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未来のわたしの創り方

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3つの坂

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3つの坂
#油断大敵 #激動

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風物詩

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背景が障子とゆーのがなんとも^... 背景が障子とゆーのがなんとも^^; あちこちにグリーンアーミーメン... あちこちにグリーンアーミーメンが潜んでます。
うちでは毎年11月の最終週の週末に
ツリーが登場します。

飾り付けは子ども達の役目。
クリスマスソングを流して
歌いながら楽しそうに飾ってました。

「ツリーちっちゃくなった?」

君達の背が伸びたのよー。

これで向こう1ヶ月弱は
ウキウキワクワクが続きます^^





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馬場 美穂(ばば みほ)
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#季節 #冬 #ディスプレイ #ライトアップ

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憩いの場

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憩いの場
庭のミカンが色付いてきました。

枝がしなる程たくさん生ったので
いくつか穫って食べてみましたが、
まだ酸っぱい。

もう少し熟すのを待ちたいけど
うっかりすると、鳥たちのご馳走に。

鳥ネットワークはスゴイらしい。
毎年いろんな鳥が入れ違いでやってきます。

「あの家、ミカン食べ放題だよ」
「マジで!?」
「住人もユルいから襲われる心配ないしー」
「ちょ、今から行ってくる!」

みたいな話をしてるのかしら。
今年もすでにいくつか食べられた跡が。

まぁ、これから寒い冬を越すのに
少しでも肥えときたいよね。

などど和みながら見てます。


とはいえ、うちのミカンは放置栽培。

売られてるミカンの甘さは
やはり手間暇かけた賜物。

人も同じですね。
放っておいても育つかもしれないけど
丹精込めて関わることで円熟していきます。

どんな人にどんな接し方を受けてきたか。

相手の深みを増す関わり方が出来る自分でありたいです。





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脳は上書き保存

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脳は上書き保存
普段、常にポジティブに考えなきゃ、と思っていると
ネガティブな感情がよぎった時に
自分に失望したり責めたりしてませんか。

時には、否定的な想いが浮かぶことだってあります。
そんな時は
最後に肯定的な言葉を持ってくればOKです。

脳は常に最新情報を上書きして記憶しています。


あなたはどんなプラス言葉で締めくくりますか?





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#ポジティブ思考 #脳のしくみ

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健康という資本

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ノドにはやっぱりハニージンジャ... ノドにはやっぱりハニージンジャーですかね
大切なのは知ってるのについ後回しになったり、
いつだってそれが遠退いてから痛感するもののひとつ。

今朝起きたら、声がまともに出せなくなってました。
しゃがれた超音波みたいな雑音が
壊れた拡声器からブツ切れで出る感じ。

少し前から不調だったので、寝る時もマスクしてたのにー。
商売道具のケアを怠ってしまった…大反省。

なんにしろ体調不良って厄介。
大してひどいものでなくても、
回復にエネルギーを使ってしまっているので
地味に気力を奪われていきますね。

美味しいもの食べるのも
行きたいところに行くのも
目標にむかってがむしゃらに突き進むのも
頭が沸騰するくらいとことん考え抜くのも
土台の体があってこそ。

健康第一。

しみじみ痛感中。





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#健康 #土台 #ケア #ノド #ハニージンジャー #休息

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睡魔の誘惑

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睡魔の誘惑
#睡眠 #睡魔 #加湿 #過失 #健康

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理屈はあとから

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理屈はあとから
ヨガをやってみたいと長女が言うので
探してみたらありました、キッズヨガ。

ヨガの歴史も、理屈も
やり方も、知識はほぼゼロ。

やってみたい。
ただそれだけ。

「おかあさん、これ、良いね!」

体験の合間に駆け寄ってきて
声を弾ませる長女。

理屈はいらない。
大人だろうと子どもだろうと
良いものは、良い。


自分に必要かどうかは
体が、心が、ちゃんとわかる。


だから、まずはやってみる。





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#ヨガ #心身 #こころとからだ #コミュニケーション #整える #理屈よりも #経験

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やる気を出したい時には

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やる気を出したい時には
「落ち込んだ時には空を見上げると良い」
と聞いたことはありませんか。

俯いて下を向きながら
ポジティブなことって考えづらい。

逆に、見上げながら
ネガティブなことを考えるのもなかなか大変。

そう。
私たちの思考や感情は、動作に影響されます。

やる気になったから顔を上げたのではなく、
顔を上げたから、動き始めたから、やる気が起こるのです。

空を見上げる。
にっこり笑う。
「よしっ!やるぞ!」と声に出す。

やる気が起こらない時には
あれこれ考える前に
少しだけ動いてしまいましょう。

気持ちはちゃーんと付いてきますよ。





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#やる気 #メンタル #脳科学 #コーチング

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本心を偽りにくいところ

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ドイツ・ザクセン州にあるラコツ... ドイツ・ザクセン州にあるラコツ橋。
見事な水鏡。
言葉以外から相手の感情を読み取ろうとする時、
日本人は特に目元を注視してるんだそうです。

なるほど、そうかも。
サングラスかけてる人と話すのは苦手です。

「目で物を言う」
「目くじらを立てる」
「色目を使う」
「目が泳ぐ」
「目が点になる」
「目を丸くする」…

様子を表す目の表現も多いですね。
まさに目は心の鏡。

ちなみに、欧米の人は目だけでなく
口元も注視するそうですよ。

海外では「マスクをしない権利」論議が盛んですが、
その要因の一つかもしれないと思うと、興味深いです。
☞◆日本と欧米、マスク着用で心理面に差





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#コミュニケーション #ノンバーバル #鏡

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グラデーションに惹かれます

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グラデーションに惹かれます
白黒はっきりさせられることばかりじゃない。
その間はグレーだけでもなくて、カラフルだったりもする。

どの色合いも印象的。
どの瞬間も愛おしい。

つながって、段階を経て、変化していく。

そんな風に途中経過も楽しみながら進みたい。





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#段階的な変化 #移り変わり #グラデーション

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