉強になります。
#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

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成田は不便

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成田は不便
今週の木曜日に成田からシアトルに帰ります。いつもは最初に関西に来て、東京に移動。最後は成田に東京から移動して帰るのですが、今回は東京から出張が始まったので、関西から帰ることになります。

大昔は関空からシアトルへの便があったのですが、今は成田ーシアトルのみ、こうなると午後3時発の成田便に合わせて関西から移動する必要があります。これが不便なんです。

結局10時発の伊丹ー羽田のANAにのって、そこからリムジンバスで成田に移動することにしました。荷物があるのでこれが一番良い方法なのですが、本当は成田行きの飛行機があればよいのですが、日に一本、朝8時では話になりません。

成田空港、不便です。東京からの移動ならまだ我慢できますが、関西からだと大変です。
#旅行

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晴れた

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今朝まで大雨、それが朝には雨が止みました。そして少し風は風があるものの絶好のゴルフ日和になりました。

何とか100は切れたものの、97で苦労をしました。さすが芦屋CC、難しいです。
#旅行

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闊歩する

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闊歩する
闊歩(かっぽ)するという言葉わかりますか。辞書の提議によると「大またで堂々と歩くこと。」だそうです。日本の内倉家には犬4匹と猫3匹がいます。犬たちは毎朝芦屋霊園を30分ほど散歩、これがアップダウンがあって結構運動になります。

この写真は、霊園を闊歩するクッキー君。昔は散歩すると疲れて歩けなくなっていましたが、最近は良いペースで歩き続けるています。トレーニングの成果でしょうか。
#ペット #動物 #昆虫

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有馬温泉

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有馬温泉
今日は平日ですがお休みをいただきました。そして行った先が有馬でした。昼食をして、早速温泉へ。以前 Yuco さんがお風呂屋で撮影をして「勇気があるな」と言うコメントをしましたが、私も今日は撮影をしました。それは、男湯に一人もお客さんがいなかったから。

写真の中央にあるのが銀泉で右の奥に見えるのが露天風呂の金泉です。金泉は鉄分を多く含んだ温泉で、出たときは透明なのだそうですが、すぐに酸化して真っ赤になります。

これも不況の影響なのでしょうか、お客さんが少ない。また、今までは宿泊客だけにしか解放していなかった温泉もお風呂だけで利用できるようになっていました。
#健康 #美容

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PSPで最もポピュラーなWebサイト

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PSPで最もポピュラーなWeb...
PSPで最もポピュラーなWebサイトは、BLOGURU ではなくて、CLOCKLINK.COM なのです。もう CLOCKLINK.COM が何のサイトかご存知の方も多いと思いますが、 CLOCKLINK.COM は無料でブログやホームページに時計を貸し出すサイトです。

CLOCKLINK.COM では貸し出した時計が表示される回数を数えてホームページで発表しています。その数が2700万回を越えて今まで最高の数になりました。毎秒300を越えるダウンロードが一日中ある計算です。もちろんブログルで皆様のページが開くたびに表示される時計も1回に数えられています。

ちなみに昨日でバンクーバーオリンピックまで365日を切りました。こんなカウントダウン時計も提供しています。

#PC #テクノロジー #ネット

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