✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

ライフ・レッスン

9月

11日

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人生の節目や深く自分と繋がりたいときによく開く本があります。

「ライフ・レッスン」（角川書店）
エリザベス・キューブラー・ロス
デーヴィッド・ケスラー共著

エリザベス・キューブラー・ロスは、1926年生まれ。
医師として最期を迎える人々の姿を通して、
「死の受容のプロセス」を明らかにした方です。
デーヴィッド・ケスラーは、1957年生まれ。
ホスピス・ケアの専門家で著書に『死にゆく人に必要なこと』があります。

このライフ・レッスンには、１４のレッスン+最終レッスンが紹介されています。
それは、エリザベスとデーヴィッドが
長年多くの方を看取る中で得たことから書かれています。

第１章「ほんものの自己」のレッスン
第２章 愛のレッスン
第３章 人間関係のレッスン・・・

最近、大切な人を亡くしました。
心の整理がつかず、久しぶりにライフ・レッスンを開きました。
そのときに気に入った章を読むのが私流。

この日、開いたのは、第12章 明け渡しのレッスン。

15年ほど前から手元にあるこの本なのに、
この章は、ほとんど読んだことがないかもしれない。

この章の一文に
「ものごとをむりにおこそうとせず、
ものごとの進行に身をゆだねることは、
自分自身に与えるすばらしいプレゼントである。」とありました。

今は亡くした人との思い出にしばらく身を任せてみようと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたは、人生の終わりをどんな風に迎えたいですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、



たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

今に繋がる決断

9月

10日

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コーチングは、銀座コーチングスクールのメルマガを受け取りながら、
何年も受講をためらっていました。

自分の「やってみたい！」という気持ちに正直になれなかった数年。

「どうせ、私にはできない。」
「お金がかかるし。」
「仕事が忙しいから時間がとれないし。」
「もし、受講して身にならなかったらもったいない。」

いろんな言い訳をし続けていました。

コロナ禍。
当たり前だと思っていたことが、どんどん変わっていく日々に、
やってみたいことは、やってみるしかないと思うようになって、
2020年12月。
年末年始のお休みを使って、
銀座コーチングスクールのクラスを受講することに決めました。

最初のクラスを受けたら、やめるつもりでした。
でも、学び始めたら楽しくなって、
気が付けば次のクラスを申し込んでいました。
そして、もっと勉強したいと思うようになって。
コーチや仲間とセッションを重ねるうちに、
段々自分のやりたいことが実現するようなり、
今は銀座コーチングスクールの認定コーチという資格を得て、
さらに学びを深めたいと国際資格を目指すようになりました。

周りとの人間関係も随分変わり、
今では毎日ブログを更新中。
2020年12月の私には想像もつかなかった毎日です。

あの時の決断が、今の私に繋がっています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたがあなたのために決断したことはなんですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、



たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

縄跳び、飛べますか？

9月

9日

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何年かぶりに、縄跳びをしました。

殆ど運動をしない生活に、
何か短い時間で手軽にできるものはないかと思い立ち、
縄跳びを飛ぶことに挑戦しました。

どうも、1日あたり10分間の縄跳びを
6週間続けた後の心臓血管の検査結果からは、
毎日30分のジョギングを行った人と
同等の効果を得られたという調査報告があるのだそうです。

我が家の夫は、毎朝さまざまなトレーニングをすることが日課で、
その中に「縄跳び1000回」があります。

玄関の掃除のついでに、玄関の扉の外で
「ヒュンヒュン」という音と共に1000回飛んでいます。
ちなみに所要時間は７～8分。
体調が良いときは、ほぼ引っかからずに飛べるそうで、
体調を客観的に見る機会にもなっているとか。

毎朝飛んでいる夫を横目に、縄跳びなんて…と冷めた目で見ていた私。
私だってできるし、と夫の縄跳びを借りて、
小学生の頃の軽やかなジャンプをイメージして飛んでみると…




