組織で力を発揮できる人材を育てる＆オンラインコーチングレッスン　坂本祐央子

不機嫌をコントロールする

5月

22日

ツツジが満開
満開という字、「日光などが満たされて開く」のかと思ってたら「全ての花が開く」って意味だった。
ちなみに、「桜が満開」というときは８分咲きらしい。
・・ちょっと！桜だけ意味が違うじゃん。

自分の感情を向き合うことって、多忙な日々ではなかなか出来ない。
そもそも、それが出来ないからモヤモヤする。
不機嫌になっちゃう。

「私たちの行動にはすべて無意識でも目的がある」

不機嫌になる行動にも、もちろん目的がある。

不機嫌になっちゃうときは、満たされない、要望を伝えられない、怒りの発散の方法がわからない、他人から否定されたなどのケースがある。
一つ一つは、解消しなくても過去の自分から同じようなパターンを探すことで意外な自分の乗り越え方を発見できる。

もし、不機嫌な自分が続くときは試してみて。

１）次のどれに当てはまるかを考える
・満たされてない
・言いたいこと、要望を上手く伝えられていない
・怒りを自分の中に閉じ込めてしまいがち

２）過去に（子供の頃も含めて）同じような体験を乗り越えたケースを思い出す

３）それ、人に話してみるか、紙に書いてみる
客観視するってこと、それで自分の不機嫌をコントロールするパターンが見つかるよ

自分のご機嫌は自分がコントロールできる。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #セルフコーチング #感情と行動

優れたリーダーは語る

5月

21日

金沢21世紀美術館のアート
アートは沈黙ではなく何かストーリーを想起させる

「話す」と「語る」の違い。

話すことは、互いに言葉を交わすこと
語ることは、事柄や考えを伝えること

「語り部」なんて言葉もあるでしょ。
リーダーは、メンバーに語れることが大事。
語るは、リーダーの物語を伝えるんだよね。
まさに、ストーリーテリング。
印象的なエピソードなどを用いて相手に強く印象づける伝え方。

先日、コーチングの講座の中出「語ると話すの違いは？」と問いかけたら秀逸な答えがあったので共有。

語る・・言偏に「吾輩いは猫であるの吾」があるから自分ごとで伝える
話す・・言偏に舌だから、口先で話す

うーん、毎回問いかける内容だけど、面白い！

兎にも角にも、相手の心を動かし行動につなげるには「話す」より「語る」べし。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #感情と行動

エレベーターの中もソーシャルディスタンス

5月

20日

緊急事態宣言が石川県は解除されて、イオンモールに行ってみた。
エレベーターの中もソーシャルディスタンス。
４人までが（４人しか）乗れるように視覚的にマークがしてある

マスクもいろんな種類のものが、どの入り口側から入っても山積みで売られている。
これで、安心だね。

除菌グッズも、どの入り口から入っても通路中央にたくさん売っている。
3月中頃は、除菌グッズは8,000円ぐらいで通販で買ってたことを思うと豊かな感じ。
でも、誰も買ってる人がいないのも、これまたなんとも言えず。

石川県も緊急事態宣言が解除され、イオンモールに猫ちゃんのご飯を買いに行ってきた。

至るところに、巨大な換気設備が設置され、インフォメーションコーナーには現在のお客様の入店状態「６割」のような表示も。

フードコートも人がまばら。
もちろん、そこも対面しないような工夫がされていた。

新しい生活様式に慣れるのも早いような気がしてきた。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#ブログ #新型コロナウイルス

輪島港の魚

5月

19日

地元の魚を意識して食べる機会も「自粛生活」「移動しない生活」のおかげ。
3000円送料込みでこんなにいっぱい輪島港で揚った魚の干物が届いた。
薄く味がついているものもありこんな色味。
焼くとふんわり美味しい。
「美味しい」って幸せ。
また「輪島の朝市」が賑わう日を楽しみにしよう。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#いしかわ観光特使 #ブログ #新型コロナウイルス

