偶然の出来事や出会いをチャンスに

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

7月にアフリカ東海岸のタンザニアの
ザンジバルという島に仕事に行った際
地元で携帯カバーを購入しました。

携帯カバーにはマサイ族の絵がモダンに描かれているのですが
そこに一つ諺が記されています。

Travel far to see,
if you do not travel,
you see nothing

仮訳（直訳）すると

何かを見つけるためには、遠くに旅に出よ。
旅に出なければ、何も見つけることはできない。

何かをやることに躊躇している人
どちらか一方で迷っている人
の一歩を後押ししてくれる
素敵な言葉ですね♪

やってみなければ
何も生まれない
まずは一歩踏み出そう！

そんなメッセージ（人生観）を
感じ取ることが出来ました。

何かをやったことで生まれる
「結果」は自分では決められないけれど
結果を出すための「行動」は自分の意志で決められる

だとしたら
自分でコントロールできる事に
エネルギーを全集中していきたいですね♪

🌎の裏側のアフリカでも
日本でも共通すること

シンプルだけど
とても大事な事ですね。

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～夢の実現で人と社会と世界を元気に～
中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• GCS（銀座コーチングスクール）プロフェッショナルコーチ
• GCS 心理学マスターコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　
  スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

寒さも次第に厳しさを増し
東北では霜が降りる寒さになってきました。
そろそろ寒い寒い冬の到来です！

季節が進むにつれて話題に上がってくるのが「受験」

各地の小・中・高・大学で受験シーズンがスタート！です。

受験生の中には、やりたい事にまっしぐら！という子もいれば、
自分がエネルギーを注ぐ方向性に悩んでいる子も少なくないと思います。

今日は、進路に悩む子羊ちゃん向けに
「思考の迷路からの脱出法」をご紹介します♪

その脱出法とは「言葉がけ」です。
特に今日は「人」に焦点を当てた内容です。

自分が自分に声掛けをするもよし（内省）
親から子供に声掛けをするもよし

重要なのは
「視点」を変えて「将来」を見つめ直すということ

言葉がけ　その１：
「将来、どんな人達に囲まれて生活していたい？」

これは、「理想の姿」を考える時に有効な質問の一つ。
起業家のジム・ローンの名言
『あなたが最も多く時間を共に過ごす5人の平均があなた』
からヒントを得た質問フレーズです。

言葉がけ　その2：
「そんな人たちと一緒にいると、どんな気持ちになる？」

言葉がけ　その３：
「反対に、一緒にいてモチベが下がる人ってどんな人？」

一緒に過ごした後で気が滅入る人は、いわゆる「エナジーバンパイヤ」。
一緒にいると自然とエネルギーが奪われてしまうので要注意！

言葉がけ　その４：
「モチベが下がらないようにしていくために、何ができる？」

言葉がけ　その５：
「○○に進むことで、どんな未来が描けそう？」

受験に限ったことではないですが
少しずつ「わからない」ことを「具体的にイメージ」していくことで
不安が少し解消されるかもしれません。

受験は試行錯誤。少しでもお役に立てますように。

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先日とある高校のパンフレットに目を通した際に
飛び込んできた言葉が素敵すぎました。

皆さまにもシェア！

そこには・・・こんな説明が☟

感謝の『感』は「感じ取れる力」
『謝』は「行動で示す」

つまり『感謝する』とは

状況を感じ取り
それを行動に示していくこと

何かに／誰かに「感謝する」という行為の
ポイントは

・状況を感じとれただけでは不十分
・状況を十分踏まえず、行動にだけ移しても不十分

「状況理解」と「行動」が兼ね備わって初めて
「感謝する」という行為が完結するということですね。

そして「感謝する」という行為を
意味あるものにしていくためには・・・

・目の前で起きている事象を広く・深く理解する力
・素直に気持ちを伝える力

を育んでいくことが大事！

今日も最後までお読みいただき有難うございました🍀

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こんばんは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先日の子供との会話からふと
能力って何だろ？と感じることがありました。

例えば子どもとの会話でよくありがちなのが
親：「○○って力をつけていくためには大事な事なんだよ～」
子：「そんなのわかってるよ～」
親：「わかっているのに、何故できないの～」

どこの家庭にもありそうな普通の会話ですよね(笑)　