「19回…。」

身の重さを実感しています😅

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが生活に取り入れている運動はなんですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、



たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

手帳を新しくしました！

9月

8日

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みなさんのスケジュール管理は、手帳派？ デジタル派？

私は手帳派です。
スタイルにあまりこだわったことはなく、
長らく100円ショップのSeriaで購入していました。

100円手帳とはいえ、思い立ったこと、心に残った言葉など、
その時々にビビッときたことを書き留めて来たので、
何年分かの手帳は、私にとって宝物です。
見返すと自分の成長を感じます。

このたび、手帳を新しくしました。
知人の手帳をテーマとした朝活で紹介してもらった、
「CITTA（チッタ）」という手帳です。
奮発しました！

「CITTA（チッタ）」とは、仏教における”心（しん）”概念だそう。
ヨガスタジオCITTA代表の青木千草さんが考案しました。
2013年に自費ではじめて製作され、今では累計12万部も売れた大人気手帳になっています。

私はあまり流行に敏感な方ではないのですが、
「この手帳は予定を書くのではなく『自分の未来の予約表』である」
という理念に共感して購入を決めました。
中でも毎月書き込める「ワクワクLIST」を使うのが楽しみです。

さあ、まずは何から書き始めようかしら。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが「ワクワクLIST」を書くとしたら、一番に何を書きますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、



たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

お久しぶりです。ゆたかさん！

9月

7日

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昨夜は、まめあじをゲットして南蛮漬けにしようと台所に立ちました。

むむ。てんぷらガードを買っておくのを忘れた！

「そういえば、茶紙に包んだのを見たよ。」と夫。
持ってきてくれた包みには、「てんぷらガード」の文字が。

「おお。これは、ゆたかさんの字だね。
さすが几帳面。てんぷらガードってちゃんと書いてある。」

夫の父はゆたかさんと言って、もう8年ほど前に亡くなっています。
ゆたかさんは、物を大切にする人で、
ゆたかさんが遺した物で私たちは随分助けられました。

今日もゆたかさんのお陰で助かりました。
ありがとうございます。

懐かしい文字を見て思わず、
「お久しぶりです。ゆたかさん！」と挨拶してみたりして。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

大切な人が遺してくれたものは何ですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、



たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

～人事総務の窓９～

9月

6日

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企業の社会的責任（ＣＳＲ）の中でコンプライアンスという言葉が出てきます。
「法令遵守」と訳される言葉で、法令だけでなく
倫理や社会規範といったものも対象となります。
その中には企業が従業員に対して考慮すべき、
賃金、労働時間に関することをはじめ、
過労やハラスメントなどによるリスクマネジメントがあります。

過労やハラスメントは、報道などでセンセーショナルに扱われることもあり、
対応の方法に悩ましく思う企業も少なくないでしょう。

大手企業になれば、専門的に扱う部署があり、
プロフェッショナルな方たちがリスク回避の仕組みを作っていることもありますが、
中小企業では、専門的に扱える人材を確保することはまだまだ難しい事と思います。
実際は、私のようなアシスタントを含めた人労務管理スタッフが対応する場面が多いのが現状です。

部下の話を聞くことが苦手な管理職の方から
「心配な子がいるんだけど、話を聞いてみてもらえないか。」
と相談されることがあります。

私が話を聴くときに心がけているのは、
短い時間であっても、まずは信頼関係を築くことから始めるということです。
こちらの心配な気持ちから、
「あれは、どう？　これはどうなの？」と
情報がほしくて話を聞きがちですが、
このような質問を繰り返していると相談者は不安になって話しにくくなります。

コーチングでいう「ラポールモード」から入って、
まずは「話しても大丈夫かな。」という雰囲気を共有していきます。
信頼関係が築けると、その後の対応もスムーズに進みます。

