LAN-PRO

8月

14日,

2009年

キレイナオネエサンに見咎められる前に・・・

我が家には一部屋「開かずの間」があります。

ここはサーバ室で、米国での公開サーバのバックアップや実験用のサーバが「設置」してあります。
設置というと聞こえが良いのですが、実は「転がしてある」のが実情で、足の踏み場も無い状態なんです、冷夏を良いことに放置してありましたが、この暑さで・・・・

転居した社員から譲り受けたエアコンをやっとの思いで取り付け（元本職です）、ラックを組み立てました。
休み期間中にラックに収納して完成予定です。

これで誰が来ても大丈夫です・・・

#PC #テクノロジー #ネット

8月

13日,

2009年

明治村に行ってきました

宵の明治村が目的でしたが、途中から雨・・・・
宵の撮影は後日に延期です。
芙蓉の花が満開です「風の盆恋歌」の中で、この花がポイントになるシーンがあります。

#ブログ

8月

12日,

2009年

これぞお役所仕事！

昨日、PCの指名入札の通知メールが届きました。
入札締め切り8月18日
眼が点・・・・・
即座に発注元に電話！

私「あの、もう夏季休暇でディーラーは休み、休み明けの混雑で18日は無理ですよ」
坦「メーカーに確認したら休みなしでやっていると言っています」
私「あのね、メーカーから直接買うわけではなく、このくらいの台数（300台）だと、価格交渉が必要でディーラーが休みでは無理です」
私「それに、単一メーカー＆型番指定はこの台数金額では疑義がありますが」
坦「やましい事はないですよ」
私「やましい事は否かは、周りは判断しますよ、あまりに時間がなさすぎます」
坦「納期から逆算してこの日にしました」
私「なぜ、もっと余裕のある前倒しは出来なかったのですか？」
坦「・・・・・」
私「単一メーカー型番指定と交渉期間が短いと高い買い物になりますよ」
坦「仕方がありません」
※ここで切れました！
私「税金を使って買うのでしょう、その回答は無いでしょう」
坦「・・・・・」
私「わかりました、しかるべき方法で抗議します、官製談合の疑義もあるので」

今日、市会議員の先生の出番となりました。

夏季休暇、入札のイロハ、何もわかっていません、こんなおバカな職員は何千万の税金を使っているのです、正にお役所仕事!
憤懣やるかたありません・・・・

#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

8月

12日,

2009年

宵の明治村

明日は午後から久々に明治村に出かけます。
この期間、明治村は特別企画で夜９時まで開村しています・・・・
この期間にしか撮影出来ない撮影が目的です、
週末にも再度試みます、ご希望の方はお知らせください。
※明日はキレイナオネエサンと行くのでご案内出来ません

#ブログ

8月

12日,

2009年

お腹を引っ込める運動

ダイエットだけではお腹は狸状態からなかなか脱出出来ません、ウエストを絞るには運動が必要です。
Bloguruをごらんの方から「腹筋しっかり」はどのような運動なのか公開せよ。
とのメールをいただきましたので説明します。

写真の腹筋台を使っています。
1：手前の支柱に足を引っ掛け、膝を一杯曲げる状態まで前進します。
※ウエットスーツのクッションは滑り止め
２：最初は50回、耳に両手を当てる姿勢で腹筋運動を早いピッチで行います。
３：同じ姿勢で30回、20回、計100回行います。
４：「暖気運転」が出来たら、3Kgのウエイトボール（写真）を頭の後ろに両手で支え、
10回-休憩-10回-休憩-10回以上限界まで頑張ります。

※決していきなりマネをしないでください、大抵は腰を痛めます。

ウエスト29インチはこうして達成しました

#スポーツ

8月

12日,

2009年

今朝の食事（8月12日）

ほぼ快晴、26.2℃

素麺100ｇ
ゆで卵
グレープフルーツ
大根おろし・ポン酢
今朝は超軽め、昨日の食べすぎの調整

昨日
食事
昼
いつものお弁当

夜
茄子の煮物、大根おろし、冷奴
鯖の味噌煮、ホタテの炒め、チャーハン少し
バイ貝、イカ
Beer＆冷酒

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
Gymはお休み

#スポーツ

8月

11日,

2009年

尾張平野から見る事が出来る山々

我が家からの今朝ほぼ同時刻の展望です。
夏にこの展望は滅多に期待出来ません。
写真上から
鈴鹿の玄関、入道岳、御在所岳（235度）
薬草の宝庫、伊吹山（275度）
信仰の山、御嶽山（45度）
意外に手強い、恵那山（75度）

#ブログ

8月

11日,

2009年

今朝の食事（8月11日）

晴れ、台風の影響は無し、26.7℃

素麺100g
モロヘイヤ・茄子の野菜スープ
プチトマト
グレープフルーツ
今朝はあっさりな朝食
※KUMAサラダは未作成

昨日
昼
台湾料理店でビジネスランチ
ランチ定食＋麻婆豆腐（二人で一皿）
ここは台湾料理という看板だけで、実は北京系。
経営者も従業員も満州族のようだ（全員背が高い）、現に台湾ラーメンは辛くないし、麻婆豆腐も辣的（らーだ：辛くして）と言っても、大した辛さではない。
※北京系やその北では辛い料理は出さない

夜
プロテイン
茄子の塩もみで焼酎
ワカメサラダ
煎り大豆

運動
朝
階段昇降
ダンベルで筋トレ
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂15+10X2
懸垂は20回が楽に出来るようになった、回数アップを計画中
ストレッチ
有酸素運動はマシンが込み合ってパス

68.9Kg

#スポーツ