賢く休める人は、遠くまで行ける。

朝からToDoで頭フル回転。

休憩中も移動中も、スキマ時間はすべて有効活用。

帰宅後もマルチタスクで動きっぱなし。

……いや、これPCならとっくに

「システム重いです」って警告出てるやつ。

でも人間にはそれ、出ないんですよねー。

私もそうでした。

「メリハリ下手選手権」があったら、

たぶん優勝してました。

全部ちゃんとやろうとして、

誰かに頼るより自分でなんとかしようとして、

「まだいけるっしょ」でアクセル踏みっぱなし。

で、ある日ふとガス欠。

ほんとね、充電って大事なんです。

スマホだって

充電しながら使い続けてたら

熱くなるし動き悪くなる。

私たちも同じで、

休まず動き続けてたら、

そりゃ処理落ちしますよ。

しかも、日本には
「休む＝サボり」みたいな謎の空気があって
罪悪感もっちゃう人が多め。

そんなふうに休むのが下手な人ほど
休む練習が必要。

まずは、休息を
「余った時間にするもの」から

「必須のタスク」に格上げして

予定に組み込んでいきましょう。

休むって、寝るだけじゃないんですよ。

それに、特別なことをしなくてもいいんです。

🎧好きな音楽でぼーっと散歩
🌿植物の水やり
🍽️ちょっと凝った料理　とか

「これをしたいな」

「これやってると落ち着くな〜」を基準に、

自分だけの休み方を予定に入れてみて。

これは「生産性ない時間」ではなくて

「自分の再起動ボタン」です。

今日休んだ自分は、

明日の自分にちゃんと感謝されます。

未来を変えるのって、

こういう地味な時間だったりするんですよねー。

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馬場美穂（ばばみほ）
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