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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

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#春爛漫(Vol. 198)

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#春爛漫(Vol. 198) #春爛漫(Vol. 198) #春爛漫(Vol. 198) #春爛漫(Vol. 198)
おばんです♫
夢の実現で人と社会を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ数日落ち着かない天候が続いている
岩手ですが、春の暖かい日差しのおかげで、
小さなマイガーデンが少しずつカラフルに
なってきております🌷
  
この時期は
・ムスカリ
・チューリップ
・水仙
・パンジー(ビオラ)
・シレネユニフローラ
・ニリンソウ
が見ごろを迎えております(^^)

もう少しすると、オダマキやコデマリも。

北は南の地域と比べて
草花のシーズンは1ヶ月ほど
時差があるかも知れませんね。

GWは毎日野球⚾️の日々ですが
春爛漫のお庭の空間に癒され
まくりの今日この頃です🌸

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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~


メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリスト
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#SBT #お母ちゃんコンサルコーチ #ガーデニング #コーチング #コーチ探せる #ブログル #メンタルコーチ #春 #春の花 #癒し

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#学び✍と感謝♡の1日(Vol. 197)

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#学び✍と感謝♡の1日(Vol...
先日ケガをしてしまい
バタバタと予定を変更し
それまでの超過密スケジュールから
一気にスローライフがスタート💦

そして、本日の岩手は朝から☔模様。
子供たちが予定していた⚾の練習試合も
中止となり、目の前に迫った公式戦に向けた
最終調整の1日となりました。

スポ少チームは本日「勉強会」へと変更。

監督・コーチからのお話から始まり
監督からのプレゼント動画、そして
1時間ほど頂戴し
私からも試合に向けたメンタルの整え方を
お話させていただきました。

その後は学校の教員(保護者)からの話と続き
最後は選手の質問に首脳陣が答える
ザ・質問コーナーで締めくくり♡

3時間の勉強会も終始和やかな雰囲気で終えることが
できました。

我がチームの監督は監督歴そろそろ30年。
勝ちにこだわると同時に野球を通じた教育にも
熱心な監督。大好きな監督なのです。

変化を厭わず、新しい提案をどんどん
受け入れてくださるその懐の大きさに
今日も感謝♡の一日となりました。

アスリート向けの
メンタルトレーニングにご関心のあるかたは
DMでお問合せください✉

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#わくわくリストのススメ(Vol. 196)

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#わくわくリストのススメ(Vo...
おばんです♬
夢実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。
 
今日で4月も終わりますね🌸
みなさんはこの一ヶ月
どのようにお過ごしになられましたか?

私は…?というと
初のスタジオ撮影からはじまり
コーチングの国際認定を受けるべく
スクールのクラスに申し込みしたり
ブレインアナリストの講座を受けたりと
今月はいくつかこれまでやりたかった事に
チャレンジを試みた一ヶ月となりました🙌

このほかに来月、再来月の神戸や北海道の
大学での講習や講演会の準備もせっせと
進めイメージ作りを。
 
終盤は思わぬ怪我で苦しみ
スピードが鈍化している状態ですが 
月初に作成した「やりたい事リスト」を
本日確認したところ…

打率7割!
想定していたよりも高めで少々驚きました。

人は何か目標が定まれば
目の前の盲点(スコトーマ)が消え
様々な情報が目に入るようになると
言われていますが正にそのとおり。

月初にわくわくリストを作っておくだけで
意識をもって毎日過ごせる分
必要なものを効率よくゲットでき
やる事の優先順位もつけやすくなります。

月末の振り返りもとってもスムーズ♡

明日からまた新しい月が始まりますが🌷
このタイミングで5月のワクワクリスト
作っておけば、来月スムーズに過ごして
いけそうな気がします☆
 
みなさまも是非是非
試してみてくださいね 
 

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#子供への声かけを考える前に(Vol. 195)

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#子供への声かけを考える前に(...
そろそろおばんです♫の
時間での更新となりました。

夢実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。

今日は祝日㊗️
そんな日はやはり野球⚾️Day!
練習試合に帯同してきました。

そして、別チーム同士が試合をしている
休憩時間にはブレインアナリストとしての
お仕事を💻

今回のクライアントさんは
親子で診断を受けられ、それぞれ
解説をさせていただきました。
解説もその後の私からのプレゼント🎁も
ともに大好評💓とても喜んでもらえました。

