偶然の出来事や出会いをチャンスに

#週末といえば（Vol.186）

4月

11日

おばんです♫
今日もご訪問いただきありがとうございます♬

週末はいかがお過ごしになられましたか？
私は…というと…野球へ！
　
週末は子供達の活動の
応援母ちゃん＋スコアラーとして
サポートしてきました。

もはや四季を問わず
マイWeekend-routineと化しています😂

スコアラーとしてベンチに入ると
記録付けのプレッシャーや試合の
流れの変化によるベンチの緊張感を
直に受けてしまう大変さもありますが…

選手たちとの距離感が近く
その日の体の様子や
プレイに向かう際の心の動き
表情の変化などを如実に感じ取る
ことができるという特典つき！

とても有難い時間を過ごさせていただいています。

子供達はこの半年、自分達のできる範囲で
メンタル面の強化にも取り組んでいますが
若くて頭がスポンジ状態！？だからか
学びを一気に吸収！

そして自身のプレイや仲間への声かけに
しっかりとアウトプットしようとしている
姿を目にします。
　
本人たちが「これ、いいな！」「役立ちそう」と
思う事は、年齢に関わらず、どんどん
取り入れていってくれるのですね！

この週末はこれまでのメンタル面でのサポートの
手応えも感じる事ができました☺️

公式戦まで後わずか！
心技体がベストな状態で本番に臨めますように🙏
頑張れ〜！

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ティーチングxコーチングxコンサルティングのトリプルワークで夢の実現で世界を笑顔に！

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

銀座コーチングスクール（GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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#初体験 (Vol. 185）

4月

8日

こんにちは♪
今日もご訪問いただき有難うございます(^^♪
メンタルコーチの中村祐美子です。

これまで多忙につき、やりたいけどできずにいたことに
昨日ようやく着手しました❤

何かというと・・・？

HP制作

といっても、今回は補助金を手に入れ、業者さんに一括でお願いしているため
私が何か手を動かすわけではないのですが💦

プロフィールの写真撮りが残っており
昨日はその写真撮影会となりました☆彡

隣町のとある場所にあるスタジオを借りてくださり
そこで２時間ほどかけて
何着かの衣装に着替え
撮影していただきました。

今回は私としては史上初の試みで
「さわやか」路線で攻めてみました(笑)

このような撮影は人生初でしたがとても楽しく過ごす
事が出来ました。出来上がりがとても楽しみです☆彡

お世話になったWeb作成会社様
ヘアー・メイクさん
特別出演してくださったウェブデザイナーさん

そして撮影中いつもほんわかとした雰囲気で
緊張をほぐしてくださったフォトグラファーさんに
感謝、感謝です❤

できあがりましたら、こちらでもサイトをUPしたいと思います。

昨日も夢に向かって１歩前進！
今日は今日とて・・・❤です。

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#「できる」への第一歩（Vol. 184）

4月

5日

こんにちは♪ 今日もご訪問頂きありがとうございます(^^♪

今年のテーマは「広（げる）」

そのテーマを念頭に
先日、2021年度が終わるタイミングで
2022年度の目標をいくつか立てました。

そのうちの一つは SBTの講座を開講する！というものでした。

そして、昨夜、
野球チーム球児向けに
「実践イメージトレーニング」を無事開講〜🎊

15歳の球児たちの目に、心ににどう映るのか？
正直不安もありましたが

日々真剣に野球と向き合っている子供達ともあり、
大人顔負けのレスポンス

本番で持っている力を発揮していくための物事の捉え方に加え

・イメトレのコツ
・イメトレによる体の変化
・イメトレを実施するタイミング

などもしっかりと感じ、学んでいってくれました！

重要なのはこれから！
「知っている（わかる）」を「できている（できる）」
状態へと変化させていくことが大切❤

つまり、「学びの後の習慣化」がとても重要になってきます。

今日の気づきを明日への新たな一歩へ、
そして、明日の一歩が将来の大きな1歩へと
繋がっていきますように

これからの彼らの変化も含めて
しっかりと見守り続けたいと思います♫

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#新年度の悩みを一気に解決 (Vol.183)

4月

4日

こんにちは♪ 今日もご訪問いただき有難うございます(^^♪ 新年度が始まり、いよいよ今週から本格的に業務をスタート！という方も多いのではないでしょうか。

色々な変化が沸き起こる春🌸
年度の切り替えと共に

・新しい環境で新しい生活をスタートさせる方
・何かに新たにチャレンジされる方
・スキルアップで自分のOSの更新を目指している方
・自分の生き方を見直そうとされる方

