銀座コーチングスクール八重洲、仙台、新潟を運営するプロコーチのブログ

エネルギーの使い方を工夫したら、意外なことができる

6月

8日

日本語では、ハミングバードってハチドリって言うらしい。
残念ながら、日本では生息していない

ハミングバードって、北米にいる鳥。
ちっちゃい身体で、人の親指ぐらいの大きさ。

だけど、その名の由来通りにすごい羽ばたき方をするらしい。
花の蜜を空中で静止してるかのように、羽ばたき続けてそれは、１秒間に200回羽ばたく。

だから、昼間は体温が高くて40度ぐらい、でも夜は体を守るために自分で体温を10度ぐらいに保ってる模様。

こんな小さな身体なのに、夏が終わったら北米から、なんとメキシコまで飛ぶんだって。一生懸命17時間もかけて飛ぶので体重が2gも減っちゃうほど。

ちなみに、生まれた時の体重は0.6g、大人になっても体重は6gってサイズ。

小さくても、いろんな工夫して広い世界を見てるハミングバードってかっこいい。
外見のようなサイズにこだわりなく、やれることをやりたい！ってハミングバードのちっちゃい身体の冒険を想像したら、元気になってくるね。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#ブログ

モチベーションをあげる方法

6月

6日

4月に桜が満開だった場所が、2か月でピンクから黄色に様変わりしてた。

久しぶりに対面での研修。
私も新しい日常の始まり。
4月入社の方とも初めてお目にかかる。

さて、人はどうしたらモチベーションが上がるの？って、よく聞かれます。

実は、シンプルな仕組み。
まずは、今の状態を認められること。

人は認められると、安心して自分を信じられるようになる。
安心出来ると前向きに考えることが出来る。
自分を信じらて、前向きになれた時は、新しいことにも挑戦出来る。

これがモチベーションをあげる仕組み。
まずは、認めることから。

新しいことへの挑戦は、ジャンプする時のように身体を屈めて力を足元に掛けて、外側に力を解放するようにして、高く飛ぶ。

その時に、足元が不安定な場所だったら、全力を出すことは出来ないよね。
例えば、断崖絶壁で高く跳躍しようとしたら、足元が崩れそうで無理。

だから、私たちは今いる場所が大丈夫って言われたら、安心してジャンプ出来る。

さあ、ジャンプの準備しよう。
って、背中押してみた。

自分の役割って何か？ロール（Role)について考える

6月

6日

アメリカのキャリア研究家のドナルドスーパーが提唱する「ライフキャリアレインボウ」
人生は、年齢・ライフロール（役割）・ライフステージ（場面）で様々に変化しつつ成長していくと唱えられている。

「自分は一生懸命やってるのに、どうして評価がイマイチなんだろう」
って相談受けることがある。

役割って英語で書くと、 Role（ロール）
ロールモデルのロールね。
そして、ロールって役者が演じる役のことを指すらしい。

私たちは人生で、いろんな役割を担って生きてる。
両親から見たら、私もいつまでも両親の子供という役割。
そして、地域での役割や、趣味での役割、仕事での役割、たくさんの役割を
その時の環境やタイミングで演じ分けてるのよね。

ということで明日の研修は、仕事の役割について「自分が考える自分の役割」「他者から期待されてる役割」を言語化。
仕事ができるって具体的には「他者から期待されてる役割」を知っている人だと思う。
自分を「客観視」できることは、違う視点から自分を眺められること。
どの視点に立って、自分を眺めると新たな役割に気づくことができるのかな。

チームの一員として、自分ができることは何？
チームの一員として、何ができるようになりたい？

こんな問いを明日は使ってみよう。

私自身は、人生でいろんな役をたくさん演じてみたい！


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#つながり #ファシリテーション #感情と行動 #研修

6月は台湾ライチの旬！生ライチは瑞々しくて果肉が甘い

6月

5日

一瞬、栗か？と見まごうネットに入ってクール便で到着

冷凍より、断然剥きやすく、ジューシー。

大きさと比べて！種がちっちゃい。
ってことは実がおっきい！

クール便で来たよ

食べ方レシピまで付けてくださったー！

コロナ禍のお見舞いにと、台湾で会社を経営されている大切な友人からなんと、台湾で今が旬の生ライチがクール便で届きました。

農林水産省のデータによると、日本国内でライチをつくっているのは宮崎県、鹿児島県。南のあったかい地方ですね。
日本で食べるライチの輸入量は台湾が全世界の半数を占めるもよう。
https://www.kudamononavi.com/graph/category/ca=42

