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#週末といえば(Vol.186)

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#週末といえば(Vol.186...
おばんです♫

今日もご訪問いただきありがとうございます♬



週末はいかがお過ごしになられましたか?

私は…というと…野球へ!

 

週末は子供達の活動の

応援母ちゃん+スコアラーとして

サポートしてきました。



もはや四季を問わず

マイWeekend-routineと化しています😂



スコアラーとしてベンチに入ると

記録付けのプレッシャーや試合の

流れの変化によるベンチの緊張感を

直に受けてしまう大変さもありますが…



選手たちとの距離感が近く

その日の体の様子や

プレイに向かう際の心の動き

表情の変化などを如実に感じ取る

ことができるという特典つき!



とても有難い時間を過ごさせていただいています。



子供達はこの半年、自分達のできる範囲で

メンタル面の強化にも取り組んでいますが

若くて頭がスポンジ状態!?だからか

学びを一気に吸収!



そして自身のプレイや仲間への声かけに

しっかりとアウトプットしようとしている

姿を目にします。

 

本人たちが「これ、いいな!」「役立ちそう」と

思う事は、年齢に関わらず、どんどん

取り入れていってくれるのですね!



この週末はこれまでのメンタル面でのサポートの

手応えも感じる事ができました☺️



公式戦まで後わずか!

心技体がベストな状態で本番に臨めますように🙏

頑張れ〜!



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中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT) 1級コーチ


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#初体験 (Vol. 185)

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#初体験 (Vol. 185)
こんにちは♪

今日もご訪問いただき有難うございます(^^♪

メンタルコーチの中村祐美子です。



これまで多忙につき、やりたいけどできずにいたことに

昨日ようやく着手しました❤



何かというと・・・?



HP制作



といっても、今回は補助金を手に入れ、業者さんに一括でお願いしているため

私が何か手を動かすわけではないのですが💦



プロフィールの写真撮りが残っており

昨日はその写真撮影会となりました☆彡



隣町のとある場所にあるスタジオを借りてくださり

そこで2時間ほどかけて

何着かの衣装に着替え

撮影していただきました。



今回は私としては史上初の試みで

「さわやか」路線で攻めてみました(笑)



このような撮影は人生初でしたがとても楽しく過ごす

事が出来ました。出来上がりがとても楽しみです☆彡



お世話になったWeb作成会社様

ヘアー・メイクさん

特別出演してくださったウェブデザイナーさん



そして撮影中いつもほんわかとした雰囲気で

緊張をほぐしてくださったフォトグラファーさんに

感謝、感謝です❤



できあがりましたら、こちらでもサイトをUPしたいと思います。



昨日も夢に向かって1歩前進!

今日は今日とて・・・❤です。



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#「できる」への第一歩(Vol. 184)

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#「できる」への第一歩(Vol...

こんにちは♪ 今日もご訪問頂きありがとうございます(^^♪



今年のテーマは「広(げる)



そのテーマを念頭に
先日、2021年度が終わるタイミングで
2022年度の目標をいくつか立てました。



そのうちの一つは SBTの講座を開講する!というものでした。



そして、昨夜、
野球チーム球児向けに
実践イメージトレーニング」を無事開講〜🎊



15歳の球児たちの目に、心ににどう映るのか?
正直不安もありましたが



日々真剣に野球と向き合っている子供達ともあり、
大人顔負けのレスポンス



本番で持っている力を発揮していくための 物事の捉え方に加え



・イメトレのコツ
・イメトレによる体の変化
・イメトレを実施するタイミング



などもしっかりと感じ、学んでいってくれました!



重要なのはこれから!
知っている(わかる)」を「できている(できる)
状態へと変化させていくことが大切❤



つまり、「学びの後の習慣化」がとても重要になってきます。



今日の気づきを明日への新たな一歩へ、
そして、明日の一歩が将来の大きな1歩へと
繋がっていきますように🙏



これからの彼らの変化も含めて
しっかりと見守り続けたいと思います♫


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#新年度の悩みを一気に解決 (Vol.183)

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#新年度の悩みを一気に解決 (...

こんにちは♪ 今日もご訪問いただき有難うございます(^^♪ 新年度が始まり、いよいよ今週から本格的に業務をスタート! という方も多いのではないでしょうか。



色々な変化が沸き起こる春🌸
年度の切り替えと共に



・新しい環境で新しい生活をスタートさせる方
・何かに新たにチャレンジされる方
・スキルアップで自分のOSの更新を目指している方
・自分の生き方を見直そうとされる方



もいらっしゃると思います。



1年のうち、私たちは何度か節目を経験しますが 「新年度の始まり」は、自分の人生に変化(ライフシフト)を興す絶好のチャンス



ところが新しい環境に身を置いたことで



「あれ?思ってたのと違う?」
「これでいいのかな?」
「やっていけるか不安」



といった悩みが出てくるのがこの時期かもしれませんね。



これまで3年ほどコーチングで様々な方をサポートしていて感じることは、
ちょっとした気づきがその後の大きな一歩に繋がっていく!
ということです。



そこで、超久々に



\「新年度まるっと応援キャンペーン」/



開催決定!