目をまんまるくして喜んでくださる姿をみると
こちらもほっこり嬉しくなってしまいます♡

今回のクライアントさんの気づきは

◇ご自身のことはもとよりお子さんの特性
◇自分の特性を知らずして、子供への声かけを
 考える際の落とし穴
◇声かけの相乗効果


親自身は細かな事は気にしないタイプなのに
超重箱の隅をつつくような、細かな指摘や
声かけをした場合…

子供が仮に細かく論理的に考える事を
苦手とする場合には、全く相手の心には
響きません😭 

結果、行動にも変化なし💦

それどころか、
お母さんだってできてないじゃん!と
逆指摘の刑😱

それは本当に残念なことですよね。

子供により効果的な声かけをしたいなぁと
お考えの方には

どんな声かけをすべきかを考える前に

お子さんの特性だけでなく
自分の特性をも確認してみる

というのも良さそうですね✩.*˚
 
ブレインアナリシス(脳傾向性診断)大好評です!ご興味のある方はお気軽にDMにてご連絡ください(^^)

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#ドクターの対応に見る「あり方」Being(Vol. 194)

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#ドクターの対応に見る「あり方...
こんにちは♪
夢実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。

今朝も朝一クリニックからのスタート。
今朝は8時過ぎにクリニックに到着し、予約券ゲット!
何もせずに診察時間に合わせていけば恐らく2時間半待ち💦
予約券をゲットしたお陰で12番目に診察していただけました。

ケガが思った以上にひどく、しばらく病院通いが続きそうですが😿
積読になっていた本が良い働きをしてくれ、ここ数日で2冊ほど読了。
怪我の功名とまではいかないまでも、ちょっとした充実感を感じています。

今、お世話になっているクリニックは
最近できたばかりの新しいクリニック。

初回の受診で人(患者さん)の多さに驚き
さらに自分の経験から「あれ?ここは何かが違うな~」と
感じたクリニックでした。

そして2度目の診察の今日。
その違いの理由がなんとなく分かった気がします。

その違いとは
ドクターの患者さんたちとのコミュニケーション。

診察時ドアを開けてから
ドクターとのコミュニケーションの流れを
整理してみると・・・(D: Doctor、C: Client)
こんな感じです☟

D:今日もどうぞよろしくお願いします
C:よろしくお願いします。
D:その後、お加減いかがですか?
C:そうですね・・・(中略)
D:では経過を診ていきますね。ちょっと痛いですよ。
  少し我慢してくださいね。
C:はい
D:経過は○○○○で、○○ですね。
 今後○○で、それから○○となりそうです。
C:そうなんですね。わかりました。
D:お薬そろそろなくなりますね。今日追加で出しておきますね。
  次回ですが○日にもう一度みさせていただきますね。
  今大切な時ですからしっかりとやっていきましょうね。
C:はい。
D:何かケガについて気になる事はありますか?
C:はい、○○はどうなんでしょうか?
D:それは○○で・・・よろしいですか?
C:ありがとうございます。
D:他にはありますか?
C:いいえ、特に今はありません。
D:では、今日の診察はこれで終了です。
  お大事になさってくださいね。

ざっとこんな感じなのですが、
最初の挨拶からの状態確認
結果について事実を的確に伝えつつも
患者に寄り添っていくコミュニケーション。

その一連の流れがコーチングと似ているな~と
感じました。

私が心地よさを感じた理由、
「あれ?ここは何かが違うぞ」と感じた理由は
ここだったんですね。

ドクターの「あり方」(Being)でこんなに違う。
きっとコーチングでも同じですよね。

朝一でのそんな経験から
私の元に来てくださり方々にも
「心地いいな~」と思われる場を提供できるよう
コーチの「あり方」磨いていきたいと
感じさせられました。

皆さんもこんな経験おありではないですか?

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#ポジティブに生きていくために必要なこと(Vol.193)

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#ポジティブに生きていくために...

こんにちは♪
夢実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。


4月にはいって再開したウォーキング
今日もウォーキングから~と元気よく
言いたいところですが


実は手をケガしてしまい昨日から朝一クリニック😿


色々やるべきことがてんこ盛りだったのに
いきなり何もできなくなってしまい💦
一昨日はかなり凹んでしまいました。


ただ、起きてしまったことはどうしようもない。
これを受け止め、前に進んでいくしかない!と
切り替えを図ったところです。


 


私だけでなく、事故や病気やケガは突然やってきます。


そんな時こそ即ポジティブに意識を切り替えられたら!と
思う方も多いと思いますが、中々容易なことではありませんよね。


まさに「言うは易く行うは難し」の世界。


そんなことを感じながら、
今朝クリニックの待合室で本を読んでいたら
「ポジティブに生きていくために必要なこと」について
ある文章に目が留まりました。

今日はその一部をご紹介します☟


*.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*
(中略)
ポジティブでい続けられる人など
この世にいません。


