人前で話すのが苦手な人へ －point of view－
11月
5日
「うわ、みんなが見てる。どう思われてるんだろ～(＞＜)」
「緊張しすぎて、頭の中が真っ白になった…」
自己紹介やプレゼン、会合のスピーチ、初対面の相手…
何十人、何百人でなくても、たった一人の前でも、
緊張してしどろもどろになってしまう。
以前の私がそうでした。
呼吸が浅くなって、体がこわばり、目は泳ぐ。
声は震えてうわずり、心臓が飛び出すんじゃないかってくらい鼓動が大きい。
そして、そんな自分に気が付いて、さらに汗だく、さらに真っ赤に。
緊張の絶頂スパイラル。
場数を増やしたって変わらない。
「（見ないで～！）」
と、心の中で何度叫んだでしょうか。
緊張を通り越して、もう人が怖い。
その場から逃げられるものなら、ホント逃げたい。
そんな時、小手先のテクニックより、まず意識してほしいこと。
それは、
視点の主語を変えること。
『 ”みんな” が わたしを 見ている。』 ✖
『 ”わたし” が みんなを 見ている。』 〇
＜見られている＞じゃないんですね。
あなたが＜見てる＞のです。
そんな視点で人前に出てみてください。
場数を踏むなら、そこからです。
そこからは、どんな景色が見えますか？
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馬場 美穂（ばば みほ）
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