moqのごはん

夕飯。野菜の豚ももスライス巻きと豚汁

10月

1日

甘酢あんたまに食べると美味しいです。
豚汁美味しい季節になりました。

食物繊維取ろうと食べましたが、
あまり好みの味ではありませんでしたf(^_^;残念。

今日から少しずつご飯食べます(￣▽￣)
山芋、人参、大根と大葉の肉巻き、
パプリカと玉ねぎの甘酢ソース、
蒸しもやしのごま油と塩胡椒、豚汁、
ご飯、炭酸水、きな粉ヨーグルトでした。

昼飯。

10月

1日

お腹いっぱいです。

残り物片付け。
タルタルソース、
茹で卵、
ビビンバのもやし、
ところてん黒蜜、
ウインナー。
水でした。

朝ごはん。

10月

1日

昨日の暴食でだいぶ増量したので、まず、水。
勧められたIFのサイトを見て、やってみようかと。

普段は9時ぐらいに朝食、
仕事が落ち着き14時半位に昼
20時～21時ぐらいに夕飯。

16時間カロリーをとらないように
するから、朝ごはんを水に、
仕事直前にBCAAとればいいのかな？と
勝手な解釈になりました。

とりあえず今日は緩めにして、
明日から頑張ります。

昨日の夕飯はサラダに

10月

1日

夕飯は市販のサラダに。
チキンと玉ねぎとレタスの和風サラダでした。
デザートはいただいたプリンアラモード。

さすがに食べ過ぎてると思ったので、
夕飯後に、はや歩きの散歩に。
40分しっかり歩いて汗かきました。

運動会弁当

10月

1日

ギッチリ詰めてありましたが、
もうだいぶ食べた後です。

スティックサラダは
下に味噌マヨネーズが仕込んであります。

寝坊してあわてて作りました。
半分は冷食です。便利でありがたや。

お握り
のりたま、鮭、ゆかり、のり

おかず
タコウインナー、
から揚げ、
から揚げレモンバジル、
がんも煮たの、
つくね、

サラダ
スティックサラダ、
プチトマト、枝豆

デザート
長野パープル
シャインマスカット

飲み物
麦茶、イオン飲料

でした。

おやつでキットカット、コアラのマーチ、ポテチをたべました。

久しぶりに普通に食べたら恐ろしい事にf(^_^;
体重計乗ったら1.6キロ増量でした。
自分の食欲は恐ろしいなぁ。