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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

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Vol. 252 秋の香り🍁

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Vol. 252 秋の香り🍁... Vol. 252 秋の香り🍁...
こんにちは♫

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



昨夜遅く無事日本に到着✈️

そして一夜明け

新幹線で岩手まで戻ってきました〜🚅



東北新幹線は、やまびこ(各駅停車)の

新幹線にも8両目がビジネス車両設定があったので

周りを気にせず東京駅から最寄り駅まで

みっちりオンライン会議ができました💻



便利な世の中になってきましたねー。

仕事から逃げられない?

離れられない?ともいいますが笑



Time is money

とも言いますし

やりたいことをやりたい時に

出来るのはありがたいことですね!



最寄り駅に着くと

すっかり秋の様相に🍁



外に出ると

冷たい空気に

秋っぽい香りが



この空気結構好きなんですよねー♡

早速癒されました🍀





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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~



メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)



GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-∞-*-∞-*-∞-*


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Vol. 251 All is well that ends well ♡

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Vol. 251 All is...
こんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



出張も最終日。

初めてこの地を踏んだ時には

社会がどう動いているのか

人々がどのような暮らしをしているのか

全く見当もつかず不思議な空間に

足を踏み入れた感覚でしたが



それから2週間



毎日何十人もの方々にお会いし

調査をしていく中で様々な側面を

目にし感じることができました。



そんな出張もクライマックス⚾️

今日が最終日。



出張に来る度にいつも感じることがあります。

それは



「始まりがあれば終わりがある」

「終わり良ければすべてよし」



2つ目の言葉を英語でいうと

「All is well that ends well」

昨日に続きまたしてもシェークスピアの名言です。



そんな言葉から元気をもらいつつ

今日は最後まで気を引き締め

一瞬一瞬に感謝して

どこを切り取っても

悔いはない!と言えるような

時間を過ごしていきたいと思います。



高校野球の選手宣誓みたいですね😂



それでは皆様も

今日も1日、素敵なお時間をお過ごしくださいませ〜🍀



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Vol. 250 Life is a series of choices!

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こんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



新しい1週間が始まりましたね!



月曜日をどうスタートさせるかで

その週のステートが左右されそうな気がしています。



そんな月曜日は私はいつも「名言」から

力をいただいています。



今日はこれ

「人生は選択の連続である」

(シェイクスピアの「ハムレット」の一節)



何をどう選ぶか?

人生は選択の連続。

今の自分は過去の自分の選択の結果で創られていて



今の自分の選択が

未来の自分を創造する



週の始まりは

少し先を俯瞰して

自分の心に正直に

幸せを感じられる「選択をする」を

意識して過ごしていきたい🍀



今週は出張クライマックス⚾️



まずは今日会う人会う人に

手を合わせ🙏感謝の気持ちを伝えていく!



という選択をしていきたいと思います。



今日も1日、素敵な時間をお過ごしくださいね♪



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Vol. 249 日曜日は○○を届けたい

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Vol. 249 日曜日は○○...
南の国からおはようございます🍀

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



10月最初の日曜日。



少しだけ時間に余裕のある日曜は

心にも少しだけ余裕もでてきます🍀



そんな日は大切な人に

「ありがとう」の言葉を届けたい♡



プラスの言葉は

自分をプラスに

周りもプラスに

幸せが連鎖する🌈



今日も1日

心健やかに素敵な一日をお過ごしくださいね🌸



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Vol. 248 新しい月は新しい自分の始まり

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Vol. 248 新しい月は新...
南の国からおはようございます。

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。





10月1日。

今日から新しい月の始まりですね🍀



人の脳は「新しい」や「始まり」や「初めて」や「1」に

とても敏感に反応すると言われています。



色々な捉え方はあると思いますが、私の場合

「新しい」にとてもワクワクしたイメージが乗っかっていて

新しい月を迎える度にとても心がときめきます☆彡





何かの行動に出る時「感情」は良くも悪くも

結果に大きな影響を及ぼします。



プラスの結果を得たい場合には

「ワクワクした感情」を大切に育ててあげること。



もし何かをやるときに「~しなければ」とついつい口走って

しまっていたなら、それは要注意⚠



その一言で脳が委縮してしまい

知らず知らずのうちに思考も行動もマイナスへと

引っ張られてしまいます。



何かプラスの結果をえたければ

ワクワクした感情を見逃さず、その気持ちを大切に

少しずつ膨らませてあげたいですね。



新しい月の始まり。

自分のワクワクとした感情を探しつつ

これから1か月の事を考え

大切な人を想い言葉を交わし

感謝の気持ちをもって過ごしていけたらいいですね♪



新しい月の始まりは

自分の感情に目を向けながら

新しい自分に生まれ変わるチャンスかもしれません。



今日も1日素敵な1日をお過ごしくださいね♡



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Vol. 247 海外業務の基本の「き」

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Vol. 247 海外業務の基...
こんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



海外出張も折り返し。

毎日、何十人もの人達と会い、協議をしています。



相手は皆さん現地の方+諸外国から来られた方々で

共通言語は「英語」です。



共通言語があるからこそ、

相手を知り、議論を交わせるんだなぁと

しみじみ英語のありがたさを感じています。



そんな海外業務で

どんなスキルがもとめられるか

ご存知ですか?