ライチと言えば、楊貴妃。
楊貴妃が好むぐらいだから美容にもいいのだろうと調べたら、やっぱりね！
ビタミンCや葉酸などのビタミン類、カリウムや銅などのミネラル類、ロイコシアニジンなどのポリフェノールが豊富なんだそうです。

さて、実際にライチ3キロはクール便で送られてきました。
段ボールを開けると、芳しい楊貴妃の香り、、じゃなくてライチの甘い香りが溢れてきます。
冷凍のとは、違うなー。

そして、日本では栗が入ってるようなネットに入って、さらにビニール袋に詰められていて、括ってあった紐を外すと、大きな粒！
早速、皮をグッと剥くと、ジューシー！
生のライチってこんなに瑞々しいんだ！と驚く。
口に含むとサラッとしたライチならではの甘さ。

そして、冷凍のライチとの違いは、種が小さい！！
冷凍のライチはもう少し種が大きい、、、と言うことは見た目より果肉が少ないんですよね。
届いたライチは、果肉がいっぱいで食べ応えも甘味も豊か。

台湾ではライチ狩りもあるみたい。

7月の台湾の旬はマンゴーだそうな。
フルーツ天国台湾のマンゴーの予約はあと１週間後（6月17日）まで。
市場価格13,000円を9,800円でも販売するそう。
楽楽ネットさんから買えるらしい。
http://rakunetknzw.com/

数ヶ月前に行ったけど、やっぱり台湾にまたいきたい。
行ける日を楽しみに、ライチ食べよう。
そして、楊貴妃を目指そうっと。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#つながり #ブログ #新型コロナウイルス

音声のみでのテレカン（オンライン会議）の５つのポイント

6月

4日

ビデオ通話不可での音声のみでのオンライン会議のお悩み。
「上司は私がよく理解できてないことに気づいてない」
「事前にメールで資料連携、もしくは画面共有で誰かの画面を見ながらグループ通話するという方法での電話会議ばかりで、会議進行が難しくて悩んでいる」
など、最近よく相談受けるのでこちらにヒントになることを書いておきますね。

①　事前に資料の共有

②　事前にアジェンダの準備
・議題
・タイムスケジュール
・議題ごとのゴール：何がどうなれば話し合いのゴールなのか
・役割分担（記録係、進行役）

③　記録係
ワードなどで画面共有しながら、話し合いのキーワード（決定事項ではなくプロセスの部分が大事）や決定事項を話を聞きながら打ち込むことで話の流れを共有する役割。
話し合いを可視化することで、参加者が考えることに集中出来る。

④　進行係
参加者が話しやすいように、相づちを打ったり、肯定的なコミニュケーションを取ることで、話しやすい、意見が出やすい場をつくり、会議を活性化させる。
参加者の発言の不明瞭や不明確なところを質問で具体化したり、他の参加者の意見を引き出し、参加者に同意をとることで、結論につなげていく。

⑤　参加者
・発言時には「齊藤です、＊＊＊＊＊＊＊、以上です」と、顔が見えないことで様子が分かりにくいので、名前を述べてから発言し、終ったら「以上です」の発言のルールづけをすることでスムーズな進行を参加者の積極的にサポートする。
・声をハッキリと話すことで、やる気が伝わるので、聞き取りやすいように心がける。

最後に
＜進行役ができる「会議の話しやすさ」のヒント＞
■進行役は会議始まる前、早めにログインして参加者がログインするたびに、一人ずつ「齊藤さん、こんにちは」等の声かけをする。
■会議のスタートにタイムスケジュールや議題などを全員に改めて伝えて会議進行について共有し、進め方について、参加者にも協力を仰ぐ。
■進め方について参加者に確認するための言葉を使う。
・肯定する「いいですね」
・他の意見を引き出す「他はどうですか？」
・同意を確認する「みなさん、いいですか？」
・決定を促す「これで決めていいですか？」「次に進めていいですか？」など。

せっかく、場所を選ばずに出来ることでメリットも多いのだから、さらに生産性を高められたらいいですよね。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#つながり #オンライン #テレワーク #ファシリテーション #リモートワーク #会議