ポジティブな言葉を聞くよりも、
ネガティブな状態から抜け出す術を学ぶ
ことの方が大事。


(ポジティブに生きていくために)
必要となるのが、弱い自分に向き合う覚悟です。


*.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*・.・*
(出典:『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉』


弱い自分、見たくない自分、嫌いな自分に目を向け
それに向き合うことはとても難しいと思いますが


凹んでいる時だからこそ、その時の自分の気持ちと
向き合い、整理し、切り替えを図っていくことが
とても重要だ!ということですね。


まずはいったん受け止める。
コーチングの心得の一つでもありますね。


ネガティブな状態から抜け出す術については
メンタルトレーニングでもご紹介しています。
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください▼


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#行動を変えると視点も変わる(Vol. 192)

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菊池雄星選手と大谷翔平選手の記... 菊池雄星選手と大谷翔平選手の記念看板⚾️ パワースポット?の公園 パワースポット?の公園
こんにちは(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
夢実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。

昨日も朝からモーニングウォークへ。

テニス🎾や陸上🏃‍♂️の大会があるのか
早朝からたくさんの学生が集まっていました。
 
いつものコースは人でごった返していたので
たまには逆から風景を眺めてみよう、と
今日は逆方向からウォーキング。
 
いつもの場所なのに…
一味違う雰囲気を感じる不思議。

普段は見えてなかったものが
見えてきたり。行動をかえることで
目に飛び込んでくるものが違ったり。

人の認知って本当に不思議なものだと
あらためて。

コーチングでは「視点の移動」を
クライアントに促すことがありますが
それを実体験することができました。
 
You’ll never find a rainbow
if you’re looking down🌈

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#ブレインアナリスト(Vol. 191)

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#ブレインアナリスト(Vol....
こんにちは♪
夢の実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。

そろそろ4月も終盤ですね。

新年度を迎えるにあたり
ワクワクリストを作成した方も多いのではないでしょうか。

かくいう私もその一人でした。
思いつくまま、気の向くまま、ワクワクすることを
ぜ~んぶリストアップ

今年のワクワクリストの中は「学び」中心!

・コーチングの国際資格コースを取る
・SBTの個別講座を受講する
・ブレインアナリスト認定講座を受講する
・イメージトレーニングの基礎を学び直す
・メンタルトレーニングの基礎を学び直す

更に良いサービスを提供していくためには
定期的な学びが不可欠!という気持ちもあって
年に1度、自分のスキルや知識のブラシュアップに
時間を使うようにしています。


そして今日は一つご報告~。
これらの学びリストのうち
昨日無事に「ブレインアナリスト」の講座を修了いたしました~🎊

これからは、ブレインアナリストとしても活動を展開していきますよ!

ブレインアナリストって何をするのか?というと

クライアントに、自身が脳のどこのネットワークを
どの程度使っているかを知っていただき、自分への理解
(自己認知)を高め、自分の能力(可能性)を活かす方向を
探っていくお手伝いをします。


全ては脳の反応で決まっています。

ですから、自分の傾向を知ることは、
自分の強みの発見でもあり、
自分の強みを活かしていくべき方向性や分野を
知ることにも繋がるのです。

自分に必要な情報はこれだ!という感度が
高くなれば、集まってくる情報の質は
どうなると思いますか?

自ずと高まりますよね。
とても重要なことです❤

反対に方向性が絞り切れていないと
どうなるでしょう・・・?

焦点をどこにしぼっていいのか
わからなくなり、やみくもに色々なものに
手を出してしまい、結果何物も得ず
となる可能性もあります。

それはとても勿体ないこと。

もちろん、診断結果がすべてではありません。
診断後、自分の意識を変え、日々過ごしていくことで
その後使われる脳のネットワークが変わってくることも
多々あります。ですが、今、この段階で自分を知り
そこから新たな試みにトライしたり、関係性や
環境の改善につなげていくにはとても有効な
ツールだと思います。

<こんな方におすすめ>
ご自分の性格特性、お子さんの性格特性、社員の性格特性を知り
・さらなるステップアップを図っていかれたい方
・関係性の改善を図っていかれたいかた
・効果的・効率的なマネジメントを行っていかれたい方

認定ホヤホヤにつき
先着10名様に限定して
ブレインアナリスト診断+解説を
プロモーション価格でご提供しております。

ご興味あるかたは是非お問合せくださいね☆彡

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#〇〇は本気で挑戦するからこそ得られるもの(Vol.190)

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#〇〇は本気で挑戦するからこそ...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。


プロ野球の阪神戦のニュースを毎日追っているところですが
プロ野球のオープン戦から遅れること1か月。


ついに中学硬式野球のシーズンが始まりました!


