8月
4日,
2009年
今朝の食事（8月4日）
タジン鍋
「
玉葱
インゲン
干し海老
キムチペースト
チーズ
生バジル
」
モロヘイヤ・鶏肉・大蒜の卵Mスープ
豆乳
らっきょ
KUMAサラダ
食パン一枚 マーマレード
ヨーグルト
昨日
昼
何時ものお弁当
夜
プロテイン
食パン１枚
冷やっこ
KUMAサラダ
誘惑に負けてBeer
落花生
運動
朝
階段昇降
腹筋すこし
Gym
腹筋しっかり
懸垂15+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
ストレッチしっかり
68.4Kg
8月
4日,
2009年
不思議な大木
国道はこれを避けるように分離されています。
いろいろ噂ののある木で、切ると祟りあるとかの噂もあります。
古木が精を帯びる話はよく聞きますが、これもその類でしょうか・・・・
前の我が家（会社）の隣地境界に、長男が小学校入学の時に植えたクロガネモチの木があり、大木になっていましたが、数年前にこのテナントに入ったオーナーが邪魔なので切ってくれと言われ、仕方なく切りました。
長いことありがとう、本当はずーっと一緒にいたいけど、と何度も木に話しかけ、許しを請いました。
そのお店、何故か事故やら不祥事があり、二年もしないうちに閉店となりました。
今でも、その木株が残っています。
8月
3日,
2009年
朝の風景
写真上なら伊吹山が見えるはずなんですが・・・
下の写真は僅かに輪郭が見える御岳山です。
8月
3日,
2009年
今朝の食事（8月3日）
タジン鍋
「
玉葱
鶏肉
干し海老
香采
キムチソース
チーズ
胡麻
」
モロヘイヤの卵Mスープ
※昨年以来の登場です
食パン一枚 ブルーベリージャム
KUMAサラダ
豆乳
らっきょ
昨日
激しい雨のため、何もせず自宅休養
一昨日
5時まで出社して仕事
その後
Gymでしっかりトレーニング
67.9Kg
土・日のみアルコール摂取としたため、体重が減少気味
8月
1日,
2009年
運動すると足が太くなる？
私の「現物」をご存知の方には説明は不要ですが、足はまったく太くなっていません、むしろ細くなっています。
特に太ももは脂肪がこそげ落ちて、昔自転車競技をやっていた頃の半分です。
筋肉を付けるのは並大抵ではありません、筋肉を肥大化するには強い負荷と蛋白質の補充を行わないとダメなんです。
ダイエットをしながら筋肉を肥大するのは余程食事に注意をしないと二律背反と言えます。
誤解を恐れず言わせていただくなら、やや太めのおみ足を気にされるなら、自転車や歩行などの有酸素運動と食事の制限が重要です。
簡単に筋肉など付きはしません、成長期ならともかく成人になってからの筋肉増強は手間ヒマお金がかかります。
※写真は私の足ではありません、念のため
7月
31日,
2009年
キレイナオネエサンからの贈り物
これらすべては超激辛香辛料なんです。
ハバネロも真っ青なくらいに辛いです。
左の二つ（同じもの）が、私の愛用で、この中で一番の辛さです（以前紹介）、残り少なくなってきたので急遽送ってもらいました。
我が家でお食事の際、「辛いのは平気ですか？」の質問に「Yes」とお答えになると、これらが調味料としてたっぷり使われる事になります、ご用心ください・・・
7月
31日,
2009年
今朝の食事（7月31日）
インゲン・おくら・浅利・干し海老の卵Mスープ
グレープフルーツ
バゲット
豆乳
KUMAサラダ
らっきょ
海草サラダ
昨日
食事
昼
何時ものおべんとう
夜
プロテイン
落花生
バゲット
豆乳
寒天
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
室内バイク
Gym
懸垂20+10ｘ2
腹筋
ダンベルで筋トレ
ストレッチ
余っていたお腹の皮がかなり縮んできました、もう少しです（嬉）
68.3Kg
7月
31日,
2009年
これはなんでしょう？の答え
以下のURLを参照願います
http://www.maki-wavingstretch.com/unq/pnf/pnf1-6.pdf
神戸のおいさん 
木蓮 
アメリカ在住ライター／猪股るー 
ペガサス 
Pacific Software Publishing, Inc. 
ファルコン 
pico 
Dr.Aoki 
hiro 
zakkah 
NEWYORK SAX