どこの家庭でも、こんな会話を繰り返しながら
能力UPのために日々試行錯誤を繰り返していると思います。

我が家でも例にもれず。

ただ、こんな会話を永遠に続けていても
堂々巡りで、肝心の能力を伸ばしていきたい！に
全く近づいていくことがはできないんですよね。

何故って？

それは
「知っている」ことと「できる」ことは必ずしもイコールではないから。

知識に「経験」が加わってはじめて「できる／わかる」ようになる。
つまり　知識＋経験＝能力　

そのために大事な事は
「知識」と「経験」のバランスよく育んでいくということ。

そのためのおススメの方法がこれ☟

<<Tips-1>>
▷　自分の状態を客観視し
▷　新たな「一歩」を踏み出していく


とはいえ、「わかっちゃいるけど・・・できない」とか
「やりたいけど・・・上手くいくかどうかわからないんだよねぇ」と
様々な理由から一歩踏み出すことを躊躇している子も多いかもしれません。

そんな時にはこれ

<<Tips-2>> 
▷ 新たな一歩にブレーキをかけているのは何？という問いかけをする。

もしも、そのブレーキが
「新しいことに挑戦することへの不安」
であるならばこんな言葉をおススメしたい☟

何かをやって得られることは
失敗ではない学びと経験だけだ

日常のふとした会話からの一考でした。
今日も最後までお読みいただき有難うございました♡

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こんにちは！
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

趣味は何？と聞かれたら
必ず頭に浮かぶもの
それが私にとっては「読書」です。
（他にも、ガーデニングや映画鑑賞もありますが‥^^）

時間ができると
書棚に並べている本を眺めて
一度読んだ本も再度読み直したり

書店でふと目に留まった本を
数冊まとめて買ってきてみたりしています

ここ最近読んでいる本は
稲村和夫著の『生き方』📚

書店で見かけてタイトルに惹かれて
即購入した１冊です

本の腰巻にはこんな言葉が添えられています。

「混迷の時代に打ち込む「生き方」という一本の杭」
こういう時代にもっと必要なのは
「人は何のために生きるのか」という根本的な問いではないかと思います。

コーチとしてクライアントのありたい姿を後押しさせて
頂く機会も多い今日このごろ

時代を切り開いてこられた方の言葉の重みを
感じつつ、大切なことを一つひとつ胸に刻みこみながら
読み進めているところです。

書籍を読み進める中で目にとまった言葉の中に
素敵なフレーズがありました。

「運命は自分の心次第」

今日１日の選択や決断は
明日の一歩に繋がっていく

そんな決断を下す前に大切なことが
「心の持ち方」だったりするのですよね。

今日は１日「心の持ち方」を意識して
過ごしてみようと思っています🍀

皆様も是非書籍をお手に取ってみてくださいね！
素敵な気づきに巡り合えるかも・・・ですよ♡

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おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先週末ももれなく野球の試合。
といっても、長男のリトルシニアのシーズンは終了したので
ここ最近はもっぱら学童野球⚾

６年生の次男の野球もそろそろ集大成です。

先週末は２週にわたって行われる大会の初日。
集大成ともなる試合に向けて気合満タンでした。

自主練や振り返りを繰り返しながら
ここ一番の試合に臨む姿は11歳には思えないほど。

そして試合当日
相手はよく知る仲間のチーム！

そんな相手を目の前にして
円陣を組みキャプテンでもある息子が語った言葉

相手は俺たちがどんなプレイをするか知っている
でも俺たちの限界（リミット)は知らない！

先日観た映画「トップガンマーベリック」からのひと言を
ちょっぴり拝借したひと言(笑)

MarvericがTopgunsたちと初めて研修所で会い
挨拶をしたシーン。左手には分厚いマニュアル。
そんなシーンでのひとこと☟

I'm assuming you know the book inside and out.
So does your enermy. 
But what the enemy doesn’t know is your limit