もいらっしゃると思います。

１年のうち、私たちは何度か節目を経験しますが「新年度の始まり」は、自分の人生に変化（ライフシフト）を興す絶好のチャンス！

ところが、新しい環境に身を置いたことで

「あれ？思ってたのと違う？」
「これでいいのかな？」
「やっていけるか不安」

といった悩みが出てくるのがこの時期かもしれませんね。

これまで３年ほどコーチングで様々な方をサポートしていて感じることは、
ちょっとした気づきがその後の大きな一歩に繋がっていく！
ということです。

そこで、超久々に

＼「新年度まるっと応援キャンペーン」／

開催決定！

お申込み＆お問合せは、
メール✉☟またはコーチ探せるサイトからお願いします。

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#充実感あふれる時間を過ごす方法 (Vol. 147)

1月

14日

おはようございます (^^)

新しい1日のはじまり！

今日もご訪問いただき有難うございます♪

1日がはじまり

↓ご飯を食べて

↓仕事に行って

↓帰宅して

↓家族との時間や友人知人との時間

↓自分との時間を過ごして

1日を終える

お仕事をされている方であれば

1日はこんな流れかもしれませんね。

私も平日は大体このような流れなのですが

ある時、ふと・・・感じた事がありました。

1日の終わりに「充実感」を感じられている日と

そうでない日がある、と。

色々自分のパターンを分析してみると...

1日のスケジュールが頭に入って行動できていた日は

1日を終えたタイミングで頭がすっきり！

そうでない日は・・・どんより。

そんな発見がありました。

これは脳の働きによるものとも言われています。

その特徴とは

「先立つイメージがあれば脳はそれに近づこうとする」

ということ。

そういう自分の傾向や脳の特徴を理解して以降

極力毎日（寝落ちる日以外は・・・笑）

「寝る前に」翌日のスケジュールを立てる

それを心掛けています。

1日を振り返れるし

翌日の計画も立てられる♪

一石二鳥♡

1日、充実感溢れる時間を過ごしていきたいな～と

感じられている方におススメです。

スケジュールを立てる時のコツは

単なるTo Do Listにしないこと。

必ずその日にやりたいこと（Want)や

ワクワクリストもお忘れなく☆彡

今日も一日素敵な時間が流れますように～♪

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#涙ちょちょぎれ（Vol. 133)

12月

21日

おばんです♫
今日もご訪問いただきありがとうございます😊
　
変則的な更新になってしまいましたが、嬉しいことがあったので自分ログとして📝

SBTで共に学んだコーチ仲間から
とっても素敵な贈り物をいただきました✨

What a lovely gift it is!

名前付きの筆文字🖌
メッセージも添えられていて超感激🥰

「何気ない会話がいつの日か彼を救ける」

私自身が日頃から大切にしている事の一つでした。

バレてた（笑）

毎回毎回、差し上げる方の事を思い浮かべながら素敵なメッセージを書き上げるコーチ仲間。

すごい才能です。めっちゃかっこいい〜！

素敵なご縁に今日も感謝です。
ありがとうございます☺️🎶大切にします☺️

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#アリの目から鳥の目へ（Vol. 130）

12月

15日

物事を俯瞰するイメージ

こんにちは♪

今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日は12月15日。12月も残すところあと16日ですね。