お申込み&お問合せは、
メール✉☟またはコーチ探せるサイトからお願いします。



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#充実感あふれる時間を過ごす方法 (Vol. 147)

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#充実感あふれる時間を過ごす方...
おはようございます (^^) 
 
新しい1日のはじまり!
今日もご訪問いただき有難うございます♪

1日がはじまり
↓ご飯を食べて
↓仕事に行って
↓帰宅して
↓家族との時間や友人知人との時間
↓自分との時間を過ごして
1日を終える

お仕事をされている方であれば
1日はこんな流れかもしれませんね。

私も平日は大体このような流れなのですが
ある時、ふと・・・感じた事がありました。

1日の終わりに「充実感」を感じられている日と
そうでない日がある、と。

色々自分のパターンを分析してみると...

1日のスケジュールが頭に入って行動できていた日は
1日を終えたタイミングで頭がすっきり!

そうでない日は・・・どんより。

そんな発見がありました。


これは脳の働きによるものとも言われています。

その特徴とは
先立つイメージがあれば脳はそれに近づこうとする
ということ。

そういう自分の傾向や脳の特徴を理解して以降

極力毎日(寝落ちる日以外は・・・笑)
「寝る前に」翌日のスケジュールを立てる
それを心掛けています。

1日を振り返れるし
翌日の計画も立てられる♪

一石二鳥♡

1日、充実感溢れる時間を過ごしていきたいな~と
感じられている方におススメです。

スケジュールを立てる時のコツは
単なるTo Do Listにしないこと。

必ずその日にやりたいこと(Want)
ワクワクリストもお忘れなく☆彡

今日も一日素敵な時間が流れますように~♪




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#涙ちょちょぎれ(Vol. 133)

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#涙ちょちょぎれ(Vol. 1...
おばんです♫

今日もご訪問いただきありがとうございます😊

 

変則的な更新になってしまいましたが、嬉しいことがあったので自分ログとして📝



SBTで共に学んだコーチ仲間から

とっても素敵な贈り物をいただきました✨



What a lovely gift it is!



名前付きの筆文字🖌

メッセージも添えられていて超感激🥰



「何気ない会話がいつの日か彼を救ける」



私自身が日頃から大切にしている事の一つでした。



バレてた(笑)



毎回毎回、差し上げる方の事を思い浮かべながら素敵なメッセージを書き上げるコーチ仲間。



すごい才能です。めっちゃかっこいい〜!



素敵なご縁に今日も感謝です。

ありがとうございます☺️🎶大切にします☺️



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#アリの目から鳥の目へ(Vol. 130)

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物事を俯瞰するイメージ 物事を俯瞰するイメージ
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。
 
今日は12月15日。12月も残すところあと16日ですね。
コロナとはいえ、この時期はみんな大忙しかと思います。

忙しくなると無くしがちなのが「
読んで字のごとく!と思われた方は流石です☆彡
しい~=心を亡くす!)

心を亡くすとどうなるか?というと

▷丁寧な対応ができなくなったり
▷ 他人のことを考えられなくなったり
▷ 何のために今○○を行うのかがわからなくなったり

自分が大切にしたいこと、しようとしていた事を
うっかり見失ってしまう。

コーチとはいえ、私とて同じです。

そんな時、心を取り戻す術を知っていれば
自分の「心」の状態(ステート)を調整していくことが
できるようになります。

具体的にどうしているか?というと

「視座」を高くする

視座とは「物事を認識する高さ」と言われていますので
その高さをぐ~っと高く⇪してやる

それだけです。

例えば、何かに行き詰ってしまったときは
地べたを這う「アリ」🐜の目線から
空を飛んでいる「鳥」目線にまで
ぐぃ~~~んと引き上げてやる

自分の状態に気づき
視点を変えられるようになると
日々のステート(状態)をある一定レベルに
常に維持していくことができるようになります♪

球児にも伝えていること。
シンプルだけどとても大切な事だと思っています。

年末の忙しい時期だからこそ
時々立ち止まって
自分のものの見方や高さについて
考えてみるのもいいかもしれませんね。





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#漢字一文字に込められた想い(Vol. 128)

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#漢字一文字に込められた想い(...
こんにちは♪
メンタルコーチの中村祐美子です。
今日もご訪問いただきありがとうございます

