未来のわたしの創り方

人前で話すのが苦手な人へ　－point of view－

11月

5日

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「うわ、みんなが見てる。どう思われてるんだろ～(＞＜)」
「緊張しすぎて、頭の中が真っ白になった…」

自己紹介やプレゼン、会合のスピーチ、初対面の相手…
何十人、何百人でなくても、たった一人の前でも、
緊張してしどろもどろになってしまう。

以前の私がそうでした。

呼吸が浅くなって、体がこわばり、目は泳ぐ。
声は震えてうわずり、心臓が飛び出すんじゃないかってくらい鼓動が大きい。

そして、そんな自分に気が付いて、さらに汗だく、さらに真っ赤に。


緊張の絶頂スパイラル。


場数を増やしたって変わらない。
「（見ないで～！）」
と、心の中で何度叫んだでしょうか。

緊張を通り越して、もう人が怖い。
その場から逃げられるものなら、ホント逃げたい。

そんな時、小手先のテクニックより、まず意識してほしいこと。

それは、




視点の主語を変えること。




『 ”みんな” が　わたしを　見ている。』　✖

『 ”わたし” が　みんなを　見ている。』　〇



＜見られている＞じゃないんですね。
あなたが＜見てる＞のです。

そんな視点で人前に出てみてください。
場数を踏むなら、そこからです。


そこからは、どんな景色が見えますか？





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馬場 美穂（ばば みほ）
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空の波打ち際

11月

4日

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この時期は6時台に日の出が見れるので、
お目にかかりやすくて嬉しい♪

今朝は、いわし雲が波打ち際みたいで
海が空に浮かんでいるような
不思議な気持ちになりました。



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母娘デート♪

11月

3日

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長男の模試を待つ間、近くのモールで娘とデート♪

がんばってる長男には申し訳ないけど、
なにかと我慢させてしまってる妹に、ささやかな羽伸ばしタイム。
に、私も便乗してきました^^

「お母さん、こっちこっち！これ見てカワイイ～♪」
「そっちの方が似合うんじゃない？」
「こっちの色はどう？」

私が小学生だった頃より、ずっと女子力の高い娘。
いつの間にそのスキルを身に付けましたか⁉

くるくる変わる表情に癒されながら、親ばかモード発動。
仕事が溜まっててちょっと後ろ髪ひかれてたけど、来てよかった。

息子よ、あなたは来年、盛大に羽を伸ばそうね☆



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やっぱり秋が好き

11月

2日

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”寒い”から”暖かい”になるより、
”暑い”から”涼しい”に向かう方が好きです。

春の新緑や色とりどりの花も素敵だけれど
秋の濃淡で彩る紅葉が好き。

銀杏並木の黄金色はもっと好き。

落ち葉を踏みしめる時の軽やかな音や
ほぐれてく時の足に伝わる感覚も心地いい。

通り過ぎるひんやりとした空気は
頭の中を切り替えさせてくれるので
何かをゆっくり考えるにはうってつけ。

食欲は、、、いつも通り旺盛か(￣▽￣)

うろこ雲を見ると遠くへ出かけたくなります。

あー、旅に出たい。


皆さんは、秋のどこが好き？



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発信、ゆる～く発進。

11月

1日

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はじめまして。
心が躍る自分づくりのサポーター・馬場美穂です。

普段はコーチとして
クライアントに思考の言語化を促していますが、
そんな私自身が、自分の思いの言語化が課題。

特に発信しようだなんてことになると
変にこだわっちゃってなかなかまとまらない。

コーチとしてどうなの、それ。

ということで、まずは私が私を知るために
基本ゆるく、楽しく、肩の力を抜いて、
コーチングや日々のあれこれを綴っていきます。

どうぞよろしくお願いいたします☆



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