まずは、相談者と話す前に落ち着いて深呼吸をし、
水を飲んだりして私自身が気持ちを整えてからお話を聴くようにしています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが安心して話せたときは、どんな雰囲気でしたか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ。
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、



たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

手帳でつくる未来

9月

5日

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そろそろ手帳を変えてみようかと思っています。
10月はじまりの手帳が売り出されているようですし。

これまで手帳は、主にスケジュールを確認するために使っていました。

気になった言葉やニュース、
テレビ番組や新聞記事などを書き留めておくことも。

結構ごちゃごちゃしていて、雑に扱っていることも多かったです。

知人の手帳の会にオンラインで参加したら、
こんな素敵な言葉を教えてもらいました。

「手帳は、未来を予約するために使っています。」

私も未来を予約するために、自分に合った手帳を探してみます。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはワクワクする未来のために何を予約しますか？

義母のランチ

9月

4日

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今日のブログ投稿は、いつもより少し遅めになりました。

今日は、夫が独りで暮らす義母のところを訪ねる日。
2週間ごとの週末に片３時間半ほどの距離を車で往復しています。

コロナ前は、私も交代で義母のところへ通っていました。
地方から東京に行くのは、
おしゃれな靴や洋服のウインドウショッピング、
食事など、介護とはいえ楽しみがありました。

コロナ禍は、できるだけ義母の家に行くだけで済むように、
ランチを作って夫を送り出しています。
丼ぶりに詰めるのは、義母が食べ終わると洗ってくれるそうなので、
お弁当箱は洗いにくいから、洗いやすい陶器にしています。
このままチンもしやすいし。

今日のメニューは、義母に教わったものばかり。
ピーマンの肉詰め、刻み昆布の煮物、かぼちゃの煮物、
茄子焼きにおかか醤油をかけたもの。
ご飯は「なめたけ」と冷凍してあったキノコたちを入れて
味ご飯風にしました。

母と子の穏やかな時間を想像して、
私も穏やかな朝のひと時を味わいました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの思い出の味はなんですか？

～人事総務の窓８～　企業の社会的責任「CSR」って？

9月

3日

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企業の社会的責任「ＣＳＲ（ Corporate Social Responsibility）」とは。
企業活動を展開するときに、社会的公正や環境などに配慮しながら、消費者、取引先、投資家、地域社会、従業員などの利害関係者（ステイクホルダー）に対して責任ある行動をとるともに、説明責任を果たしていくことをいうのだそうです。（メンタルヘルス・マネジメント検定より・大阪商工会議所）

2003年には、経済同友会が「日本におけるＣＳＲ元年」と位置づけ、
2004年2月には経団連も「企業の社会的責任（ＣＳＲ）推進にあたっての基本的考え方」を発表するなど、経済界では積極的に取り組む様子がみえます。

利害関係者には従業員も含まれています。
かけがえのない従業員の個性や能力を活かせるようにすることは、
企業にとっての責務と捉えます。
積極的に責任ある行動をとる企業は、
社会的にも高い評価が得られることになります。

どんな企業であるのかを
表現する手立てになっているのですね。

このＣＳＲについて、近年私の職場でもお客様から調査回答を求められることが増えてきました。

とはいえ、私自身あまりよく理解していないので、
「人事総務の窓」を通して、少しずつ勉強してみようと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「社会的責任」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？

応援されたい！

9月

2日

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コーチングでは、クラインアントが目標を達成するために
どんな行動を起こしらいいか、一緒に探していきます。

そして、どんなに小さくても行動ができるように後押しします。

コーチングクラスのアシスタントに入った時、
セッション練習で受講生が互いに
「行動を起こす気になった一言」を伝えあいました。

どちらも恥ずかしそうに、でも表情が明るくなって、とっても嬉しそう。
誰でも、大人になっても、応援されるって嬉しいんですね。

見ている私も気持ちが明るくなり、嬉しい気持ちになりました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはこれまでに、どんな一言で行動を起こす気になりましたか？