6km┃0:37:05┃6'11┃13:30開始┃くもり┃xx℃
昨日のWSが効いたみたいで上腿が弱っている。
それと疲労が残っている感じなので10kmの予定を6kmで切り上げ。
今年の銀河100kmの脚づくりのスケジュールをちょっと考えた。
2015年は、いわきフル、東北風土フル、錦秋湖ハーフ、大会3週間前の50km、
を走ったので、今年もそれ相応の距離とスピード練習をしておきたい。
3月は火防祭があるので、2月、4月にロング、5月にスピードとロングかな。
5月に川内優輝選手がゲストランナーとして錦秋湖マラソンに来るから、
錦秋湖に出てみようかな。
10km┃1:00:36┃6'04┃19:20開始┃晴れ┃xx℃
花体40周=10kmをゆっくりラン。6回ほど20mをWS。
今日はとてもランナーが多くて集団ランの感じだった。
あと2回位10kmを走ったらインターバル3本位やってみよう。
今月に入って8日間走って26kmをゆっくりラン。
今年も地道に走ります。
直近8年の年間走行距離を確認すると以下のような結果。
去年の2016年は体調不良もあってワーストと思っていた
2015年の半分程の653km。だいたい平均1.8km/日だ。
これだけ走らない事も無いから、今年は4月まで何とか慣らして
5月以降から距離を踏んでいけるようにしたい。
がんばろっと。
年 走行距離
2009年:1,974km
2010年:1,568km
2011年:1,651km
2012年:1,831km
2013年:2,064km
2014年:1,792km
2015年:1,251km
2016年: 653km
東京オートサロン2017にホンダが新しい形の軽トラを出典してる様子。
T880というアクテ・ベースのもの。
現行アクティは2009年12月に発売開始されて7年経過しているので、
そろそろ新しい型が出てくるのかも。
T880のようなアクティで出してほしいものです。
ラン友さんの書き込みをチェックしたら
みちのく津軽ジャーニーランが目についた。
今年は250kmも追加され更に楽しみが増えた模様。
250kmの申し込みは、2月1日~9日までとの事。
みちのく津軽2017詳細(PDF)
今日もスキーに行くのをやめ、部落資料作り。
とりあえず、ざくっとした4月初旬までの計画表を作ったので
明後日以降の会議で修正しながら行ければいい。
今日は夏油アタックの予定だったけれど急遽延期。
部落の資料を早めに提出して欲しいと昨日に言われたので
定数を入れて印刷し直して今日提出した。
前もって定数を入れて印刷するだけの準備はしていたけれど、
HDD故障したままだったら今日の提出はムリだった。
BD-Rにバックアップは取ったけど、最低2箇所へ保存するとして
もう1箇所はクラウドを考えておくべきかな。
先日に小さい車の動画をチェックしている時に、
とても動画と音楽の疾走感がマッチしているものがあって
これは誰の曲なんだろうと思い、スマホのマイクを向けて
曲の検索をしてみたけれど一行にヒットしなかった。
試しにB'zとかドリカムとかで試してみたら普通にヒットする。
仕方がないからサビの歌詞を聞き取り、歌詞で検索したところ、
煉獄庭園という無料で音楽素材も提供しているグループの様。
何曲か聞いてみていい感じなのでダウンロードさせていただいた。
こういう人達は結構世の中にいるんだろうけど、
プロとして出てきても通用しそうなクオリティだから
何かの形で表舞台に出てくるのかも。運が良ければ。
煉獄庭園
http://www.rengoku-teien.com/
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