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moqのごはん

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朝ごはん。

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ほうじ茶と麦茶。
仕事始めにアミノバイタル飲みます。

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夜カフェオレ(^ー^)

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インスタントコーヒーは便利です... インスタントコーヒーは便利ですね(^∇^)
牛乳にインスタントコーヒーをパラパラ入れて完成。
楽チンでも美味しい。
やっぱりカフェオレは癒されます。

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夕飯カレー。

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カレー最高↑ カレー最高↑ おかわりf(^_^; おかわりf(^_^; やっぱり美味しい。 グレープフ... やっぱり美味しい。
グレープフルーツソース乗せ。
小丼に小盛りご飯、カレー。
ゆで卵。
足りなくておかわり。
二杯目は高野豆腐にしました。
あと、デザートにヨーグルトムースでした。

やっぱり食べ過ぎてしまいますf(^_^;

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おやつ。

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薄味で美味しかったです。 おか... 薄味で美味しかったです。
おからの焼き菓子は、
左からココア、レモン、黒蜜です。
おからの焼き菓子とタニタのお摘み。

夕飯前にチョコパイ食べてしまいましたf(^_^;

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昼飯。

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昼飯。
お弁当。3時過ぎ。
久しぶりにお握り。
ゆかりご飯です。
サイズは市販のお握りの60%位です。
あとは冷食のつくねとがんもどき。
野菜生活ミニサイズ、ほうじ茶でした。

やっぱりご飯は腹もち良いですね。

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朝ごはん。

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麦茶。
でした。
仕事直前にアミノバイタルドリンク。
でした。
今日は一時間半早く出勤。
なかなかハードでした。

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昨日の夕飯は食べ過ぎです。

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ポン酢とごまだれでいただきまし... ポン酢とごまだれでいただきました(*´∇`*)
生春巻はチリソースとマヨネーズです。
バリボリ食べてしまいました。 バリボリ食べてしまいました。 久しぶりにヨーグルトムース作り... 久しぶりにヨーグルトムース作りました。
うまい。
茹で落花生はうまいです。 もう... 茹で落花生はうまいです。
もうすぐ終わりの季節かな。
夕飯は白菜と豚ロースしゃぶしゃぶ肉で鍋でした。
あと、生春巻。
ご飯は食べませんでしたが、
子供につられてお菓子をたべ、
デザートもたべ、
残ったゆで卵、
さらに茹で落花生まで。
食べ過ぎました。

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減量メニュー? 糖質0麺使用

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容量入らないのでビニール袋で。 容量入らないのでビニール袋で。 本日使用の麺です。 本日使用の麺です。 味のしみた麺です。 味のしみた麺です。
豚汁うどんです。
保温弁当箱をきちんと使うと容量入らないので、
inビニール袋で。
自分用だと弁当が雑になります。
紀文の糖質0麺に豚汁がいい感じに染みて
美味しかったです。
あと、おからの焼き菓子食べました。

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朝ごはん。

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ただ今購入。 ただ今購入。
アミノバイタル。
とりあえず軽いのから。
あと、麦茶です。

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歩いてきました。

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今日も40分のウォーキング。汗かきました。
本当は脈とか計りながらやった方がいいのだろうけど、
ま、気楽にやればいいかなと。
緩めに頑張ります(  ̄▽ ̄)

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