きっと君たちはこの本に書いてあることを隅々まで
理解していると思う。それは敵にも言えること。
しかし、敵は君たちのリミット（限界）は知らない。

そんな言葉から始まった試合では初戦勝利。
２試合目も粘り勝ちすることが出来、次週にコマを
進めることが出来ました。

次男坊、試合後の振り返りで
今日の言葉は少し響きづらかったかも。
もっとわかりやすく、みんなを元気づけられる
ように言葉をかけていきたい！

だそう。

言葉の力に少しずつ
気づき始めているのかな

振り返りの言葉を聞きそう感じた瞬間でした。

徒然なるままに・・・
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

先日のブログでTop Gun Marverickの名シーンについて
書きましたが

ピンチの時のいい言葉だな～と感じたひと言がありました。

Don’t Think, Just Do

この一言です。

MarverickとRoosterが二人で部屋で話をしている時
少し口論になり、Marverickが発した言葉であり

ウラン施設を攻撃する時
ピンチを感じていたRoosterが天国にいる
父親に助けを求めた時のシーンで
Marverickの口から発せられた言葉

それが

Don't think, Just do

ピンチの時に色々考えていてもロクなことはありません。
それならば、まず行動せよ！

最初聞いた時には、単に切り替えるための言葉かと
シンプルに解釈していましたが
今日手にとった本にこんな一節を見つけ
もしかして別のニュアンスも込められていた？

という気分になってしまいました。

どんな一節だったかというと、これ☟

”熟考する時間を持て。
しかし行動すべき時が来たら、考えるのをやめて動け”
（ナポレオン・ボナバルト）

Top Gun Marverickの映画でも
本番前に限られた時間ではあるものの
時間が許す限り、これでもか！というほどに
戦略を考え、体を鍛え、スキルを磨く時間がありました。

そうした時間を得た上でのこのセリフ。

Don’t Think, Just Do

この言葉の裏側には
「熟考する時間は終わった！もうつべこべ考えず、やるだけだ！」

というニュアンスが秘められていたのかもしれないなぁ・・・

なんて、今朝ちらっと見たナポレオンの言葉に刺激され
今日も色々な思考の旅に出かけたのでした。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡

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夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ最近気になりまくっている言葉があります。
なにか？というと

「粒度」

日常会話の中で人の話を聴いていても
コーチングでセッションをしていても

人の話す内容は、粒度が大小さまざまある。

抽象度の高い話をし続けるのも気持ちよくはあるけれど
長く話せば話すほどおとぎの世界に入っていくようなふわふわ
した感覚に襲われます

一方、抽象度を下げて、To do listのように細かく細分化しすぎると
まるで詰問のように問いただしている気持ちにもなる（させる）

「粒度」について気になり始めた時に
ちょうど、クライアントさんへセッションをする機会があり
自分のセッションで「粒度」がどのように変化しているかを
ログで確認してみると・・・

コーチングは
粒度を「膨らませたり」「細かく砕いてみたり」の繰り返し

だという事に気づきました。

それもそのはず！
コーチングスキルの「質問スキル」には
・横の質問
・縦の質問
の２つのスキルが含まれているのです。

ここでいう「横の質問」は、イメージを膨らませる時に使われるもの
「縦の質問」というのは、大きなチャンク（塊＝粒度）の話を
小さく砕いていく際に使われる質問を指します

これらをうまく使っていくことで
話（イメージ）の粒度を上手く調整していけるように
なっているのですね！

裏を返せば・・・
この調整が上手くいかなければ、
冒頭で書いたように夢見夢子ちゃんのセッションで終わったり
To do list作成作業で終わるだけのセッションになってしまう💦

それは避けたいところですね。

ということで、
「粒度」から試行を巡らせた結果行きついた先は

コーチングには、バランスが重要！

ということでした。

最後までお読みくださりありがとうございました♪

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おばんです☆
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です。

今朝、ふと頭を過った「壁」が本日のお題です♪

成功者と言われている人も
今、まさに何かを始めている人も
共通して経験するものがあると言われています。

何か？というと「壁」

成長していく人の共通点として挙げられるものの一つに
「壁」との向き合い方があるようです。

成長し続ける人は「壁」に直面した際に

・大変な状況を受け止める
・自分が「大変だ」と感じていることを感じ取る
・「この壁をどう乗り越えようか」と分析する
・一歩踏み出してみる

という思考プロセスで物事を捉えているようですが
一方で、あゆみが止まってしまう人の共通点は

・無理な事ばかり考える
・何故自分にこんな事態が降りかかったのかを考える
・自分は不幸な人間だと考える
・前に進むのをあきらめる

ポイントはHOWかWHYの違いでもあったりする気がします。

みんなの前に共通して現れる「壁」の捉え方一つで
未来が変わってきそうですね。

明るい未来を手に入れたければ
「受け止める」
「分析する」
「一歩でも半歩でも前進する」
がポイントだという事ですね。

先には違う景色が待っているはずだから！
それを信じて♡

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