夏の富士山、閉鎖されるの残念だけど今年は眺めよう

5月

18日

凛々しい富士山

山って自然の中とはいえ人気の山はすごーく「密」

山小屋なんて、特に「密」
信じられないほどのスペースにぎゅーぎゅーになって寝るのだから、今年は山小屋は閉鎖だろうなと思っていたけど。

今年は、山を眺めることを楽しむことにしよう。

記事はこちら
https://www.sankei.com/life/news/200518/lif2005180020-n1.html


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#ブログ #新型コロナウイルス

オンライン講座「も」オススメしているわけ

5月

18日

金沢の現代美術が展示してある２１世紀美術館の屋外展示
ドロップチェア
対面での講座やるとしたら、これぐらいソーシャルディスタンス、距離をとって座って屋外ならイケるかも！

3月半ばまで対面での講座ばかりをやってきたのだけど、オンライン講座に切り替えたら、意外にいい。

ひとつは、オンラインだから講座を録画出来る。
今まで対面の講座では、後からは記憶を頼りに振り返ることしかできなかったはず。

２つめは、アウトプットを添付ファイルで渡せる。
対面講座ではホワイトボード一面に書いて説明を補ってたけど、それ手元のノートに描き写すの大変だったし、意識も時間もそこに奪われてたとしたら、画面上でワードなど板書がわりにして私が記録しているものを添付ファイルで終わったら渡せる。後からもらえると判ると「イマココ」に集中できる。

３つめは、ペアワークも集中できる。
今までは会場で2人組になってワークをすることで「他の人の声が耳に入ってきてしまう」「先生に聞かれてると思うと緊張する」ことがあったらしいけど、今はZoomのブレイクアウトルーム機能を使ってるので、密室状態で周りを気にすることなくワークが出来る。

もちろん、非言語情報が得られにくいので、そこをリカバリする仕組みやサポートが必要。

そして、オンラインでも雑談を取り入れることが大事。
開始まで「お待ちください」の画面を出してたり、休憩時間に「ビデオオフ・ミュート」のルールをもつセミナーもあるけど、双方向で学びを増幅させるには向かないルール。
通常のセミナールームで起きてることをオンラインでも再現すると、非言語情報も得られやすくなる。

例えば、主催者は開始より早めにログインする人とそれぞれ短い言葉をかわすこと。
休憩時間も、お茶を用意してもパソコンの前に戻ってきた人たちと会話を買わせるような準備をすること。

ちょっとした工夫で、オンラインもうまく行く。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#300人認定コーチを育ててわかったこと #zoom #コーチング #ブログ #感情と行動 #新型コロナウイルス

Mac miniが届いた

5月

17日

ずっとMac使ってたけど、移動が多いからMacBook Airばかりだった。
おうちにいる時間も多くなって、新しいのが欲しくなってきた。
意外に、これ翌日納品。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#Apple #オンライン講座 #ブログ #新型コロナウイルス

お魚食べたい、輪島の干物注文したよ

5月

16日

お友達のキム兄。

輪島の朝市に観光客が来なくなって、海鮮丼のお店も閉めたまま。
お父様が漁師さんで美味しい海鮮丼を出すお店。
きっと干物も美味しいはず。

お店は「海幸」
https://retty.me/area/PRE17/ARE226/SUB22602/100001257439/

早く、安全に人の移動が出来る日が来ることを祈って。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

#いしかわ観光特使 #つながり #ブログ #新型コロナウイルス

自分と未来をつなぐ

5月

16日

3年前の今日はクルーズ船に乗って旅行に行ってたとfacebookが教えてくれた

旅先での「天使の羽」のオブジェ

いつも仕事じゃない旅の時は、ネット環境から切り離されるような場所に行く。
そして、ワクワクを想像するのが旅の楽しみ。

今は、リアルな海を超える旅ができないけど。

「ゴールまでの旅の途中にどんなことが起きたら楽しい？」
質問は、未来に向けてのエネルギーを引き寄せて好奇心をくすぐる。


｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

コーチングに興味をお持ちの方は、気軽にご連絡をどうぞ

無料体験講座やレギュラークラス日程カレンダー

自宅で学べるコーチングスクール　オンライン講座の様子

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