不機嫌をコントロールする

5月

22日

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ツツジが満開

満開という字、「日光などが満たされて開く」のかと思ってたら「全ての花が開く」って意味だった。

ちなみに、「桜が満開」というときは８分咲きらしい。

・・ちょっと！桜だけ意味が違うじゃん。

自分の感情を向き合うことって、多忙な日々ではなかなか出来ない。

そもそも、それが出来ないからモヤモヤする。

不機嫌になっちゃう。

「私たちの行動にはすべて無意識でも目的がある」

不機嫌になる行動にも、もちろん目的がある。

不機嫌になっちゃうときは、満たされない、要望を伝えられない、怒りの発散の方法がわからない、他人から否定されたなどのケースがある。

一つ一つは、解消しなくても過去の自分から同じようなパターンを探すことで意外な自分の乗り越え方を発見できる。

もし、不機嫌な自分が続くときは試してみて。

１）次のどれに当てはまるかを考える

・満たされてない

・言いたいこと、要望を上手く伝えられていない

・怒りを自分の中に閉じ込めてしまいがち

２）過去に（子供の頃も含めて）同じような体験を乗り越えたケースを思い出す

３）それ、人に話してみるか、紙に書いてみる

客観視するってこと、それで自分の不機嫌をコントロールするパターンが見つかるよ

自分のご機嫌は自分がコントロールできる。


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#300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #セルフコーチング #感情と行動

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birdyさんからコメント
投稿日 2020-05-22 10:15

うぅ^ん、考えさせられました
もういい年なのになったのにと反省することが多いです

これkらもよろしくね
ご教授ください

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坂本祐央子（さかもとゆみこ）さんからコメント
投稿日 2020-05-22 11:00

自分を整えて、本来の能力を使いこなせるようにすることをサポートするのも仕事なので、こんなもやもやも一緒に解決したりしてるの。

私自身も、自分のことは本当によく理解しきれていないからこそ、客観視のツール探してます^ - ^

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自己紹介

By 坂本祐央子（さかもとゆみこ）

コーチングとファシリテーションで個人と組織の「変わる」を支援する。銀座コーチングスクール（女性限定）東京八重洲校・仙台校（青森教室）・新潟校代表、金沢校講師、日本橋校講師・株式会社シェヘラザード代表取締役・NPO法人百万石ワールドカフェ代表理事。いしかわ観光特使　 #700人認定コーチを育ててわかったこと
https://www.sahrzad.com/
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