12月も早いものでもう半月がすぎました
この調子だと年末まであっという間かもしれませんね💦

12月のこの時期といえば「忘年会」
昔ならこの時期行く先々で「カンパーイ!一年お疲れ様でした~」なんて声が
聞こえていましたよね。

コロナ禍で状況は一変。
最近ではオンライン飲み会が主流になりつつあります。

かくいう私、先週土曜日に
SBT(スーパーブレイントレーニング)
コーチの皆さんとのオンライン大忘年会に
参加してきました。

集まってこられる皆さんは全員メンタルコーチ。
そのせいか、会場にはプラスの空気・雰囲気が
常に漂っていました。

そして共通言語で話ができる心地よさが
そこにはありました。

大忘年会では、来年の決意(想い)を
漢字一文字で表す時間もあったのですが、
あるコーチが掲げられた言葉がとても素敵なものでした

その方の来年の決意は「叶(う)」でした。

そして、それに込められた想いは

「口」で「プラスの言葉を発していくことで」
夢を「叶える」

というもの。

なるほどな~♪素敵だな~♪素直にそう感じました。

この言葉を見る度にその方の「思い」だけでなく
その方の夢のイメージまでもが脳裏をよぎってしまいます。

言葉の力を熟知されている方だけに
言葉の選び方が最高でした!

素敵な言葉。
自分の中で大切にしていきたい言葉の一つになりました♪





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#ついにデビュー!(Vol.95)

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#ついにデビュー!(Vol.9...
皆さんこんにちは♪

 

昨日(9月23日)は「秋分の日」🍁でしたね!

そんな日に、ついにデビューを果たすことができました!



何のデビューか?というと

「野球の公式戦」デビューです⚾





とはいえ、プレイはしない私。

はい!そうです。

以前ブログにも書いていた「スコアラー」として正式にデビューを果たしました~!

 

昨日は息子の所属する硬式野球チームの新人戦(公式戦)だったのですが、試合開始の整列の際に「中村さんもどうぞ!」と声をかけられ、選手、コーチ、監督とともに一列に整列して一礼。

 

いつもは、お辞儀をする先にいる側でしたが、選手とともに整列しお辞儀をすることで、一気に気持ちが引き締まりました!

 

チームのスコアラーという大役を仰せつかって1年半。

昨年の誕生日(6月8日)プレゼントに息子からスコアブックをもらってから1年3か月。

 

2021年9月23日



この日は

中学生の息子の公式戦デビューの日。

そして、ママであり、彼らのメンタルコーチである私のスコアラーデビューの日。



ただただ感無量です。

一生忘れない大切な記念日になりそうです

 

チームは昨日2戦2勝🎊

決勝トーナメントに進出決定です!



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#対応力を高めていく方法 (Vol.79)

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反応(対応)に影響を及ぼす要因... 反応(対応)に影響を及ぼす要因は様々☺
おはようございます(^^♪ 

今日は快晴の岩手🌞お日様が出るとやっぱり気持ちいいもんですね~❤ 

  

さて、今日は「対応力」のお話。

 

先月半ばから岩手県では独自の「緊急事態宣言」が敷かれ、それ以降、様々な活動が自粛または休止状態となっています。もちろん、地域によっても対応は様々ですが、コロナの蔓延による影響を受けているのは間違いありません。

 

そのタイミングで、県内の野球チームへのメンタルコーチングxトレーニングをスタートさせたのは、過去のブログでも書いたのですが、予期せぬ事態に見舞われた時、その事象にたいして自分がどう対応していくかで、将来が大きく変わってくることもあるように思います。

 

つまり「対応力」が将来を左右する。

とはいえ、この「対応力」とはいったい何なのか?

そして、対応力を左右するものは何なのか?

 

とっても気になる点ですよね。

少し考えるだけでも、頭の中が「?マーク」だらけになってくるのではないでしょうか。



ここでで出てきた「対応力」。

これは、目のまえの事象に対して自分がどのように「反応」していくか、または「行動」していくかだと思っています。つまり、反応し、自分を動かしていくための「力」と考えていくと分かりやすいかもしれません。

 

その時の反応や行動を決めているもの。

一つが「視点」と言われています👀



これまでも何度もブログで書いてきたことですが、自分が目の前で起きたこと(起きていること)をどのように「見ているか」がその後の進んでいく方向を大きく決定づけているのです。



そして、私たちが持っている物事を捉える「視点」は、何に影響を受けているか?というと・・・

 

影響要因は様々ですが、その一つが、日々色々と変化していく私達の「感情」です。 

 

中々奥深いですよね。

 

球児たちへのメンタルコーチングxトレーニングの次なるテーマがまさに「対応力」

今後少しずつ「対応力」アップに向けた分析と再編成の作業を行っていく予定です❤



彼らへのメンタルコーチングについての過去のブログはこちらから☟

https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/413132/vol-68 (1回目)

https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/413894/vol76 (2回目)



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