takeの電気式日記

もしも可能ならば

6月

22日

何事においても計画したのなら、先回りしてゴールまで行き、
それまでの過程でおこりうる事柄をイメージして
アクシデントも計算に入れて対策して行動する。
こういう思考が、まぁ、無難な思考パターン。
もっと早くにこういう思考ができる人間になれていたらとつくづく思う。
この世界、社会は見渡す限り、人、人、人。

義務教育段階でできるだけ多くの人と接して、自分はどういう気質の人間で、
集団の中で調和し、どれだけ自分の個性を輝かせる事ができるのか、
という事を思考できる教えというのが大事なのかと最近思う。
子供にはそういう思考を教えてあげられなかったけど、
もしも、将来に孫と会える事ができるのなら、伝えたいと思います。

検索機能を試しに追加

6月

22日

WEB学習として、サイト内検索機能を個人的な
チャラン・ポ・ランタンのサイトに試しに追加。
曲名検索を追加。

個人的なチャラン・ポ・ランタンのサイト

仕事で使う作業メモが少しづつ増えているので、
キーワード検索が必要と思い検索機能の学習を実施。
SQLは準備済みだったけど、PHPでどのようにLIKE句を
記述するのかがわからなかった。
何か所かのサイトをあたって、どうにかエスケープ記号の
記述を真似て実現できたので、近日に仕事メモの追加予定。
データベースを使って検索できるようになれば、
まぁ、低レベルだとしても重宝するメモになるのかと思います。

インターバル２本

6月

22日

2km┃0:08:00┃4'00┃20:00開始┃雨┃19℃
花体にてアップ2km後にインターバル２本。(１本(1km)＝体育館4周)
インターバル1km(4'00)×２本。繋ぎ込みで１本６分ペース。

夜、しかも閉館1時間前なら人はほぼいないだろうという算段は見事に外れ、
人をかわしながらのキロ4'00ペースは結構しんどい。
３本目標だったけど、それもギリギリだろうなと思っていたので
案の定２本で撃沈。実際は１本半しかもたなかったから、
またWSとLSDで下地を作って３本にトライします。

ゆっくりラン 4km

6月

21日

4km┃0:25:18┃6'20┃19:30開始┃曇┃22℃
花体16周＝4kmゆっくりラン。
1kmだけ50mWS×4回。インターバルに備えての準備ラン。

ゆっくりラン 5km

6月

19日

5km┃0:29:44┃5'57┃19:00開始┃晴┃20℃
花体20周＝5kmゆっくりラン。
とりあえず、6/15(土)の20kmの疲労抜き終了と判断して
次からはＷＳを入れたランをやってみよう。

ゆっくりラン 5km

6月

18日

5km┃0:30:35┃6'07┃19:00開始┃晴┃21℃
花体20周＝5kmゆっくりラン。

ようやく、5kmがそれほど長く感じなくなってきた。
５月のきらめきマラソン後、LSD20kmを２回やって
やっと、という気持ち。
さぁ、こっからだ。

作業の法則性

6月

17日

仕事の作業方法のバリエーションが多いというモノがあり、
かなりの頻度でバリエーションが増えるので
最近は未着手となっているものがある。
折角いままで作った資料があるのに勿体ないと思い、
バリエーションの傾向を調べてみたところ、
ちょっと法則性のようなものがある事に気付いた。
明日にでも対策方法を提案してみよう。

ラーメン４品をようやくコンプリート

6月

15日

30年以上通っているラーメン屋でようやくすべての味を食べた。
すべてと言っても４品しかなく、味噌、塩、醤油、焼き肉（味噌味）の４品。
個人的には味噌が一番おいしく、焼き肉については何となく割高感から
注文した事がなかったけど、今日初めて焼き肉を食べてみたところ、
焼き肉についているタレがほど良くスープと合うので、とても旨い。
嫁が入院中だし、一人こっそり食べた誕生日の夕食。

ゆっくりラン 20km

6月

15日

20km┃2:28:00┃7'24┃13:30開始┃曇┃19℃
花体80周＝20kmをゆっくりラン。

花巻市内の中学校のバスケ大会で、花体は混雑状態。
でも走る分には避けて走る事は可能な位の人数だったので、
とりあえず80周完走目指してのランでした。
最初から最後までストップ＆ゴー状態で、見に来た親御さんや
小さい子供や１歳位のよちよち歩きまで、どこから出てくるのか、
どこで曲がるのか、どこで止まるのか、終始前方にかなり注意しながらのランでした。
さすがに１歳位の子供に突進されてくると、両手で受け止めたりしましたが、
たまにはこういう小さい子供の行動を見ながらのランも悪くないですね。