女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

困ったときは神様視点を持つ

12月

4日

コーチングをあまり知らない人によく言われます。
「人のお悩みを毎日聞いて疲れませんか？」

コーチングはお悩み相談でなくて、
クライアント様の夢を応援する仕事なので元気がもらえます。

お悩み相談といえばカウンセラー。

カウンセラーは毎日、人の悩み事を聞いても
自分自身は落ち込みません！
なぜ、落ち込まないかというときつい言い方かもしれませんが
所詮、他人事だからです。

他人事だからこそ、客観的に問題を把握することができるんですね。
ひとりでお悩み解決するなら、自分を客観視することです。

自分のことは自分ではわかりにくですが
他人のことなら、ああすればいいのにとか
いろいろ見えますよね。

他人事として捉えるには神様視点をもつのがオススメ。

神様視点とは、もうひとりの自分が幽体離脱して
天に昇ります。
天から自分を見下ろしてみるんですね。

そうすると自分はどんな風に見えるでしょうか？

「なんで、こんな小さなことで熱くなってるの？」とか
「誰もあなたのことなんて気にしてないよ」とか。
もうひとりの自分を冷静に見ることができます。

客観視できると、その問題は他人事として捉えられます。
他人事して捉えられた瞬間、問題は解決したも同然。
解決の糸口だって見つかります。

人間て、自分がかわいいので他人のことではそう悩まないです。
困ったら、神様視点で自分を見てみてください。

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断捨離で意志力を鍛える

12月

3日

年末の大掃除、いろいろ捨てたりしますね。
実は人間って物を捨てられない生き物なんです。

一度手に入れた物には愛着を持ってしまうので
高い価値があると感じてしまうんですね。

私が初めて断捨離に取り組んだとき
葛藤があったのが使ってないけど高かったもの。
過去に高いお金を払った物に対してこだわってたんですね。

つまり、現在ではなく過去に執着してたんです。
捨てるときのポイントは今使うかどうかで判断。
使わない物で思い出深い物は捨てるハードルが高いので後回し。

決断しやすいものから取り組んでいきました。
もう一つは収納スペースを考える。
スペースを満杯にはしないこと。

7割くらいにして余裕を持たすこと。
断捨離をしてよかったことは
物も空間も有効活用できること。

そして、意志力が鍛えられたこと。
初めての決断を下すまで本当にぐちゃぐちゃしてましたが
決めてしまえば楽です。

どんどん決断力がついていきます。
この決断力って目標に向かって継続する行動力にも
つながっていきます。

行動しつづけていく意志力、決断し続けることによって
鍛えられていきます。

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言葉の力を信じる

12月

2日

コーチングでは「人間には無限の可能性がある」を
信じてセッションが始まります。

セッションの最後には、クライアント様の気付き、
行動目標を語ってもらってます。

これはコーチとどんな行動をするか約束する意味も
ありますが、クライアント様が自分自身にも
語りかけていることになります。

日本には「言霊」という言葉があるように
発した言葉通りの結果をもたらす強い力があると
信じられてきました。

約束を断る理由に、体調が悪いっていうと
本当に体調が悪くなったりすることがあります。
言葉って未来を予見するんですね。

よくクライアント様にコーチに話すとできるような気がすると
いわれますが、言葉にはそれほど大きな力があるんですね。

言葉ひとつであなたもあなたの周りも変わることができます。

肯定的な言葉、否定的な言葉、発する言葉は全て
自分の脳が聞いています。

言葉の力を利用するためには発する言葉を選ぶことが大切です。
そして、本気で信じて話しましょう！
その言葉は発した人の力になります。

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ダイエットを成功させるポイント

12月

1日

血糖値、血圧ともに高い30代の女性。
標準体重が10ｋｇ以上オーバーしていたため
減量するようにいつも医師に指導されてました。

でもなかなか、間食がやめられません。
ある時、1ヶ月で7kg減量してきたんです。
どうしたのかと思ったら、好きな人ができたとか。
そのうち、その彼との結婚が決まり、ますますダイエットに励む女性。