小中学校でのコロナ蔓延を受け
学級閉鎖が断続的に続く中
思うようにチーム練習ができずに迎えた公式戦第1弾。


そんな中でも
スキルやフィジカル面のトレーニングに勤しみ
心のトレーニングも進めてきた球児たち。


初戦は粘り勝ち。
2戦目は同点タイブレークの末に
相手チームに1点追加され試合終了😿


本当に辛い辛い負け方で悔しすぎました。


しかし、彼らにとって次なる試合に向けた
新たな課題も見えてきたようです。


今回は、試合を迎えるにあたって
選手からも相談があり
いろいろと話し合った結果、
ウルトラCを用意して臨みました。


何かというと・・・


・選手への理解向上
・投手の緊張への対処の仕方
・ベンチでの声出し


これについては、ちょっとした手ごたえを
感じたようでもありました♡  


よきよき!
この一歩が必ず次へと繋がっていく!


「このチームで全国へ!目指せ全国制覇!」
それをスローガンにひたむきに練習し結果を受け入れている
彼らを見ていると、色々な想いが胸にこみあげてきます。


試合ではよい結果を残すことができずとも
本気で挑戦するからこそ得られるものがある


それは「結果」と「学び」そして「成長」
どんな結果にも成長のヒントが秘められてる。


友人が今朝紹介してくれたTwitterにも
こんなTweetがあげられていました。
ビル・ゲイツ氏の言葉のようです。 


「(挑戦を)変化の必要性を示す根拠として受け入れれば
それに負けることはない。そこから学んでいるのだ。」


この言葉が示すように、
子供たちには「今だからこそできること」に全力で臨み
その経験を通じて、人として一回りも二回りも
成長していってほしい!


本気で挑戦するからこそ得られるもの
それが「成長」なのだから。


そんな想いを強くした週末でした♡


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#予防ー転ばぬ先の杖(Vol. 189)

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#予防ー転ばぬ先の杖(Vol....
おはようございます。
夢の実現で人と社会をポジティブに!
メンタルコーチの中村祐美子です。

今日は早めのブログ更新です。

今日のキーワードは「予防医学」

数年前からメンタル面のサポートをさせていただいて
おりますが、最近色々と感じることがあり
「予防医学」という言葉にふと目が留まりました。

日本だけでなく世界中で進んでいる「高齢化」という
社会現象を背景に、注目度が増しているこの「予防医学」

「予防医学」とは「病気にかからないように予防していく」
という考え方のことで、具体的には

病気にかかってから治すのではなく
病気になりにくい体作りを推進して
健康を維持することを目的としています。

そして予防医学には3つの領域があり
1次予防は健康増進
2次予防は早期発見・早期治療
3次予防はリハビリ
となっています。

「医学」というと、フィジカルな面が注目されがちですが
個人的には心(メンタル)についても同様のことが
言えるのではないかと感じています。

メンタルの指導をしていると
実際にピンチになったり
究極に切羽詰まった状態になって
初めて相談に来られる方がいます。

心境はとてもよくわかります。

ピンチの時には、誰しもが
藁をもすがる思いに陥るからです。

かくいう私とて同じです。
ピンチになれば、特効薬が欲しくなってしまいます。

しかし、メンタルも健康面での不調と同様に
何か一時的に投与したことで、それがすぐに
問題解決に結び付くとは言い切れません。
正直、その可能性は非常に低いと感じています。

だからこそ、昨今「予防医学」において強調されているように
「何かが起きてから対処する」という従来の考え方を改め
「病気になりにくい(=平常心を保っていけるような)
体作りを推進して健康を維持する」よう
事前に対策を講じていこう!

といった雰囲気が醸成されていけばいいのにな。

メンタルというと、どうしてもスピリチュアルな印象が
付いて回りますが、実は、メンタルも医療と同じく、
科学的に考えていくことが可能な領域なのです。

それを少しでも多くの方に知っていただけたらいいのにな・・・

朝一に目に飛び込んできたキーワードから
そんなことを考えてしまいました。

今日も最後までお付き合いくださり
有難うございました(^^♪

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