困ったときの神頼みとして、
市内のお祓い所らしい所に行くことにした。
叔母が何度かそこを訪れていて、
明確に不安の元を示していただいたとの事だったので、
自分も行ってみることにした。
そこに着き、案内役らしき方から、ご祈祷かご相談ですか
と尋ねられたので、とりあえず相談と答えると、
中に通され名前と家族を書くように言われ、
書き終わってしばらくすると住職らしい方がいらっしゃった。
相談の内容を教えてほしいと言われたので、
軽い鬱病だがだいぶ体調は良いけれど、
初対面の人と話すと震えが止まらないので、
これをどうすればよいのかと答えた。
住職はしばらく思案し、その後自分と
いろいろ話している中からその原因を模索していたらしく、
結果として住職から示されたのは、
それは病気ではなく、性格ですと答えられた。
早い話が対人恐怖症で、いつ治るか分からないと言われた。
その後に続けたのが、住職のご子息も自分と同じ様な性格で
対人恐怖症との事で、どうすればいいのか住職もだいぶ悩んでいる様子で、
症状が自分と同じだから、良くなったら時々来てくれないかとお願いされた。
身内の事を強くは言えないだろうけど、同じ症状の悩みで訪れた自分を
息子と重ねた部分もあるように感じたので、
かなりの本音の会話になったような気がする。
住職と話をして腑に落ち、だいぶ気持も落ち着いた気がする。
行ってよかったと思う。
歓喜院
20kmをゆっくり走ったものの、
時期的に降雪などでスピード練習がやりにくい。
体育館利用者数は増えるだろうから
高速で体育館内を何周も走るのは人が多いとやり難い。
30kmまでゆっくりランをやってみようか?!
どうするか考えてみよう。
一昨日(12/19)の班長会議で6件の行事について話し合った。
とりあえず、公民館のトイレ改修、
ふれあいデイサービス役員改正、の
2件が直近の作業となる。
変更したいのは6件では少ないけれど、
何年か前から懸案課題だったことにテコ入れするので
今年の改正が今後の更なる改正に繋がればいい。
回り回ってまた何年後に部落班長になった時に
今年よりも行事がやりやすくなっていればいい。
仮に10年後に回ってきたとして、
周りを見回してみると高齢者揃いだから
人はだいぶ減っているだろうから、
人手不足で立ち行かなくなっている
というのも想定しておかないとならない。
その時はその時で、今は考えることじゃない。
POSH Micro X S240
J:COM LG Wine Smart
Apple iPhone SE
au AQUOS K SHF33
ガラケー、スマホ、タブレット、
これらの連絡・通信デバイスをうまく利用するために、
個人的にどういう所持方法が良いのかというのを、
幾つかの所持ケースから、「小型スマホ」+「タブレット」
なのかと思えます。
スマホは、出先で通話のほか連絡確認や
少ない文字数の返信ができる程度で構わない。
この頃はLINEもある程度利用するので
LINEが使えるガラケー(ガラホ)か
ランニングにも携行しやすいものがいい。
できるなら画面サイズが4インチ以下、重量100g以下が望ましい。
バッテリーは通常使用で1日以上持って欲しい。
スマホは小型なものに絞ると案外少ない。
現在所持しているのは「Xpria J1 Compact」
4.3inch液晶、重量138g、なのでだいぶ小型サイズではあります。
J1以外のもので、今のところ候補は4つ。
買い替えや買い足すかどうかはわからないけど、メモとして残します。
<LINE通話>
LINE通話は無料通話できるので重宝しますが、
1分あたりどれくらいのデータ量を使用するのか調べてみると、
LINE通話(音声通話) 1分=0.30MB(1時間= 18.00MB)
LINE通話(ビデオ通話)1分=5.13MB(1時間=307.80MB)
思ったよりもデータ使用量は少ない感じです。
ただ、auのガラホをデータ定額Zで使用した場合、
無料分0.5MBだと1分40秒までしか音声通話できず、
7時間37分20秒以降は定額最大の4,200円になります。
仮にガラホ・データ定額Zの1時間(音声通話)=525円になります。
※1時間の金額:(18MB - 0.5MB)×定数A = 525円
定数A=30円(0.03円÷0.001)
ガラホ(au)
カケホ(ケータイ) :2,200円
LTE NET : 300円
ダブル定額Z(ケータイ):0~4,200円
LINE通話(音声通話)1時間、カケホの無料分超え通話なしの場合の月額は、
月額=3,025円+税(税込3,267円)
ガラホの場合、LINEは文字(やスタンプ)利用主にした方がいいのかも。