結婚式で9号サイズのウエディングドレスを着ると
着々と成果を出して10ｋｇ以上のダイエットに成功
しました。

さすが、愛の力はすごい！！

ところが、結婚式の3ヶ月後にお会いしたらびっくりです。

リバウンドしてたんです。
しかも前よりも大きくなってます。
せっかく正常値になっていた血糖値も血圧の値も
元に戻ってしまいました。

ご主人からも詐欺にあったと言われたそうです。

彼女の目標は結婚式にありました。

なので、結婚式が終わったら、がんばる意味が
なくなってしまったんです。

減量をすることを目的にしてしまうと、それを達成した時点で
リバウンドしてしまうことが多くの方に見られます。

減量を目的とするのではなく、ありたい姿のための手段として
減量を考えることがダイエット成功のポイントです！

目的を何kgやせるかではなく、
やせてどうしたいかをイメージすることが
継続の力につながりますね。

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行動と行動力の違い

11月

30日

コーチングを受けて結果がでないと言ってる人に
共通していることがあります。

行動と行動力を勘違いしていること。

行動とは1回だけの意味。

行動力とは行動し続ける力、結果がでるまで行動し続けることです。
行動しても単発で結果がでるってことは少ないです。
1回行動して結果がでるなら世の中、成功者だらけになってますよね。

結果がでるまで何回挑戦しているでしょうか？

目標達成に必要なのは行動ではなく行動力です

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腹の立ったときこそグッとこらえる

11月

29日

腹が立ったら、なにかいったり、

したりする前に十まで数えよ。

～トーマス・ジェファーソン　アメリカ第三代大統領～

誰だって怒りの感情を持つと思います。
この怒りの感情って強いエネルギーを持ってます。
このエネルギーは別のことに使いたいですね。
一度心を落ち着かせると、感情のコントロールがしやすくなります。

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お金を得たいと思うとき

11月

28日

金がないから何も出来ないという人間は、

金があっても何もできない人間である。

～小林十三～

阪急電鉄や宝塚歌劇団をはじめとする
阪急東宝グループ（現・阪急阪神東宝グループ）の創業者

お金がない、時間がない、自信がない。

言い訳ばかりしていても前には進みませんよね。

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スポーツ指導者必見！しかも無料

11月

27日

あの大谷翔平選手も高校時代に指導したという
SBTスーパーブレイントレーニング＆アスリートコーチの
私の師匠である臼井先生がスポーツ指導者限定セミナーを開催します。

しかも無料！

スポーツ指導者限定なのですが
お近くにスポーツ指導者の方が
いらっしゃいましたら、是非お伝えください！

「大一番に勝つ心の作り方」
～指導者が学べばチームが変わる～

アスリートはいちいち、メンタルトレーニングしてるよ！
なんてことは人に言わないのですが、一流選手はみんなしています。
今や高校生だってメンタルトレーニングする時代です。

臼井先生はオリンピック金メダリストのメンタル指導も
されていて、アスリートコーチの学びでは
いつも感動で泣きながら講座を聞いています。
なので、とっても熱いお話が聞けると思います。

お友達、お知り合いに熱きスポーツ指導者の方がいましたら是非お誘いください。

★詳細と申込サイトはこちら

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自分にすべき３つの魔法の質問

11月

26日

自分で自分に質問してみる。
そうすると未来が見えてきます。

この出来事は、何のチャンスだろう

この出来事は、自分に何を教えようとしているのだろう

この出来事から、さらに自分が成長することはできないだろうか

～福島　正伸　『メンタリング・マネジメント』～

困ったことが起きたときはこの質問をしてみる。

自分で自分に質問（セルフコーチング）してみる。
この質問ができた瞬間自分の意識が変わります

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嫉妬心に気づいたら

11月

25日

人間関係におけるやっかいな感情に嫉妬心があります。
自分も仕事を一生懸命頑張っているのに、同僚だけが上司に
評価されたりしたとき、どんな感情を抱くでしょうか？

「何であの人ばっかり褒められるの？」

「上司は人を見る目がない！？」

そんな負の感情に気づいたら、自分に質問してみてください。
そこにあなたの真の欲求が隠されてます。

「私って、何でこんな気持ちになるんだろう？」

「私はいったい、どうしたいの？」

「この出来事は私に何を教えてくれる？」

負の感情の裏の真の欲求を知れば、
後はそれを満たす行動をすればいいだけです。

もっと成長したい！そんなエネルギーが隠されてるかもしれません。
負の感情を抱いたら、ポジティブな感情をでてくるまで
自分に質問してみてください。

負の感情があなたのパワーとなって自分を成長させてくれます！

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