リバウンドする人、しない人

ダイエットの目標に達した後リバウンドする人

しない人がいます。

その差は何でしょうか？

それはダイエット中に行っていた

生活習慣がどの後継続されて

いるかしないかの違いです。

リバウンドする人は、目標に達したとたん、

「ヤッター」っとダイエット前の生活習慣に

戻してしまいます。

ここで大事なのは、目標に達成した後

次の目標を決めておくことです。

ダイエットって目標を達成した後も続きます。

というより、あとが大切なんですね。

日常のストレス管理を上手にできず

食べることに走ってしまったら

今までの努力は水の泡。

終わったらからといって解放感に

浸っていてはリバンドするんですね。

長年染みついたものは簡単には

変えられません。

変えられないからこそ、習慣というのです。

習慣は目標に達したからといって

止められるものではありません。

虫歯治療が終わったから歯磨き

止めるのか？

習慣になっていたらやらないと気持ち悪いです。

短期決戦がうまくいかないのは

ダイエット中に実践していることが

習慣化しないからです。

習慣は繰り返し

焦りは禁物！

習慣化には時間が必要なのです。

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