不安を自信に変える方法

コーチングでは夢を叶える手順として

まずゴールを設定します。

このゴール設定さえしっかりと

できていれば、人は勝手に動き出します。

このとき、未来をイメージすることが

苦手という人がいますが

未来が描けないのはただの思い込みです。

未来が描けない人が

よく口にするのが不安です。

不安を感じやすい人とは、

実は想像力がたくましいのです。

なぜなら、不安はまだ起こってないことを

想像してるにすぎないのですから。

不安は想像の産物です。

実際には何もないのです。

未来はまだ起こってないことだから

描けないとしても

不安も起こってないのに

イメージしているのです。

ということは、不安を感じやすい人は

未来を想像するのが得意な

はずなんです。

習慣づいてないだけで

想像ができないと

勝手に決めてるんですね。

ですが、実は上手なのです。

せっかく上手なのですから

自信をみなぎらせたいときにも

この力は使ってみましょう。

今までの人生、不安だらけ

ではなかったと思います。

いいこともあれば、悪いこともあったはず。

不安があったけれど

上手くいった時のことを

思い出してみる。

取り越し苦労だったそのときの

感情や行動をはっきりとイメージするまで繰り返す。

人間は繰り返しやっていることが

得意となります。

行動を起こすとき、不安が襲ってくる人は、

不安をイメージするのが癖に

なっているんですね。

不安がきた～と感じたら

不安があったけれど、やってみたら

なんてことなかったこと。

却って自信がついたことを思い出してみるのです。

これは不安を自信に変えるトレーニングです。

このテクニックを実践するには

まず、自分の心の声を聞くことが大切です。

不安君やってきたのねと

リアルに感じること。

まずはこれから始めてみましょう。

気づきの一歩ができたら

あとは練習あるのみ。

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