未来のわたしの創り方

　

朝からタイツ破けて、
コーヒーぶちまけて、
電車で肩ぶつけられて、
「はいはい、今日はそういう日ね」って
空にボヤきたくなる朝。

 

そのあと、
上司の一言に沸騰しかけて
優しい人にまでトゲトゲ発言ぶつけて

察してよーと思いながら
「なんでもない」とか言っちゃったりして

 

もー自分で自分がめんどくさい。

 

そして自己嫌悪のフルコンボ。

──って日、ありません？

 

　

そんなときって、「私、ダメだな～」って思いがちだけど

 

それはダメなんじゃなくて、
ただ、脳が真面目に仕事してるだけ。

 

怒りや不安をキャッチするセンサーの〈扁桃体〉は超優秀。
でも、そのブレーキ役の〈前頭前野〉は
疲れてたり睡眠不足だとすぐサボる。

 

つまり、
「感情が暴れる＝自分弱い」ではなくて、
ちゃんとセンサーが働いてるってことなんですよねー。

 

だからまずは、
「おっ、脳が仕事してますな〜」って
ツッコミ入れときましょう！

 

それだけでちょっと冷静になれたりします。

 

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ちなみに私のおすすめ習慣👇

 

⚓感情チェックイン：「今朝の私、どんな調子？」
⚓情報デトックス：「通知オフにしとこ」
⚓腸にやさしく：「とりあえず白湯！もち麦！あと味噌汁！」
⚓自分を実況中継：「はい、今、イラつきゲージが上昇しております〜」
⚓何もしないひとり時間を死守：「5分だけ放っておいて🙏」
（気付けば30分とかすぐ経っちゃうけどー🤣）

 

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感情は、抑えようとするほど騒ぎ出す暴れ馬🐎

「ここならいいよー」って場所をあげると、意外と静かになる。

 

手綱、しっかり取り戻していきましょう～🌿