コロナとはいえ、この時期はみんな大忙しかと思います。

忙しくなると無くしがちなのが「心」

読んで字のごとく！と思われた方は流石です☆彡

（忙しい～＝心を亡くす！）

心を亡くすとどうなるか？というと

▷丁寧な対応ができなくなったり

▷ 他人のことを考えられなくなったり

▷ 何のために今○○を行うのかがわからなくなったり

自分が大切にしたいこと、しようとしていた事を

うっかり見失ってしまう。

コーチとはいえ、私とて同じです。

そんな時、心を取り戻す術を知っていれば

自分の「心」の状態（ステート）を調整していくことが

できるようになります。

具体的にどうしているか？というと

「視座」を高くする

視座とは「物事を認識する高さ」と言われていますので

その高さをぐ～っと高く⇪してやる

それだけです。

例えば、何かに行き詰ってしまったときは

地べたを這う「アリ」🐜の目線から

空を飛んでいる「鳥」目線にまで

ぐぃ～～～んと引き上げてやる

自分の状態に気づき

視点を変えられるようになると

日々のステート（状態）をある一定レベルに

常に維持していくことができるようになります♪

球児にも伝えていること。

シンプルだけどとても大切な事だと思っています。

年末の忙しい時期だからこそ

時々立ち止まって

自分のものの見方や高さについて

考えてみるのもいいかもしれませんね。

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#漢字一文字に込められた想い（Vol. 128）

12月

13日

こんにちは♪

メンタルコーチの中村祐美子です。

今日もご訪問いただきありがとうございます

12月も早いものでもう半月がすぎました

この調子だと年末まであっという間かもしれませんね💦

12月のこの時期といえば「忘年会」

昔ならこの時期行く先々で「カンパーイ！一年お疲れ様でした～」なんて声が

聞こえていましたよね。

コロナ禍で状況は一変。

最近ではオンライン飲み会が主流になりつつあります。

かくいう私、先週土曜日に

SBT（スーパーブレイントレーニング）の

コーチの皆さんとのオンライン大忘年会に

参加してきました。

集まってこられる皆さんは全員メンタルコーチ。

そのせいか、会場にはプラスの空気・雰囲気が

常に漂っていました。

そして共通言語で話ができる心地よさが

そこにはありました。

大忘年会では、来年の決意（想い）を

漢字一文字で表す時間もあったのですが、

あるコーチが掲げられた言葉がとても素敵なものでした

その方の来年の決意は「叶（う）」でした。

そして、それに込められた想いは

「口」で「プラスの言葉を発していくことで」

夢を「叶える」

というもの。

なるほどな～♪素敵だな～♪素直にそう感じました。

この言葉を見る度にその方の「思い」だけでなく

その方の夢のイメージまでもが脳裏をよぎってしまいます。

言葉の力を熟知されている方だけに

言葉の選び方が最高でした！

素敵な言葉。

自分の中で大切にしていきたい言葉の一つになりました♪

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#ついにデビュー！（Vol.95)

9月

24日

皆さんこんにちは♪
　
昨日（9月23日）は「秋分の日」🍁でしたね！
そんな日に、ついにデビューを果たすことができました！

何のデビューか？というと
「野球の公式戦」デビューです⚾
・
・
とはいえ、プレイはしない私。
はい！そうです。
以前ブログにも書いていた「スコアラー」として正式にデビューを果たしました～！
　
昨日は息子の所属する硬式野球チームの新人戦（公式戦）だったのですが、試合開始の整列の際に「中村さんもどうぞ！」と声をかけられ、選手、コーチ、監督とともに一列に整列して一礼。
　
いつもは、お辞儀をする先にいる側でしたが、選手とともに整列しお辞儀をすることで、一気に気持ちが引き締まりました！
　
チームのスコアラーという大役を仰せつかって1年半。
昨年の誕生日（6月8日）プレゼントに息子からスコアブックをもらってから1年3か月。
　
2021年9月23日

この日は
中学生の息子の公式戦デビューの日。
そして、ママであり、彼らのメンタルコーチである私のスコアラーデビューの日。

ただただ感無量です。
一生忘れない大切な記念日になりそうです
　
チームは昨日2戦2勝🎊
決勝トーナメントに進出決定です！

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#対応力を高めていく方法　（Vol.79）

9月

2日

反応（対応）に影響を及ぼす要因は様々☺

おはようございます(^^♪　
今日は快晴の岩手🌞お日様が出るとやっぱり気持ちいいもんですね～❤　
　　
さて、今日は「対応力」のお話。
　
先月半ばから岩手県では独自の「緊急事態宣言」が敷かれ、それ以降、様々な活動が自粛または休止状態となっています。もちろん、地域によっても対応は様々ですが、コロナの蔓延による影響を受けているのは間違いありません。
　
そのタイミングで、県内の野球チームへのメンタルコーチングｘトレーニングをスタートさせたのは、過去のブログでも書いたのですが、予期せぬ事態に見舞われた時、その事象にたいして自分がどう対応していくかで、将来が大きく変わってくることもあるように思います。
　
つまり「対応力」が将来を左右する。
とはいえ、この「対応力」とはいったい何なのか？
そして、対応力を左右するものは何なのか？
　
とっても気になる点ですよね。
少し考えるだけでも、頭の中が「？マーク」だらけになってくるのではないでしょうか。

ここでで出てきた「対応力」。
これは、目のまえの事象に対して自分がどのように「反応」していくか、または「行動」していくかだと思っています。つまり、反応し、自分を動かしていくための「力」と考えていくと分かりやすいかもしれません。
　
その時の反応や行動を決めているもの。
一つが「視点」と言われています👀

これまでも何度もブログで書いてきたことですが、自分が目の前で起きたこと（起きていること）をどのように「見ているか」がその後の進んでいく方向を大きく決定づけているのです。

そして、私たちが持っている物事を捉える「視点」は、何に影響を受けているか？というと・・・
　
影響要因は様々ですが、その一つが、日々色々と変化していく私達の「感情」です。　
　
中々奥深いですよね。
　
球児たちへのメンタルコーチングｘトレーニングの次なるテーマがまさに「対応力」
今後少しずつ「対応力」アップに向けた分析と再編成の作業を行っていく予定です❤

彼らへのメンタルコーチングについての過去のブログはこちらから☟
◇https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/413132/vol-68 （1回目）
◇https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/413894/vol76 （2回目）

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JADA（日本能力開発）協会認定 スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

コーチングセッションのご希望・お問い合わせは、こちらからお願いします。

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ティーチングxコーチングxコンサルティングのトリプルワークで夢の実現で世界を笑顔に！

中村 祐美子（なかむら ゆみこ）

銀座コーチングスクール（GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA（日本能力開発）協会認定 スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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