<2個持ちでのLINE>
スマホやタブレット等の2個持ちの場合は
LINEの特性上、同じIDは1個しか使えない為、
2個のどれからもLINEを使いたい場合は2個のそれぞれに
IDを登録する必要が出てきます。
ただ、PCからは1台につき同じIDも使用可能なので、
スマホ+PCなら1個のIDで2端末で使用できます。
※Facebookは複数端末で同じID使用できます。
<小型スマホ・ガラホ候補>
1【POSH Micro X S240】
液晶 :2.4inch
重量 : 52g
バッテリー: 650mAh
SIM サイズ:Micro
価格 :$89.99
レビューサイト レビュー動画 メーカーサイト
※2106.12.19現在、アマゾンでは7,000円(送料無料)で販売されています。
2【J:COM LG Wine Smart】
液晶 :3.2inch
重量 :143g
バッテリー:1,650mAh
SIM サイズ:Micro
価格 :33,000円+税
レビューサイト レビュー動画 メーカーサイト
3【Apple iPhone SE 64GB】
液晶 :4.0inch
重量 :113g
バッテリー:1,624mAh
SIM サイズ:Nano
価格 :49,800円+税
レビューサイト レビュー動画 メーカーサイト
4【au AQUOS K SHF33】
液晶 :3.4inch
重量 :130g
バッテリー:1,410mAh
SIM サイズ:Nano
価格 :45,360円+税
レビューサイト レビュー動画 メーカーサイト
<LINE調査>
格安スマホ学園(1分あたりのLINE通信量あり)
19km┃1:49:12┃5'45┃19:20開始┃曇り┃7℃
花体76周=19kmをジョグ。
ゆっくり走る事ができなくなっているので抑制しないと。
今日の花体はほぼ貸切状態。
日曜日の夜だから? 真田丸が最終回だから?
そんな事を思いながらのジョグでした。
どうにか19kmまで来たので、あとは20kmのみ。
道路が乾いたら普通に外ランしたい。
一晩で積雪20cm以上。
お昼まで待って少し溶けた頃に除雪作業1時間。
冬用の長靴に去年に穴が開いてまだ購入していなくて
除雪作業が終わってから冬用長靴を購入。
まずは一安心。
6km┃0:36:00┃6'00┃19:20開始┃雪┃-1℃
花体24周=6kmをゆっくりラン。
今日は若干疲労を感じたので6kmで切り上げ。
3.0km┃0:21:00┃7'00┃10:30開始┃晴れ┃0℃
3kmコースをゆっくりラン。
昨日、録画しておいた「ランスマ」を見たら
フォームを自分で観るのが大切という事をやっていたので、
自分の今のフォームをチェックしてみました。
デジカメで動画撮影をしてチェックしたポイントは以下のとおり。
1.腕振り・・・きちんと肘が後ろに引かれているか=○
2.肩の動き・・・肩は下りて前後に振れていないか=△
3.猫背・・・胸はきちんと張っているか=△
4.腹の出具合・・・へそ下の丹田に力が入っているか=△
5.骨盤に乗っている・・・骨盤が前傾で上半身の反りは少ないか=○
6.着地位置・・・足の着地位置は身体の真下か=○
8.脚の運び・・・足は前後だけの移動か(横に振れていないか)=○
8.全身の姿勢・・・全体的に上から下まで1本の棒か=○
チェックに引っかかった点として、
2.肩の動き・・・方がやや上がり窮屈になっている、もう少し肩を下げるようにする
3.猫背・・・肩が上がっているからか、窮屈になって猫背になっている
4.腹の出具合・・・丹田を意識していないので、意識するようにする(意識すれば前に出る力が増す)
18km┃1:47:19┃5'58┃18:40開始┃曇り┃0℃
花体72周=18kmをジョグ。
ゆっくり走り始めたけど、今回も高校生の部活と一緒になって
途中ついつい頑張ってしまって全体でキロ平均5'58ペース。
ちょっと速いペースだけど仕方ない。
だいぶ寒くなってきてまだ積雪は無いけれど、
この冬の夏油アタックをどうするか考えてみたのが、
道具を歩くスキーにするかそれともスノーシューにするか。
過去3回トライしてみて、雪崩の影響で道が塞がれ、
まだ夏油温泉まで到達できていませんが、そろそろ到達したいものです。
難所としては、何箇所か1m以上の雪の段差を乗り越えなければならなくて、
スキーだとちょっとキツイので、もしかしたらスノーシューの方が
案外楽なのかな?と思ったりしています。
そんな事を考えながらのジョグでした。
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