加藤雄一のブログ

何だかんだで、毎日頑張ってるんですよ。

 

本当に頑張っていない人なんて、ほんのひと握り。

 

くらいはいるとは思う(笑)

 

ただ、私とつながっている皆さんは、毎日とことん考え抜いて、果てるまで頑張っている方ばかりかと。

 

まずはゆっくり、心の回復に努めたいね。

 

 

 

誰にも話す機会はありませんが、私がやっていて、そんな心持ちでかかわらせていただいて、そして誰でもできる心の回復術を書き置いとくので、良かったらどうぞ^^

 

〇まずは自分を責めないことから始める。

   落ち込むのは、弱いからじゃないんですよね。

 

感じる力があるからなんだと思っています。

 

だからこそ、今の自分を否定せず、「そう感じている自分」をまるごと認めることが第一歩。

 

感じていることに、良いも悪いもないんですから。

 

 

〇小さな安心を重ねることを意識してみる。

 

   たとえば、お気に入りのアイテムでひと時を過ごすとか、好きな味を楽しむとか、心がほっとする香りを嗅ぐとか。

 

そういう「安心のスイッチ」を見つけて、日常の中にちょっとずつ増やしていくのもいいかもしれません。

 

そんな時に大事にしたいのが、自分は「視覚優位」なのか「嗅覚優位」なのか「感覚優位」なのか、自分が強烈に感じられる優位な感覚を覚えておくのはおすすめ。

 

誰かに勧められたけど何かハマらない、って方は、自分の「安心スイッチ」が見つけられていないだけなのかもね。

 

 

〇話すことは、あなた自身への優しさだからね

   無理に明るくしようとしなくていい。

 

でも、信頼できる人と同じ時間を過ごす中で気持ちを言葉にすると、自分の中に余白が生まれるのを感じられるはず。

 

そんな時間を大切に、自分を労わってあげてね^^

「新しい今日がまたはじまる」

 

朝の空気にまだほんの少しだけ夜が残っているような感じがして、朝日が見えた瞬間から、世界がゆっくり動き出す音が聞こえてくるような感じがする。  

 

 

 

もしかしたら

 

 

昨日の悩みを引きずっているかもしれない。  

寝不足かもしれないし、不安な予定が待っているかもしれない。  

 

 

それでも、今日という新しい日を迎えられたこと。  

それ自体を喜んでみる。

 

何故？

 

新しい自分になれるチャンスがやってきた。

 

自分も新しくなってみたらいい。

 

よし、今日からNew typeだ(笑)

 

 

全部に全力じゃなくていい。  

誰かの期待に完璧に応えようとしなくていい。  

 

朝の空気を思い切り深呼吸して、自分のリズムを思い出してみよう。

 

昨日より少しでも自分らしくいられる瞬間があったとしたら、もうそれだけで充分。  

 

つまづいたっていい。

 

へこたれたっていい。

 

ペースが遅くたっていい。  

 

誰かと比べなくてもいい。

 

「これが今の私よ」

 

そう言えるその強さが、今日の自分をいつも以上に美しくしてくれるはず。  

 

今の自分で精一杯今日を楽しもう😊