4月1日に総理が会見で伝えた「アベノマスク」届いた

6月

3日

4月1日の新型コロナウイルス感染症対策本部（第２５回）で安倍首相が会見で述べて、石川県には6月2日にやっと届いた。

都内の友人は4月21日に届いていた。
待ってたわけじゃ無いけど、忘れられてるのかと思ったぐらい。

そして、Wikipediaにも「アベノマスク」って項目があって、詳細が書かれていた。
会見から２ヶ月経過し、今日現在もまだ届いてないところもあるのね。

■新型コロナウイルス感染症対策本部（第２５回）
https://www.kantei.go.jp/jp/98_abe/actions/202004/1corona.html


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#ブログ #新型コロナウイルス

「新しい普通」空の旅はどうなる？

6月

2日

今日、弟がアメリカン航空で、テネシー州に戻っていきました。

飛行機に乗って国境を超えること。

今までとは違って搭乗まえの受付に時間もかかりそう。
狭い飛行機の中で空間を生み出すために空席をつくるとしたら、チケットも高くなるのかも。

もちろん、健康に問題があれば乗れなくなるのかも。
以前、熱でフラフラな状態で飛行機に乗ったことあるけど、もうそんなこと出来なくなるのね。

ビジネスだけでなく、国を超えての研究や研究者を育てること、学問への広がりなど、これからの世界との繋がり、どうなっていくのかな。






｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#つながり #ブログ

自粛解除後の山岳スポーツ再開にむけての基本的なガイドライン（指針）

6月

2日

山も緊急事態宣言で自粛になっていたけど、再開するための指針が出ましたね。

感染させない、感染しないための新しい日常の一つ。
それが、８つの項目についてのガイドライン。

その中で１つめの「近距離100km圏内程度でできるだけ都道府県を跨がない日帰り登山」が、いきたい山に行くのではない目安。

そして、私にとってはおうちにずっといるので最後の８つめも重要。
「自粛中に衰えた筋力、体幹を鍛えましょう」

今回、山岳四団体って言うのが何なのかも改めてこの４つだと言うのも理解。

公益社団法人日本山岳・スポーツクライミング協会
日本勤労者山岳連盟
公益社団法人日本山岳会
公益社団法人日本山岳ガイド協会

ガイドライン（指針）の記事は、ヤマケイオンラインのサイトより
https://www.yamakei-online.com/journal/detail.php?id=5805&fbclid=IwAR2fru3ljy-kA08_DNi8LYXuKfXtXDxbVVDX8vyGarm68csLR0Etidrz2XQ


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#ブログ #新型コロナウイルス

紫陽花ってチーム団結みたいな花

6月

1日

小さな花が集まって一つの花になる紫陽花
今日から6月、朝ジョギングしてたら紫陽花をみつけました。

チームには、共通の価値観が言語化されてるといいよね。
価値観って、大事にしたいこと。

例えば
「成長し続ける」
「信頼される」
「喜びを分かち合う」
「誇りを持つ」
「情熱」
「革新」
「創造性」
などなど、どんな価値観を大切に仕事してるかを互いに知ることが
チームの関係性に繋がる。

価値観は同じ部分と違う部分があっていいよね。
違うからこそ、補い合える部分もある。

私が好きなことわざに、アフリカのこんなことわざがあるの。
ファシリテーションの研修のときにご紹介する言葉。

『早く辿り着きたいのなら1人で進め。遠くへ辿り着きたいのなら皆と進め。』

どこに、どんなふうに行きたい？


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#つながり #コーチング #セルフコーチング #ブログ #感情と行動

Apple PencilとAdobe Fresco

5月

31日

視点の移動を描いた。

主体が変わることで視点が移動すること、文字よりも絵の方がわかりやすいので、いつもはホワイトボードに描いてる。

今は講座がオンラインでやっているので、iPadのAdobe FrescoでApple Pencilを使って描く。
しかも講座で画面上のテキストを読み上げ説明しながらiPadに描いては、すぐに画面切り替えてテキストから画像をみてもらう。
もっとスムーズにホワイトボードに描いていたようにかけるといいなー。

Adobe Fresco
とにかく、ペンの種類が多くて選べない（笑
ペンのタッチの感覚に慣れない（笑

新しい楽しみを見つけた感じ。
明日は、ジョギングと絵を描く1日にしたいなー

Mac miniとiPadの連携って、こんなに可能性が広がることも面白い。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#オンライン講座