晴れ、0.5℃ 炊き込みご飯 ポトフ 白菜の浅漬け ワカメ Coffee 昨日 朝 炊き込みご飯 Coffee 昼 食パン Coffee 夕 ポトフ 食パン ウイスキーの水割り 落花生 運動 水泳40分 一昨日 午後はGymで筋トレ 昨日夕食前 70.5Kg
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