ざっと上げるとすればこんな感じ👇



〇「聴く力(ヒアリング)」

〇「話す力(スピーキング)」

〇「書く力(ライティング)」

〇「交渉力」等が一般的ですが



そして、ビジネスのレベルで

必要とされるスキルには



① 事実を忠実に把握する力

② 事実と解釈を分離する力

③ 事実を忠実に記録していく力(端折らない)



そんなスキルも必要だったりします。



そしてまさにこれらが

海外業務の基本の「き」





① 事実を忠実に把握する力

 → なければ…物事の繋がりがわからなくなる



② 事実と解釈を分離する力

 → 例えば面談記録等に、聞き取った事実に

 「自分の解釈・意見」が入ってしまうと、

  その瞬間、情報としてのクオリティが爆下

  がりになる



③ 事実を忠実に記録していく力(端折らない)

 →端折った瞬間に単なるメモになってしまう

  時間の経過とともに情報の質が爆下がり💦



海外業務はコンサルティングですが

色々な場面でコーチングの「聴く」スキルで

求められる事にも共通することですね。



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Vol. 246 どこにエネルギーを集中させたいですか?

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Vol. 246 どこにエネル...
こんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



雨季も終盤を迎えている東南アジア。

今朝は青空が広がっています。



一昨日、日本から知人の訃報が届きました。

ラグビーワールドカップ2019の釜石大会で

数年にわたり活動に協力してくれた方。



人生って本当に色々なことが起きますね。



良いことも

そうでないことも



ただ、大切な人の最期に接する度に

命ある限り精一杯生きたい!



そんな気持ちが高まります。



辛いことも、うれしいことも

生きているからこそ感じられるもの。



彼女との思い出を振り返りながら

感じたことの一つです。



そんな木曜日は1週間の疲れも重なり若干お疲れモード



朝からあったかいモーニングコーヒー☕️をいただきながら

故人を偲び



自分の限られたエネルギーを何に(どこに)

注いでいけるだろう



そんなことを考えていました🍀





みなさま、全国各地、世界各国で

色々な時間を過ごされていると思います。



みなさんは、今日1日

どこにエネルギーを集中させたいですか?



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Vol. 245 水曜日の心得

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Vol. 245 水曜日の心得
南の国からこんにちは♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



水曜日、無事に新しい朝を迎えることができました。

少しずつ疲れが溜まる週の中日。



そんな水曜日の心得は

「小さなプラスの感動を積み重ねる🍀」



自分の心と体の様子をチェックし

ステート(状態)を整えながら

後半戦に向けてエナジーチャージを

していけたらいいですね。



小さな感動の積み重ねで

プラスの感情を作りだし

プラスの思考から一気にプラスイメージへ❤



今日も健やかな一日をお過ごしください(^^♪

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Vol. 244 目覚ましはトゥクトゥク

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Vol. 244 目覚ましはト...
こんにちは!

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



今朝も5時過ぎに起床。

そのころには既に街が動き出している。

色々な音が耳に入ってくる中で

今朝は外から聞こえてくるトゥクトゥクの

音が目覚まし替わりになりました。



ここ最近、こちらはずっと曇り空☁



曇り空の日は

・腸内環境整えて

・笑顔で



#セルトニン 効果を⤴︎心がけています。



今日も健やかにお過ごしくださいませ♪



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Vol. 243 コーチングを学んで気づいた事

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Vol. 243 コーチングを...
おはようございます♪

夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

メンタルコーチの中村祐美子です。



新しい週がスタートしましたね♪

今週もパワフルに乗り切っていきましょう~!



今日のテーマは「コーチングを学んで気づいたこと」。



コーチングを学ぶ前は、人から相談を受けたら

「アドバイス」するものだ勝手に思いこんでいました。

誰から教えられたわけでもないのに・・・。



ですので、相談されると開口一番

「~したほうがいいよね」「そっか、それだったら~したら?」

と悪気もなくアドバイスのシャワー☔を相手に浴びせまくっていたのです。



そんな状況でも、不思議と会話は流れていくのですが

次第に相手の口から出てくる言葉がワンパターン化するのです。



例えば・・・「そうなんだよね」「そうできたらいいんだけどな」など。



コーチングを学ぶ前は

「この人よくわかっていないんだな」「大丈夫かな・・・」

「なんか空気余計に重くなった?」と思っていたのですが

(↑ホント、私って駄目な奴💦)



コーチングを学び始めてしょっぱなで

「その空気の重たさの原因は、実はこの私=自分にあったー---!」と

気づかされたのです。



相談しに来てくれた人たちは、きっと私に話を「聴いてほしかった」

あるいは「気持ちを受け止めてほしかった」んですよね。



そんな気持ちを微塵も受け止められず、「聴き」もせず

自分の意見やアドバイスをベラベラと喋りまくっていたのです💦



相手が話せなくなっていた/心を閉じてしまったのには

やはり理由があったのですね。心理的安全性が全く確保できていない

うえに話す機会も与えていなかった。



もう最低最悪ですよね。。。



そんな自分の「失態」に気づいた時には

私に相談しに来てくれた人たちに心の底から申し訳ない気持ちで

いっぱいになりましたし、穴があったら入りたい衝動にも駆られました。



そんな経験から

相談されたら「まずは聴く」「受け止める」に徹することを心に誓ったのでした。



あの衝撃的なコーチングとの出会いがあったからこそ今がある。



ざーっと降るスコールを眺めながら

ふと、自分の失態を思い出したのでした。

気をつけろ!というサインでしょうかね^^;



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